Статии за здраве - полезна информация
Здраве и радост на движение
Разходите по цял ден в стените на офиса или проблеми у дома, на почивка, ние се стремим да се промени ситуацията, преместване, тичам, да спортува, работа в градината.
Въпреки това, необичайна активност за движение почти винаги е свързано с риск от нараняване. Неудобни крак своя страна води до прекъсване на връзките рязко дръпване - да изкълчване. Но това е първият помощта постановено, стреса след себе си. Как бързо да се върнете към нормалния живот, за облекчаване на болка, подуване? ТОНУС ELAST съвет: винаги да удобни, икономически ефективен и ефикасен начин - еластични медицински бинт.
BOARD COACH
Извършване на здравни упражнения, като се ръководи от следните правила: Не надценяват си физически способности, не се стремят към максимална амплитуда на движенията, да направи всичко, без стрес. В никакъв случай не на товара и да го повиши постепенно, ден след ден, с подобряване на физическата форма. Особено, ако се извърши за упражняване за първи път или сте имали дълга почивка от тренировки. Жените, които искат да отслабнете бързо, обикновено правят упражнения с тежести. Ако, по време и след края на тренировката се чувствате болка в ставите, че е необходимо да се обърне повече внимание да се затопли, за да се намали теглото на тежести и налагане на заключващи еластични бинтове на коленните и лакътните стави, китките, глезените. Това не само ще премахне болката, но и да се чувстват по-уверени.
Phlebeurysm
Какви са разширени вени? Специалистите го определят като продължение на повърхностни вени, придружен от разстройство на кръвния поток. Латинска разширена вена дума означава възел.
Подуване на стъпалата и глезените, чувство на тежест в прасците, конвулсии, специфичен венозна болка, сърбеж по кожата кълки - всички симптоми на хронична венозна недостатъчност.
Ако смятате, че статистиката, повече от една трета от населението на Европа страда от хронични венозни заболявания.
Голяма роля в развитието на разширени вени играе за наследствено предразположение, продължителни статични натоварвания, наднормено тегло, като някои медикаменти.
СЪВЕТ НА ЛЕКАР
При първите признаци на разширени вени започне да действа веднага:
- Не стои на едно място в продължение на дълги периоди от време; - изчисти с наднормено тегло; - износване ниски токчета (не по-висока от 4 cm);
- Да се избягва прегряването: дълга слънчеви и горещи вани;
- Смятате душ за краката;
- почивка, сложи краката си във възход, така че краката са 15 см над нивото на сърцето;
- добро бързо ходене (не работи), плуване, колоездене.
Жените вена заболяване засяга два пъти по-вероятно като вени им по природа по-тънки и съединителната тъкан - е по-слаба. Допълнителна утаяване фактор може да е бременна.
Бременност и разширени вени
Бременна жена е изложена на значително по-голям риск от развитие на разширени вени. Причината - хормоналните промени в организма и за повишаване на телесното тегло, което дава допълнителен натиск върху вените.
Какво може да се направи, за да вени по време на бременност? Дори и ако нито един от членовете на семейството не трябва венозни заболявания, не забравяйте да правите гимнастика за обучение на вените, както и дихателни упражнения за по-добра циркулация на кръвта.
И използването на еластични бинтове може да помогне за облекчаване на подуване на краката.
СЪЩНОСТ НА варици
Нашите кораби действат непрекъснато, сякаш напрегнат магистрала с двупосочно движение, изпомпване през сърцето за 4500 литра кръв на ден.
Артериите кръв отива от сърцето към белите дробове (това помага нейната естествена сила на гравитацията на Земята), обогатена с чист кислород, измива вътрешните органи, а след това, вече похарчени, във вените обратно.
Пътят до по-трудно, а тук помпената функция на телето мускулите помагат да изпълняват: рязане с всяко движение те правят вените се свиват и кръвта тече нагоре.
За да преместите кръвта не е счупена, природата е създала по вътрешните стени на вените специален отвор дросел клапа само в една посока.
Ако сте седнали или за дълго време, кръвта се събира на едно място, вените се разширяват и клапаните вече не може надеждно да блокират обратния поток (фиг. 2). Вени губят своята еластичност, деформирана и се появяват като грозни възела върху кожата на краката (фиг. 3).
СЪВЕТА козметология
Ако сте изложени на риск, в съответствие с разпоредби за опазване на здравето на вените:
- изхвърли bioepilyatsii;
- не използвайте твърди гъби или четки;
- Да не се използва от тялото ексфолианти, които включват натрошени семена и орехови черупки
Разширени вени - не само козметичен дефект. Шлаката кръвта застоява във вените, дразни стените им, което води до възпаление на тъканите. Не лечение на възпаление на разширени вени не може да бъде: в възпалени области на вените образуват кръвни съсиреци, кръвни съсиреци. Разрушаване със стената на вена, такива тромб от кръвния поток в белите дробове може да причини запушване на белодробната артерия.
Компресиране терапия за разширени
Компресиране на терапия в продължение на много години се разглеждат като допълнение към лекарствена терапия или оперативно лечение. Compression терапия се използва от древни времена, но само през последните десетилетия еластична компресия се разглежда като отделен и независим вид лечение - компресия терапия.
Компресиране - основна и най-ефективният начин за лечение на пациенти с хронична венозна недостатъчност, когато се запази еластичността на вените е особено важно. За тази цел ние ви предлагаме да използвате висококачествени медицински превръзки.
Правилно наложи превръзка кръв премахва възможността за обратен ток и елиминира венозна конгестия. Много често пациенти, които могат да си позволят да се помогне само с прилагането на еластична превръзка, отхвърлят това, само защото не знаят как правилно да се прилага превръзка или как да го оправя.
СЪВЕТ НА ЛЕКАР
Заедно с лечението, че ще назначи лекар, тялото трябва да получава достатъчно количество вещества, които укрепват кръвоносните съдове и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
Когато вените на пациентите трябва да спазвате диета с минимум сол и подправки, консумирането на храни, богати на витамини и фибри, пийте прясно изцедени сокове. Опитайте се да избегнете всички мазни, преварен, пушено.
Изхвърли продуктите с голям брой синтетични добавки, както и тези, получени от рафинирано бяло брашно, полиран ориз.
Обърнете внимание на две особено важно, за витамин Р (рутин) и R (тиамин хидрохлорид).
Следете общия прием на енергия, не се опитват да наддават на тегло.
Ефектът на превръзка очевидни - намалява диаметъра на вените, подуване изчезват, липсва болка в крака и тежест. Компресиране не само подпомага заздравяването на трофични язви, но също така ефективно предотвратяване на: превръзка налягане във връзка с движението на увеличава притока на кръв скорост приблизително два пъти, възстановяване на метаболизма. Превръзка полезни при всяка форма на венозна недостатъчност.
СЪВЕТА фитнес треньор
Предразположение към разширени вени трябва да се счита, когато става въпрос за тренировка на крака. Приемливи тегло упражнения за мускулите на бедрото и пищяла трябва да са по-малко от 20 кг и напади и люлки - не повече от 12 кг на всеки крак. От дълбоките завои коляното отказват. Обучение на бягаща пътека е по-добре да се започне с една разходка в продължение на 5-10 минути, а само месец на обучение, можете да увеличите темпото и си отиват в серия.
професионални болести
Физическата активност със сигурност е полезно. Но тялото ни е подредена трудно и мъдро изисква натоварването върху мускулите и хармонично разпределена равномерно. Ако определени групи от сухожилия и мускули са постоянно работещи в режим на претоварване, рискът от така наречените професионални заболявания се увеличава значително.
Треньорска СЪВЕТИ
Спортистите знаят, че никой няма да започне подготовка без преди тренировка. Защо трябва загрявка? Комплексът от прости упражнения затопли мускулите на тялото ще доведе до готовността да се подчертае, кръвоносната система, опорно-двигателния апарат. Рискът от нараняване ще бъде намалена значително. Физиологичният ефект на загряване се дължи на факта, че човешките органи и системи имат определен инерция, и не са в състояние да се присъединят към действие веднага. Загряване загряване трябва да се извършва в режим на ниска интензивност за 5-15 минути.
Професионална болка в лакътя засяга тенисисти, неуморно гиганта ракета топка. Загуба на менискуса - бегачи и футболисти. Fingers художник, часовник, са в една и съща позиция, понякога отказва да държи четка. Художникът, всеки ден "скъсат" компютър "мишка", с изненада забеляза, че ръката започва да крампи. Уморени крака офис работник, прекоси целия ден под масата, а краката на продавача, който стои зад щанда. Склонни към заболяване и всички онези, които имат дългогодишен опит повишена физическа активност - танцьори, хирург.
Ако вашата професия е в графата "риск зона" и е свързана с продължително пребиваване на краката си (учители, търговци, фризьорски салони, сервитьори), да работят в монотонен поза (разпоредители, счетоводители, касиери) или с тежък товар върху ръцете (стругари, хамали) по силите си, за да се предотврати професионални заболявания, или смекчаване, облекчаване на симптомите им. Ежедневно носите еластични бинтове или медицински превръзки ТОНУС ELAST облекчаване на болката, стоплят уморените мускули, а вие ще се чувстват облекчение, което отдавна е мечтал.
Съвет към лекарите
Най-важното правило - постоянно да се движи китката си, за да се избегне втвърдяване, което може да се отърве от повече от един месец. За възстановяване и укрепване на китката, месят околните мускули, огъване назад пръстите към лактите и ги държи в тази позиция в продължение на 30 секунди, когато се чувстваш болка - спрете. Ако всичко е наред, опитайте се да се въртят по пръстите 5-см буца глина за 30 секунди. На седмица ще се разшири до няколко минути. В процеса на рехабилитация в вдигане на тежести, започнете с по-малко тегло, постигане на повече повторения. Когато болка, възпаление или сайт тумор трябва да травмирани obkladyvat лед, увити в кърпа. Ако болката продължава, консултирайте се с лекар.
ЗАЩО боксьори Бинт ръце?
Broken по време на битка ставите на ръцете окончателно отнемане на спортист надолу. наранявания на китката се третират бавно, често изпълнен с най-различни болезнени усложнения. Последиците от тези наранявания могат да се появят много години по-късно, вече в напреднала възраст. Използването на специална еластична превръзка ТОНУС ELAST четка позволява да се предпази от повреди по време на битка.
ORTOSET ПРЕПОРЪЧВА
Еластични превръзки мият степента на замърсяване, за предпочитане 2 пъти в продължение на 7-10 дни носят. Изтрити превръзки с ръка. За удобство можете да добавите до превръзките в специална чанта за пране.
СХЕМА превръзка с разширени вени
1. Вземете превръзката от асортимент от ТОНУС ELAST желаната дължина, ширина и степен на разтегливост.
2. Преди превързването лягат, краката нагоре в продължение на 5-10 минути; bintuemuyu крак повишена отпуск.
3. Превръзката се прилага в подножието от глезена до основата на пръстите на ръцете; след това отдолу нагоре превръзка бутче и бедро.
4. Всеки кръг се прилага превръзка с припокриване на предишния кръг от 50-70%.
5. Най-голямото напрежение лента - в областта на глезена, постепенно да се сведе до горната част на стъпалото.
6. Не забравяйте да се превръзка на петата и формиране бобина превръзка така нареченото "заключване", което не позволява подхлъзване превръзка на ходене.
7.Posledny кръг превръзка трябва да е 5 - 10 см над засегнатата венозна част; В края на превръзката е обезпечен с клипове и безопасни игли.
С правилния прилагането на пръстите бинта леко опират се оцвети в синьо, а след шофиране цвета върне към нормалното. След прилагане на еластична превръзка на пациента се препоръчва ходене обучение в продължение на 20-30 минути.
СХЕМА НА превръзка на ставата на китката
1. слоеве от пълен кръг, като се започва от вътрешната страна на китката.
2. Осъществяване оборот диагонално надолу през външната страна на ръката между палеца и показалеца, в дланта и обратно към китката.
3. Превръзката увива около китката и още по-надолу по дланта, а след това около външната страна на ръката между палеца и показалеца, и обратно към дланта. Слоеве от китката. Ние правим втори пълен обрат "осем".
4. намотка китката и започва да се появява кръгъл ръката частично обхващащ (половина) на предходния слой. Закрепете превръзката на китката.
СХЕМА превързването Hands-Busy Boxing
Превързана ръка най-добре сам да се чувстват, колко четка се договаря. Четка трябва да бъде превързана, така че превръзката не е натиснат, когато четката е прав и добре овладя при свиване в юмрук. Има много различни начини за превързването ръце. Всеки боксьор избере най-удобния, но в хода на работа не може просто да го промените.
Като пример един от начините за превързване на ръцете:
1. Трябва да се постави на "линия" на палеца, и да започне да приключи пълната гама от долната част на дланта на ръката си, след това отидете на китката.
2. Уверете оборота по диагонал, а след това нагоре през външна страна на ръката, между палеца и показалеца.
3. След това трябва да се направи две пълни завъртания в основата на пръстите на ръцете.
4. Направете превръзка завой около китката надолу към основата на палеца.
5. За да направите превръзката около завоя на палеца.
6. Продължете ликвидация външната страна на дланта до основата на палеца.
7. Опаковане пълна обиколка на превръзката от вътрешната страна на ръката, между палеца и показалеца по диагонала.
8. Осъществяване бинта около завоя на палеца.
9. Да се превърне в основата на палеца на дъното на дланта.
10. Направете оборот по диагонал, а след това нагоре през външна страна на ръката, между палеца и показалеца.
11. След това трябва да се направи две пълни завъртания в основата на пръстите на ръцете.
12. Secure превръзката.
Когато поставяте превръзка лепенка, не може да се навие около пръстите на ръцете, които трябва да бъдат защитени само с превръзка. Забранено е да се мокри компреси.