Сърдечно Начало - Как да изберете

Начало> Фитнес> Сърдечно дом - как да изберем?

Физическите упражнения на кардио са налични и валидни средства за укрепване на здравето. Устройствата с това заглавие са предназначени да играят различни естествени човешки движения в ограничени пространства.

Бягане, ходене, тялото се превръща крайник флексия симулирани кардио хармонично и точно. В резултат на притока на кръв в увеличава съдове, увеличава приема на кислород в тялото клетки, сърце и бели дробове стават по-устойчиви и мускулите силни и гъвкави. Много привърженици на здравословния начин на живот предпочитат да инсталирате такова устройство у дома си, да осигурява комфорт за обучението.

Какво трябва да знаете при избора на сърдечно Housing

В спортния магазин може да се види най-различни, понякога и технически сложни устройства за кардио. Преди да изберете кардио за къщата, е полезно да се запознаят с кратко класификация на тези устройства.

1. Един от най-популярните кардио - бягаща пътека. Тя симулира най-естественото движение на хора - за разходка и джогинг. Основни компоненти на устройството - преместване колан и парапети. интензивността на натоварването в класната стая варира в зависимост от промяната на ъгъла на острието. Бягащи пътеки са:

• мощност, оборудван с електродвигател;
• механични, в която се движи лентата на усилията на човешки крака;
• магнитен, механична версия на песента, но с непрекъснато регулиране на скоростта и натоварването на ниво.

Механична следа е евтин, лесен за работа и лек. Относителният им недостатък е увеличеното натоварване на краката, така че те не са подходящи за тези, които имат заболяване съдове на краката. Механизъм с електрически двигател и компютър ви позволяват да създавате програми за обучение, които използват сензори и джаджи. Електронната система за контрол ви позволява да настроите на товара, следи за изпълнението на човешкото физическо състояние. Информация е представен графично на дисплея.

2. Velosimulators считат фаворити сред домашни средства за обучение. Те са гъвкави и ефективни. Обратно подкрепа и лек натиск върху ставите прави велоергометър по безопасен и подходящ за работа с хора от всяка възраст. Тези устройства помагат за възстановяване на физическата годност след травми и операции. Изборът като кардио за дома, трябва да се обърне внимание на техния дизайн.

• Вертикални мотори са проектирани да се поберат на класически потребителя, има седло, педали, волан и имитират нормално колоездене.
• Хоризонтални велоергометри правят възможно да не зарежда обратно. Човек извършва движение в легнало положение, движейки се на педалите, инсталирани на ниво стомах. Този модел се препоръчва особено за по-възрастните хора и тези, които имат лоша гръбнака.

Велоергометри, бягащи пътеки и други подобни, могат да бъдат механични (или предаване колан с магнитна система за контрол) и електрически. Отделен клас от устройства образуват велоергометри. Това е истински електронен обстановка за обучение, с мощна система за компютърно управление, разнообразие от програми и функции. Бъдете индивидуално и прецизно регулиране на сърдечно изключва всякаква опасност за тялото.

3. Stepper представлява кардио възпроизвеждане на човешкото движение при изкачване на стълби. предлагат с перила, лостове и без тях модели. По-хармонично ще упражнява степер с ръце. Тези уреди за упражнения са компактни, относително проста конструкция и често са предпочитани при инсталиране на дома.

4. елиптичен треньор (orbiteki, елипсовидни) са модерни инсталации, тренира всички мускулни групи. Симулиране различни тялото се превръща, бягане, стъпка на стълбата се извършва върху траекторията на елипса. Това прави мускулите работата на комплекса и да се намали теглото ефективно. За адекватен подбор на елипсоида в магазина правилно да оцени техните физически способности. Полезно е да се работи върху машината на цеха, за да изберете опцията, която е на разположение не само на цената, но и на товара. Дизайнът на елиптичен треньор е безопасен за ставите, така че те успешно се обучават хора с високо телесно тегло и достигна старост. Електромагнитни елипсоид - на добра възможност в този клас кардио.

Правилно избран кардио за дома - гарант за дълголетие и здраве

Закупуването на треньор за практикуване у дома става умен ход човек, който иска да запази отлична физическа форма на всяка възраст. Лесна инсталация по проект имат предимството в цената и често са закупени за първична подготовка. Но на практика, обучение на съвременно оборудване по-вълнуващо, никога скучно и цялостно подобряване на човешкото. Повтарящи се движения, на разположение на примитивни устройства, понякога уморително, не само тялото, но и на мозъка и намалява желанието да се направи повече. Следователно, за да се премести от прости до сложни, и трябва да бъде в тази област на дейност, както у дома упражнение за кардио.