Спрях да пуша и напълняването!

Какво става, ако след отказването лош навик се развали фигурата? [Sovetuet Margarita Koroleva]

Не всички, които имат проблеми с наднорменото тегло може да получи една среща с един добър специалист. И "Комсомолская правда" реши да помогне на тези хора. Сега всеки може да получи лична консултация известен лекар, диетолог, Ph.D. Margarity Korolevoy. Изпратете ни вашите най-тревожни въпроси (форма за писмото по-долу) и лекарят ще се опита да ви помогне. Анна, 32 години: Имам проблем с теглото. Височина 164 Тегло 71 Мощност нередовен, преди пет месеца, се откажат от пушенето и увеличаване на теглото отиде, аз не знам какво да правя. Аз организира диета кефир и вашите "9 дни", но резултатът е също така най-малко и след това започнете да пишете. Съветва как да започнете да отслабнете, Искам да достигна до 62 кг.

Отговаря на Маргарита Королева:

Наистина, през следващите три до четири месеца, след като човек е спрели да пушат, теглото се набира до 5% от изходното телесно тегло. В допълнение, Анна, вие също се хранят нередовно и това също допринася за натрупването на "екстра" килограма.

На първо място, аз ви съветваме да преминете психологически радват на нова дейност за себе си. Сега можете да използвате всеки интересно за вас, зает, а дори и по-добре - ако те са свързани с физическа активност. Започнете да ходи на фитнес, например. Включете се в танц, достъп до басейна. Това ще ускори метаболитните процеси в организма и по този начин се гарантира, изгаряне на излишната енергия. И това е пръстенът може да откаже такъв лош навик, като тютюнопушене, се получи нов полезен навик - яжте редовно. Намаляване на теглото ще започне веднага след като системата се организира на хранене. Вие ще видите, че в действителност това не е толкова трудно. Пристрастен бързо, след като направите. Или силно желание. Като начало може да отслабнете с хора, които познавате вече гладно дни, в резултат на което вече сте получили. Така че: вашата задача сега - да се поддържа редовно хранене и физически упражнения. И резултатите, които искате да постигнете не отнема много време да се чака. Пожелавам ви успех и вдъхновение!

Уважаеми читатели! Маргарит Korolevoy въпроси можете да задавате тук:

виж също

радост Фишър

Може би най-вкусните, които някога съм вкусвал в живота ми, наскоро се яде най-неочаквано място

Ларионов и неговата "пета"

Нашето кулинарно журналист вечеряли в бар столица на хокей

Вкусни рецепти светнат салати или бунт на зеленина

Какво е царевица и спанак? Какво е добър роман? Попълване на съкровищницата на вкусни рецепти с леки салати. салата

нагоре аншоа

Част от моята кариера избор влияе на шведска маса Дом на журналистите на Nikitsky Boulevard

Вкусни и лесни рецепти от ябълки от българските писатели

На носа на Apple Спас. Вкусни и лесни рецепти от ябълки от български автори, както и диетични и полезни - от нашите експерти

В Белгия приготвен гигантски омлет от 6500 яйца

Най-бързият жонгльор в България-shaurmist от Анапа организира концерти

Чужди езици чай: как да се пие чай в различни части на света

Чай може да се нарече език за международна комуникация: без значение в коя страна се случи да бъде, винаги можете да разчитате на чаша чай

Рецепти вкусни ястия с пресни гъби

Експерти твърдят, че това лято гъби, които трябва да бъдат: на практика Ви посрещнат на горската пътека, и те си задават към пръчките. Е, не ги чака. Публикуваме рецепти за вкусни ястия с пресни гъби за тези, които се върнаха от гората с богат улов

В парковете на Москва може да се насладите на сладолед марка

И тези, които ядат повече от всеки друг, ще даде награди