Спирачна плуг ски стъпка по стъпка ръководство

Много любовни занимания на открито и зимата ходят на ски курорт. Новодошлите незабавно да отнеме няколко ски уроци от инструктор. Отстрани всичко изглежда толкова лесно, но имате нужда от специални умения за правилно слезе от пистите. Важно е да се научиш да караш спирачни техники красиво и с удоволствие. Основната спирачка оборудване - "оре" и "фокусира" ( "poluplugom").

В някои случаи,

Опитните скиори вървят надолу, без да използвате спирачките, защото дългогодишния опит дава много различни трикове. Недостатъчно обучен скиори често не могат да се справят с този ход с висока скорост, така че е необходимо да се научите как да го намали. Спирачни "оре", "фокус" се използва в случаите, когато има неочаквана пречка, ако изведнъж падне една от участващите скиори.

В намеса състезания може да създаде публика. спиране техника "оре" ски се използва понякога, когато малко се знае маршрут, много остри спускания. Това е един много ефективен начин за окачване. Той помага да се коригира бързо темпо и пауза.

Ние трябва да започнем от тезгяха "ралото"

Какво е значението на израза "да оре"? Всеки, който някога е виждал устройството и експлоатацията на стандартни плугове ще разбере веднага, в какво положение да стане спортист. За скиорите, това означава, че той трябва да заеме позиция, която ще му помогне да контролират скоростта на спирачката или спирка. Спирачни "оре", дори начинаещ играч може да изпълнява лесно. Но откъде да започнем багажник? Тя се осъществява по следния график:

Limbers ски трябва да бъдат намалени, както и декори - колкото е възможно повече, за да се разтворят в ръка. да бъде в интервала 6-8 см Идеалното разстояние между пръстите на краката.
Краката да се прегъват в коленете и глезените.
Жилища трябва да се свия.
Леко свити в лактите да дръпне напред.
Телесното тегло е желателно да се разпръсне равномерно от двете ски.
Пръчици трябва да бъдат изпратени обратно.

Няколко методи на прилагане на стелажа

Научете как да се извърши спиране "оре" ски по няколко начина:

Най-лесният техника - го постави единия си крак встрани. Изпълнете нуждата му, а в основната кошница (краката свити в коленете, тялото се наклони напред, ръцете му отпред). Един крак остава на място, а вторият трябва да се отмени, но пръстите не трябва да се движат далеч в рамките на 10 см от другата.
Докато е в изходно положение, може на свой ред отхвърли ски: предната част свършва - заедно, отзад - отделно. В този случай, каране на ски трябва да се опре на вътрешните ръбове.
Прием "оре" в скока. Това изисква по-малко скок и в същото време - да донесе чорапи и мястото на петата.
Четвърто ефективен метод - плавен натиск върху плъзгачите трябва да натиснете петата, бавно изправяне на колената и глезените. В резултат на това на краката трябва да се изправи напълно.

Спирачни "оре" в движение

След като начинаещ скиор се опита багажник "плуг", че е време да го тествате в движение и да се научи да бъде спряно в долната част на пистата. Най-често, за маршрута, избран дълги склонове с тръгване на прав област. В такива случаи не съществува риск от нараняване поради резкия спад.

Първо, спортистът се изкачва по склона. След това е необходимо, за основния ски багажник (описан по-горе). След това тя се движи надолу в правилната посока. След зададената скорост се подготвя да извърши спиране "оре": постепенно се изправя на краката си, изправяне колене. Тогава скиор сгъва колене, тласка вътрешните краища на ските и се разпространява към гърба отстрани. По този начин, действие напомня на работата на плуга. Изпъкнала той изпълнява спиране, прехвърляне тегло до вътрешните краища на ски.

На начинаещите след първото спиране може изтръпване на краката, но не се притеснявайте - на първо място, това е добре.

"Разоравай" помага за контролиране на скоростта

На стръмните склонове на инхибирането на "рало" помага за регулиране на кънки на скоростта. На какво зависи? За експеримента, трябва да се изкачи на наклонени спускане. След това трябва да се вземат по наклон източване "рало". По-нататък в това положение, което трябва да започне да се движи надолу. Страхува се с висока скорост не трябва да бъде, защото това инхибиране е много надежден. Ако системно се огъват и отпускам крака и натиснете срещу вътрешните кантове ските, модифицира пропастта между гърба, а след това можете спокойно да се намали или увеличи скоростта. Когато ъгълът между гърба увеличава, движението ще се забави, и когато тя ще намалее езда ускори.

Подобряване на спирачната

След като начинаещ скиор главния спирачен върху малки писти, можете да започнете развитието на стръмни склонове или спускания, които се променят терен. Най-честата грешка, допускана от начинаещи, учене на метода на "оре", са следните грешки: ски чорапи понякога се пресичат, налягане се разпределя равномерно върху всеки ски, която се променя посоката на движение. Понякога е достатъчно новаците отглеждани петата или малко огъната, водене на колене. Ако имате такава грешка, трябва да се практикува още няколко пъти по ниските склонове.

Техника "акцент"

Всеки, който е овладял спиране "оре", може лесно да се използва методът на "стоп". За да направи по-лесно да се разбере същността си, можете да направите имитация на наземното движение няколко пъти. Е предназначен за спиране работи по диагонал, по диагонал. Това е като един вид обръщане на ски или странично приплъзване. Ето една инструкция проба за спиране на "фокус":

За да започне спускане имате нужда от малко седни.
Следван от рязко сътресение да изпълнява напред и се изправи. Това ви позволява да поеме бремето на ските.
Следващата стъпка е да се превърне глезена си, което позволява да се разширят ски под ъгъл към страната.
За да изпълните това движение, свързани раменете и торса.
Колкото по-голяма от стойността на ъгъла на завъртане на ски, толкова по-силно натискане на спирачките.

В крайна сметка, можете да използвате помощта на пръчка. За да се спре напълно, трябва да се сложи ските през спускане тежко на ръба. Най-често това спирачната метод се използва от мъже или опитни спортисти, момичетата по-добре да го използват по-ниските склонове, защото за прилагането му трябват много усилия и умения.

контролиран спад

Какво да се прави в случаите, когато не е възможно да се използва всяка "оре" техника или "стоп"? Има случаи, че скиорът се движи надолу по склона с висока скорост, изведнъж се появи препятствие на пътя му. В този случай, просто трябва да се драстично да забави или спре.

Понякога се предотврати удря на обекта може да бъде само чрез преднамерено есен. Тя е в тези случаи, ако препятствието изпревари скиор изненада и е толкова близо, че не може да се забави. Ако умело управлява есента, много е вероятно да не се контузят, бързо се изправи и да продължи с кънки.

За такъв случай следните трикове управлявани попадат което трябва да знаете:

На първо място, трябва да се опитате да седне.
След това трябва да се опита да установи до на гърба и отстрани.
В същото време, ние трябва да разгърнат ски пистите.
След това с помощта на пръчки лесно можете да стане и да продължи отново плъзгане.

Има случаи, които попадат в тази ски-бягане. След това трябва да обърне по гръб, вдигнете краката си нагоре и директен ски в желаната позиция. След това трябва да се обърне на една страна и нагоре.

В някои случаи, туристите се използват спирачни пръчки. Това се случва, когато на голямо количество сняг по склоновете, когато падането на място. Тези методи са подходящи само за фенове, спортисти в състезанието не ги използват.

Как да се справим с възрастта, свързани с дискриминацията? 7 ефективни методи Ако се сблъскват редовно с предразсъдъци, свързани с възрастта, от които се нуждаете, за да научите тази информация.