Как да се увеличи самочувствие, и самочувствието на хората
Вие сте постоянно мисли лошо за себе си, се съмняват в работата, извършена от приятелите си и да се насладите на вас, вие постоянно обвиняваш себе си за всички неуспехи? Ако имате нужда от помощ.
Ниско самочувствие не е най-добрият начин се отразява на състоянието на лицето. Страхът от провал провокира още по-голям провал. Ако постоянно дава на другите в ущърб на собствените си интереси, а след това вие губите чувство за смисъл. Започвате да се страхуват, съмнение, всеки от които може да доведе до лошо настроение и депресия. Въпреки това, не се отчайвайте, просто трябва да работи върху себе си и да се подобри самочувствието.
1. Така че, застана пред огледалото. Вие - част от човечеството. Нека да има нормален външен вид, не е страшно. В действителност, хората обръщат повече внимание на вътрешния свят и човешкото поведение.
Забелязали ли сте, излишните килограми? Има два варианта - или да се приемат и не се обърне внимание на това, или да се направи и да губят тегло. Присъединете се към фитнес зала да танцува или занимания по йога. Между другото, йога е много добър в помага да се балансира вътрешния си свят и да се подобри тяхното здраве.
2. Научете се да се усмихва толкова често, колкото е възможно. Дори когато са сами, просто се вдигне и да се усмихне!
3. Изпълнете следната медитация. Седнете удобно. Затворете очи и се чувстват. Почувствайте тялото си. Разберете тялото си отвътре и отвън. Чувствайте идентичност си като нещо вътре в теб. Тя е някъде там, дълбоко. Отстранете я. Намери си. Представете си, че първоначално малък, а след това се чувстват като тя увеличава и достига размера на тялото, той се чувства напълно. Вие - на лицето.
Практикувайте това медитация няколко пъти. Първите 10-15 минути, след което времето може да се увеличи до удобно условие за вас.
Ако някой ви критикува, просто не обръщат внимание. Хората използват критики и обвинения, за да прикрие своите недостатъци. Ако приятелите ви казват, че сте дебели, а след това те самите са никакви проблеми. Просто се научи да се игнорира. Не е необходимо да се спори - в този случай тя ще приключи взаимна неприязън и няма да доведе до никакви положителни резултати.
5. За да се подобри самочувствието изисква да развиват своите умения за комуникация. Включете се в глас и дикция. Ние трябва да бъдем уверени, не тихо или твърде силен, винаги - ясно. Математически не е валиден. Тези, които постоянно се използва на тепиха в разговора, показват ограниченията на тяхното мислене. В допълнение, на тепиха - е негативни вибрации, които влияят отрицателно на нашето тяло.
7. Може да бъде полезно промяна на стил облекло. Външната обвивка говори на нашия вътрешен свят. Погледнете това, което носите и как. Хората с комплекс често предпочитат прости дрехи сиво, черно, бежово. Добавете малко от ярки цветове, и ще видите как се променя настроението. Само не прекалявайте и не се впускат в крайности. Всяко облекло трябва да изглежда хармонични цветове се комбинират помежду си и, разбира се, подходящи за ситуацията. Ако работата ви трябва да носят строга бизнес костюм, като у дома си и на почивка по-ярка, по-интересно, може би, необичайни за другите.
Психолозите са доказали, че цветовете, които ни заобикалят повлияят нашата държава, ако вашият дом също е заобиколена от предимно пастелни цветове и прохладни, а след това да добавят цветове тук. Вземи цъфтящи стайни растения или промяна на тапета, покривки за легло.
8. Друг съвет за подобряване на самочувствието ви - спрете да рови в себе си и за грешки изглежда. Грешки правят всичко, но в действителност това не е голяма работа. Обърнете внимание на провала на двата етапа на растеж на знанието. Когато правим нещо нередно, ние се учим. Вземете бъг бележка, но не се упреквате, че е помогнал да разберете как да и как не трябва да се действа. Кажи й, че ви благодаря.
Винаги ли си - личност. Никой няма право да ви унижават, можете да поръчате, за да принуди да направи това, което искате. Вашето самочувствие зависи от вас, а вие сте сами носят отговорност за живота си!