Социалните последици от алкохола
Трезвост - дълъг процес. Трезвост - последователен растеж от един етап към друг.
В първия етап на възстановяване, ние се учим да се въздържат от една единствена чаша бира или чаши всеки ден. Това е етапът, когато сме били насилствено действие на симптоми на абстиненция - последствията от миналото употреба на алкохол.
При условие, че ако продължаваме да работим продуктивно от негово трезвост, абстинентен синдром евентуално прекратени и там са доста редки.
И след около 12-18 месеца, последван от втори етап на възстановяване.
Втората стъпка е да се коригира отношенията с хора, придобиване на нови умения.
Трябва да се научим да се разработят по-ефективни модели на поведение, които няма да ни и нашия събеседник нарани.
Зависимостта на човешката природа:
Ние вярваме, че всеки акт на комуникация - това е предизвикателство за нас лично. Много често ние го вземе присърце. Ние признаваме, че връзката ни е далеч от идеалното, това често ни дава болка.
Така че ние трябва да се научат да разпознават отрицателно комуникация задейства.
Старата форма на комуникация
Задействащи комуникация - това са вкоренени нагласи, които сме свикнали да се приложат на практика, когато се занимават с други хора. Ако забележим, че определен стил на общуване не ни позволява да се изгради здрава връзка, ние трябва да се разработи нов стил на комуникация.
Нова форма на комуникация
Нови убеждения и навици за комуникация не се присаждат в един и същи ден. Но ако:
- Забележете им пораженец схема на комуникация,
- Опитайте техния съзнателен начин да се промени всеки път,
след това с течение на времето може да се очаква, че ефективното модел на комуникация опора.
Едно нещо, което е вярно: Не можете да запазите старите методи на комуникация, което доведе до конфликт и мъка, и да ги разглеждат като единствената правилна.
Добри и лоши навици в общуването
От всякакви дефекти в комуникацията трябва да се изхвърлят на първо място:
Препоръчвам също да прочетете предишния ми статия за това как да се отърве от негодувание.
Какво ефективни поведенчески модели трябва да влезе във вашия живот:
- Това се отнася до всички толкова лесно, колкото е възможно,
- не да виси етикети на хора (вие - лошо, вие - добър)
- не вземе лично всичко за своя сметка,
- научат да се любезно с хората,
- да зачита чувствата на друг човек,
- за да отговори и да отговорят на исканията на хората,
- Не пренебрегвайте хората,
- общуват спокойно
Трябва да сте наясно и признаят пораженец модели на поведение,. Силата на разпознаване нарязани на земята от пораженческо реакции, а не да им даде силна опора в подсъзнанието.
Признаване на неефективна реакция поведение + смяна = ключът към развитието на новите комуникационни схеми.
невронни връзки
Защо толкова ефективно работят старата схема на собствения си?
Изглежда, че не е необходимо да се направи усилие, за да можем "стреля" негативни реакции.
Ние пиеше много години, поради което се формира от силни нервни връзки в отговор на специфична реакция на външния свят.
За да създадете нова невронна мрежа, трябва достатъчно време да практикува новия отговор и това изисква усилия от самото начало.
Може да изглежда, че практиката на такава реакция е изкуствен, а може да се развива убеждението, че тя фалшива или неестествено. Но това не е така.
Казано по-просто, мислите по-лесно да се премине към утъпкания път, отколкото да се положи нов път.
Въпреки това, практикуване на нов отговор, старото няма да бъде забравена, както и нова практика ще бъде по-лесно и по-лесно.
Така например, обичайната реакция е: "Той ме докосна. Бях обиден. Аз съм жертва. Аз не мога да помогна. "
По-ефективно (нова), реакцията е както следва:
"Конфликти - е част от обяснението на връзката. Нека душата ми и предизвика известен дискомфорт, но в повечето случаи това няма нищо лошо. Конфликти е част от разтвора. Опитвам се да се разрешат конфликтите повече компромиси и запазете в същото доброта. "
заключение
Негодуванието, гняв и други негативни реакции - нито да няма добри клиенти.
Sunshine, приятна, лесна нагласа - това е позицията, в която искате да се направи.
И това е истинска борба, когато врагът (старата реакция) е първоначално по-силен. Страданието поражение след поражение в vdalblivanie отговора си, вие ставате по-силни с течение на времето, и на врага по-слаба.
Също така аз препоръчвам да изтеглите PDF-инструкция "трезвост грешка 44".
(3 гласа оценка: 5.00 от 5)
Арсений Kaisarov
