Смейте се за вашето здраве!
Психология за всички - терапия без лекарства
Всеки човек на планетата ни се усмихва среднодневно 5 пъти на ден. Усмивките, които даваме роднини и приятели на хора, които се смеят на смешните истории, а понякога просто се радвам, времето е хубаво. Малко хора знаят, че редовните порции смях могат да ни направят не само щастлив и успешен, но и здрави.
Човекът започва да се смее през първия месец от живота. Новородено бебе научава това от майка си, така че това беше от нея до известна степен от това дали детето е весел и усмихнат, когато пораснат. Научете се да се смея, децата не могат да останат и да се насладят на всичко, което се случва наоколо. Отдавна е доказано, че повечето хора просто се смеят през първите пет години от живота си, и с всяка следваща година от живота, са склонни да забравят за невероятна способност на организма.
Според британски изследвания най-смешните хора на планетата са кубинците и бразилците. Второ място на пиедестала "Jolly" заето от украинците. Може би това е свързано и сравнително висока продължителност на живота на представителите на тези националности.
Какво е gelototerapiya?
Постоянен стрес и безпокойство да има отрицателно въздействие върху нашето здраве, унищожава не само нервната система, но също така забавя много жизненоважни процеси в организма. Дори и ако ние просто мисля за лошо, кръвта се изхвърля адреналин, кръвоносните съдове се свиват, повишаване на кръвното налягане и се разрушават стомашно-чревния тракт. Враждебната реакция се случва, когато човек започва да се смее. Тялото получава допълнителен тласък на енергия, която помага да се справят с всичко, което оказва негативно влияние върху здравето.
Ето защо в много европейски страни, особено популярни сред лечебните заведения са gelototerapii офиси, където те се отнасят смях. smehoterapii експерти чрез психологически тренинги заменят негативните нагласи към позитивни нагласи за живота, но вместо медицински процедури, предписани сесии на смях или gelototerapiyu.
Gelototerapiya - сравнително млада наука. Неговият предшественик е американски психолог Норман Kazys че болен колагеноза. Това е възпалително заболяване води до необратими дегенеративни последици. Шансовете за възстановяване са тънки, но психологът решили да се лекуват със смях. Дневни 5-6 часа, вместо на медицинските процедури той гледал комедия и след известно време за изненада на своя лекар напълно отърва сериозно заболяване. Това събитие бележи началото на подробно проучване на ефекта на смеха върху човешкото тяло и да освободи gelototerapii независим и популярен сред науката психология.
Отне ни много години, докато gelototerapii на стойност признати представители на традиционната медицина и започва да използва своите методи в своята практика. Сега японските лекари използват смях при лечение на различни заболявания и намаляване внимание условия за възстановяване, дори и при пациенти с рак или туберкулоза, и индийски експерти препоръчват, съчетаващи smehoterapii класове и йога.
Какво се случва в организма, когато се смеем?
Всеки смях придружен от издишване, след което има кратко спазматично свиване на гръдния кош и коремните мускули. В случай, че човек не е само смях и смях, той тренира тялото си, както по време на физически упражнения. Смеейки се човек използва 80 мускулите напрягат с пресата. раменете, гърдите и диафрагмата.
Оказва се, че дори и "фалшив" Усмивката прави работещите мускули на лицето. Това се обяснява с връзката на вътрешните органи и периферните нерви, които излизат от емоционални импулси. Те имат благоприятен ефект върху нервната система и мозъка, като по този начин за повдигане на настроението. Хипократ нарича смях един вид гимнастика за червата и отбеляза своето въздействие върху храносмилането.
Въпреки -smeyatsya учени не се препоръчва за прекалено дълго време, тъй като в този процес дишането се с прекъсвания, поради което тялото получава голямо количество въглероден диоксид.
Погрешно е и решение, че смехът може да предизвика появата на бръчки, с което възраст е трудно да се отървете от. Факт е, че колкото повече хора се смеят, по-младите погледите. Тъй като по време на една усмивка на лицето участва само на 17 мускули, като в мрачно лице - 43. Смях тонизира мускулите на лицето, както и прилив на кръв тонове на кожата, което я прави здрава и свежа.
Как смях се отразява на тялото?
Оказва се, една усмивка прави от един човек, не само щастливи, но и здрави. Американски учени са доказали, че смехът има положителен ефект върху всички биологични процеси в организма. Той разполага с уелнес и възстановителни свойства. Когато се смеем, тялото стои катехоламини, които увеличават ефективността, както и енкефалини и ендорфини, на така наречените "щастливи хормони", които са в състояние да потисне болката и действа като морфин.
Благодарение на замяната на "стрес" хормони на щастието "" хормони, един процес, който се случва в организма, когато се смеем, лекарите наричат "биохимична буря".
Това е благодарение на малкия хормонална експлозия докато се смее ние се чувстваме по-добре, дори когато душата не е забавно. И смях, а дори и лека усмивка, за да се справят с умората, да се отървете от нервно напрежение, главоболие и стрес, и подобряване на притока на кръв към всички органи на човешкото тяло.
В допълнение, смях има положителен ефект върху имунната система. По време на този процес активно произвеждат антитела, които защитават организма от различни заболявания и инфекции, така че лекарите съветват смея толкова често, колкото е възможно по време на сезонните епидемии.
Хората там е мит, който се смее и се усмихва по време на умствена работа разсеяни и слабо отражение в резултатите от нея. Проведено в gelototerapii проучвания потвърждават, че смях, а напротив, подобрява мозъчната функция. По желание се смея на глас, просто се усмихвам и голяма ябълчната мускул, или така наречените "усмивка мускули", ще окаже натиск върху нерва, който ще даде сигнал в подкоровите структури на мозъка, "позволява презареждане, както и да помогне да се промени възприятието ни за света. в допълнение, смях се отразява визуално възприятие и ни позволява да се оцени неща и събития, като се използват двете полукълба на мозъка.
Искате ли да отслабнете? Смейте се от сърце!
След изучаване на ефекта на смеха върху тялото на няколко хиляди доброволци, Британски учени са установили, че смехът терапия дневно в продължение на 30 минути помага да отслабнете до 3 кг за шест месеца и удължава живота на цялата година. Подмяна изтощителна диета и пост положителни емоции, жените могат да коригират своята форма в полза на целия организъм.