Слънчоглед полза и вреда на жените и мъжете, за съдържание на калории и състав

Начало »Здраве» Предимства на слънчогледови семки за жените и мъжете

Семената са любимо продукт на много хора. Те могат да се кликне, докато се разхождате, седи пред телевизора, на почивка. Семена, ползите и вредите, много от които са известни, че съдържат полезни свойства.

Помислете от слънчогледови семки са полезни за жените:

1. С тях съдържаща витамин Е, забавяне на процеса на стареене.
2. Витамин А помага да се поддържа млада, еластична кожа, здрава коса и зрение. Предотвратява пърхот и косопад.
3. Помощ храносмилането и продукцията на различни токсични вещества от организма.
4. Тялото е изпълнен с повече енергия, с помощта на белтък.
5. Калцият се абсорбира благодарение на витамин D, което позволява на зъбите, за да бъдат здрави и скелетната система.
6. Мастни киселини изведени холестерол, насърчаване и нормализиране на липидния метаболизъм, предотвратяване на възникването на атеросклероза.
7. Витамините В и нормализиране на нервната система, намаляване на безсилие, стрес и напрежение в тялото.

Заедно с семената в полза на жените и е от полза за мъже. Съдържащите се в ядрата на селен, витамин е мъжки.

• Увеличете потентността.
• Това прави мобилни и активни сперматозоиди.
• Детоксикира, след консумация на алкохолни напитки и цигари.
• Той помага срещу рак на болести, както и на простатата.
• Нормализира кръвообращението и ерекция.
• Киселина предотвратява появата на холестерол плаки.
• Той подобрява функцията на храносмилането.
• Предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания и вегетативно-съдовата дистония.

Трябва да се отбележи! слънчогледови ядки помагат спортисти и атлети за увеличаване на подвижността на ставите и сухожилията, както и укрепването на зъбите и костите.

Огромни ползи хранителни вещества и витамини, които са част от също носят деца. Много майки забраняват кликват малките си деца. Но в малки количества, те може да донесе много ползи. Те допринасят за подобряване на костите и стоматологично здраве.

Наранявате печени слънчогледови семки

Използването на семена е налична само в суровите ядки. Препоръчително е да ги използвате в свеж и чист преди ядене. Семки печени право да не кликнете за всеки. Те могат да причинят някои заболявания и донесе вреда на организма.

Обърнете внимание на негативните действия при кликване печени слънчогледови ядки:

1. Повредени зъбния емайл, пукнатини и потъмняване на зъбите.
2. Обработени стоящи слънчогледи химикали могат да навлизат в организма чрез обръщане на ядрото.
3. Много пържен семена предизвикат киселини в стомаха настъпва обостряне на гастрит и язвена болест. И също така може да наруши функцията на черния дроб.
4. Дразни гърлото, сливиците и гласните струни.
5. Калория Семки печени много високи, злоупотребата те лесно могат да бъдат коригирани по няколко килограма.
6. Пържен ядра могат да доведат до образуването на ракови клетки.
7. Ако има алергия, е забранено да се консумират този продукт.

За да се избегнат нежелани реакции, когато те се използват, спазвайте тези препоръки:

• Купи семена в насипно състояние, за да бъдат видени от тяхното състояние.
• По-добре е, ако те са били отглеждани без лечение пестициди.
• Покупка на пресни продукти и леко се изпържи.
• След хранене, не е необходимо да се използва голямо количество, тъй като те имат много калории.
• Когато пържите не е необходимо да се добавят масло и сол.
• Преди да ги изпържи, трябва да се измие мръсотията.
• Би било добре, ако е малко суха.
• За да се предотврати повреда на зъбния емайл, rasschelkivat пръстови отпечатъци.

Трябва да се отбележи! Когато пържите своята стойност разбъркване често, така че те не са обгорени. Тогава всички хранителни вещества остават в тях.

съдържание на калории и състав

Високо съдържание на калории на този продукт е 585 Ккал. семена имат също гликемичен индекс от 35 единици. Този индекс се счита за ниска, което е добре за хора, страдащи от диабет.

В използването на семена с нисък гликемичен индекс, глюкоза навлиза в кръвта по-бавно, следователно, изисква по-малък индекс от тази на инсулин. Поради това, се наблюдава спад в нивата на кръвната захар.

Може ли една майка-кърмачка, семена?

Яденето на слънчогледови семки по време на бременност и кърмене майките може да донесе както полза и да навреди на бебето. Основното нещо е, че те са чисти и не се прекалява. Някои бременни жени, те помагат да се отървете от запек, киселини в стомаха, и да попълнят на организма с хранителни вещества.

Помислете за това, което витамини са добри за бебето и майката след раждането:

1. Витамин D помага на детето да се развива.
2. Витамин А подобрява нервната система, успокоява, и е отговорен за състоянието на кожата, косата и ноктите.

Трябва да знаете! Благодарение на калории продукт увеличава съдържанието на мазнини и количеството на млякото по време на кърмене. Но не злоупотребявайте с продукта, което се дължи на развитието на алергични реакции, както и индивидуална непоносимост.

Заедно с използването на налични и недостатъци в използването на слънчогледови семки кърмещи майки:

• Появата на запек при майката и бебето.
• Алергични реакции, зачервяване, обрив.
• Солени слънчогледови семки причинят депозити.
• В мръсни и прашни семена може да бъде бактерии.
• По време на бременността, поради съдържание на калории на продукта може да бъде с наднормено тегло.
• Унищожаването на зъбния емайл.

По време на бременността, много жени ядрото помощ, за да се справят с токсикоза. Но поради съдържанието в състава на мазнини, което води до гадене и повръщане. Слънчогледовите семки са полезен продукт, но в ограничени количества. Прекомерната консумация на кърмещи и бременни жени може да доведе до сериозни наранявания.