Скубане масаж на стомаха - как да се направи у дома си, за да отслабнете, преди и след снимки, видео, всичко

Най-трудно да се отървете от излишните мазнини, които се натрупват в областта на корема. За да се реши този проблем ще позволи оскубана масаж на корема. Техниката на тази процедура е съвсем проста и е съвсем възможно да се извърши в домашни условия.

Колко ефективни скубане масаж и кога трябва да се използва

Ако искате да се отървете от допълнителните килограми, след диета не е достатъчно. Премахване на излишните мазнини, натрупани в областта на талията, е възможно с помощта на специален масаж. Неговата техника е проста. Заявление изтръгната масаж на корема в следните случаи:

Метаболитни нарушения и стомашно-чревния тракт. Това може да означава честа поява на констипация. В този случай, масажни движения в областта на корема позволяват да засили обмяната на веществата и нормализира работата на храносмилателната система.
Наличието на целулит или стрии. движение Pinch да пробие дори заклет мастни натрупвания, така че ефекта на "портокаловата кора" изчезва, а кожата става по-гладка и по-мека.
Разпуснатост на коремните мускули. Масаж ви позволява бързо да се възстанови мускулния тонус.

Ефективността на техники окаже голям брой снимки преди и след коремна масаж изтръгна. Но ключът към успеха ще бъде редовността на такива процедури. Ако не се мързеливи и да спазвате правилата, можете да постигнете невероятни резултати достатъчно бързо.

Получаване на Оскубани масаж на корема

Преди да се пристъпи директно към процеса трябва да подготвите организма. За да направите това, следвайте тези указания:

От време на масаж се въздържат от ядене сладкиши. Всички храни с високо съдържание на калории, както и алкохолни напитки трябва да бъдат строго забранено.
не може да има преди процедурата. Масажът може да се извършва само на празен стомах.
Вземете една топла освежаващ душ. коремна кожа трябва да се почистят. Най-добре е да се използва скраб.
По време на процедурата, пикочния мехур и червата трябва да са празни. Ето защо, малко преди процедурата, посетете тоалетната.
Преди да преминете към масаж на кожата трябва да бъде малко по-топло. За да направите това, шофиране в стомаха с ръце и леко, лек удар.

Масаж не се препоръчва за суха кожа. Тя трябва да се смазват с специализиран antitsellyulitnym крем или масажно масло.

Масажно масло не е необходимо да закупите в магазина. Възможно е да се подготвите смесване на две супени лъжици зехтин с малко ела масла, розмарин и кедър.

Започнете масажа коремна процедура изтръгната е възможно само след внимателно сте подготвени за него. В противен случай ефектът от него може да не е толкова силна.

Правилната техника за масаж

ефективността на процедурата може да бъде гарантирана само ако компетентно изпълнение на него. Така че въпросът е, как да изтръгна масаж на корема правилно. Цялата процедура може да бъде разделена на три етапа: етап на въздействието на слаб душ и етап на интензивно ощипвам.

За да се определи, че масажът е направено правилно, можете да като кожата след процедурата. Тя трябва да се изчервявам. Понякога може да се появи леки наранявания, които минават бързо.

За максимален ефект, следващите стъпки.

След като се смазва кожата крем или масло се удобно по гръб. Краката са леко свити в коленете. Масаж трябва да започне с пъпа. За да направите това, задръжте натиснат мазнини гънката между палеца и показалеца. Внимателно я извадете и я освободите. Преминаване към следващата пъти. Движението трябва да се извършва в посока на часовниковата стрелка. По време на масаж трябва да бъде около три минути.

Постепенно преминете към зоната за преса. Премести нагоре към долния край, а след това бавно слезе. Фини настройки не трябва да са прекалено силни. Продължителност масажиране около три минути.

След това можете да преминете към по стените. В този случай, движението трябва да бъде изтръгната да направи на тазовата кост на страничната линия на ребрата. Масажирайте страните трябва да започнат от тазовите кости

Трябва да си взема душ. Изберете удобно за температурата на водата. Цел на водната струя в кръста и шофиране часовниковата стрелка. Променете налягането на водата и нейната температура. Такава обработка на вода ще помогне да се стяга кожата и подобряване на ефекта от масаж. Контрастни душове ще се увеличи ефекта от масаж

Във финалната фаза, е необходимо да направите силно приближаване с ощипване. Отново, лежи на гърба си. Започнете лечение на мазнини гънки. След като сте заловен гънката и извади пръстите му не го освободи незабавно и я търкалят нежно в ръцете си. Въздействия да бъдат забележими, но не и да причинят силна болка.

След процедурата кожата е необходимо да се успокои. За да направите това, погали го за известно време с ръцете си в посока на часовниковата стрелка.

След масажа, можете да наслагвате кръста с топло одеяло и почивка за няколко минути. По този начин ефективно процедурата ще бъде много по-висока.

Начинаещите се препоръчва да не се тревожа, а не за масаж на стомаха по-дълго от 20 минути. Само когато кожата започва да се свикне с тези влияния, времето може да се увеличи до един час.

Процедури трябва да се извършва редовно. Най-добре е, ако те са ежедневно. В този случай, този месец можете да намалите обиколката на талията 5-6 см.

Преди масажа, консултирайте се с вашия лекар

Противопоказания

За някои хора, такава процедура може да бъде изпълнен с проблеми със здравето. Ето защо, преди да направи струнен корема отслабване масаж у дома, се консултирайте с вашия лекар. Единственият начин да се отървете от допълнителните килограми, без вреда за здравето. Сред основните противопоказанията пусне;

Наличието на възпалителни процеси в коремната кухина.
Разширени вени.
Повишена телесна температура.
Обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт.
Херния.
менструация.
Бременност.
Гъбични заболявания.

Ако имате подобни противопоказания, а след това от участие в процедурата е най-добре изоставен.

Редовно вземане скубане масаж, можете да се отървете от допълнителните килограми и затегнете корема. Затова внимателно изучаване на техниката и да започне действието!

Масаж на корема след раждането: дайте на тялото, с цел
Техника на дясната коремна масаж новородено колики
Особено висцерална коремна масаж
Как се прави масаж с мед на себе си стомаха?
Как да масаж на корема tuyfu: Тайните на китайските техники

За масаж Масаж Гваш Гваш до този момент за много от нас, остава загадка. Тази процедура се прилага за един от най-древните техники.
Използването на самостоятелно масаж за всеки един от нас често се налага да работят дълго и упорито, а след това просто не се избегне умора и изтощение. Но за да се отървете от.
Хигиенни масаж хигиеничен масаж - един чудесен инструмент за укрепване на тялото си, да подобрят работата на всички системи. Използвайте го често.
Интересни факти за Масаж масаж все още е далеч от древни времена е част от лечебното изкуство. В древната китайска книга, която вече е на повече от 3000 години, са описани.
Как да се отпуснете след тежък работен ден? Масажът е полезен за здравето ни, тъй като под негово влияние намалява кръвното налягане и стреса е намалена. В допълнение, масажът може да се засили.

Масаж с синузит у дома
Възможно ли е да се направи масаж за бременни жени: правилата и безвреден техника
Масажирайте за едно дете на 6 месеца: Lead техника
Акупресура ръце - древен метод за изцеление
Масаж на бебето на 5 месеца: как да се направи?

Шиацу масаж за лицето - бръчки далеч, дълго живеят младежите!
масаж на лицето японски лимфен дренаж
Марокански масаж на лицето - нов метод за подмладяване

78 заявки генерирани за 0.118 секунди.
използването на паметта: 9.97MB