Системата Mihaila Chehova да безочлив поведение
При същите обстоятелства, различните хора са склонни да се държат по различен начин. Защо един успя да запази спокойствие, или дори да се възползват от конфликтни ситуации, когато другите се превръщат в себе си и се сгъват? Фактът, че участието в конфликта не се определя от вашето съзнателно решение, или дори други хора, както и позицията, която заемат, в резултат на съществуващите си убеждения. Те са тези, които правят или изпитвате болезнени преживявания и чувства, или помага за запазване на добри състояние. Лицето на използването на системата Mihaila Chehova, винаги ще остане спокоен вътрешно.
Огледай се наоколо, се вгледате внимателно към хората, които ви заобикалят на работното място, у дома и на улицата. При същите обстоятелства, различните хора са склонни да се държат по различен начин. Ако, например, по време на работа се случи конфликтна ситуация, един човек е на позицията на безмълвен наблюдател, а другият - на позицията на свиреп боец за справедливост, а третият - саркастично присмехулно, а четвъртият, сякаш нищо не се е случило, да продължат да си вършат работата. Каква е причината за това различно поведение? Защо някой е успял да запази мира, или дори да се възползват от тази ситуация?
Фактът, че участието в конфликта, тъй като колкото и странно да звучи, не е определен от вашия съзнателно решение, или дори други хора и външни обстоятелства и позицията, която заемат, в резултат на съществуващите си убеждения. Това е или те ще ви завлече в спор, се чувствам болезнени преживявания и чувства, или помага за запазване на добри състояние.
Видове продукти са разделени в две групи - формални и неформални
Според официалното взаимодействие изпълнения осъзнават комуникационни дефинирани правила и договорености. Тези гласни или негласни споразумения бяха сключени по време на развитието на цивилизацията и особено общество, асоциация на професионалните, конфесионални, национални принципи. Те включват: церемонии, ритуали и игри:
- Церемония изрази са регулирани, с боядисани сценарий и правила за поведение, събития. Такива като сватбената церемония или президентски церемония по откриването.
- Ритуали предполагат и общ сценарий, но подлежи на промяна и импровизация.
- Игри имат свои собствени правила и сценарии, понякога непознати и да е от участниците в този вид взаимодействие.
Ако мислите, че това не е за теб, мисля, че от последните, които идват да работят. Как ви приветства колегите, е пример за един ритуал, който е. Д. Традицията. Ако сте участвали в изборите, ще участва в церемонията боядисани. Играта е един и същ - неразделна част от живота ни. Game-широка повърхност парцел или актьорско майсторство. На работа, ние играем ролята на лидер и подчинен дома играем ролята на съпруг, родител или дете; по пътя ние имаме време, за да играе ролята на пътник или шофьор, купувач и един съсед.
Неформални видове взаимодействие са представени междуличностни взаимодействие и тясна връзка:
- Междуличностните отношения означава призив към човешката личност, а не да си роля, позиция или статус.
- Близки отношения възникват от любяща двойка, между родители и деца (със сигурност не винаги) имат сърдечни приятели, и така нататък. Н.
Вижте още: От отричане на мечтите: така работи психологическа защита
Неадекватност, т. Е. вариант А несъответствие избран взаимодействие на действителното положение, е в основата на стрес. Ако самата ситуация предвижда официално сътрудничество, използването на неформални възможности може да доведе до неразбиране, конфликти и / или стрес. В случай на тясна връзка формализма е изпълнен с тяхното унищожаване или дегенерация.
Как да го практикуват и в реалния живот?
- Първо, важно е да може да се изолира и се прави разлика между различните видове взаимодействия. Така че те не се объркате и да използвате мястото, всички опции, които трябва да знаете "в лицето ти".
- На второ място, всеки тип взаимодействие, е желателно не само да се знае, но за да може да се използва в подходящи ситуации.
Как да го приложат технически? Играта се разбира, че особената роля (т.нар поведението роля). "Play" може да бъде "от сърце" - и да причини нараняване поради прекомерните участие и емоционални преживявания, или направи по-рационално и съзнателно, показаха необходимостта от набор от външни прояви.
Ние специалисти, режисьори и актьори, има два основни модела за неговото прилагане. Първо - това е система Станиславски. Просто казано, тази система изисква актьор ", за да свикне с образа", "усещане" на героя, както и да бъдат преместени от тези чувства. Вторият модел - система Mihaila Chehova (племенник на Антон Чехов).
Mihaila Chehova система е доста механистично и технологично. Всичко външно поведение е разделен на детайлни проектиран блокове (мимики, жестове, поза, походка, и така нататък говорни характеристики. П.) И очевидно е изпълнено в репетиция.
Основната разлика между тези системи се състои в това, че лицето, което използва системата Mihaila Chehova, ще остане спокоен вътрешно, но изглежда изключително емоционален.
И двете снимки са доста убедителни. Само човекът, който е създал образа с помощта на система Чехов няма да се предизвика стрес.
Ето защо, участващи в играта, не забравяйте да се спестят пари на опит, не е твърде свикне с изображението. За да направите това ефективно, трябва да овладеят техниката на неуязвимост:
Вижте още: Дръжте удар: техники за психологическа защита от негативни емоции
Standard еснафско представа за психологическа защита като един вид бариера, която ни предпазва от външния свят, разбира се, е още една илюзия. Скриването зад такава "ограда", губим пълна връзка със света около нас, и проблемът все пак ще намери начин да ни смачка или тази "ограда" на парчета.
Най-добрата защита - недостъпност. Можем да го постигнем. За това ние трябва да знаем тяхната уязвимост, струнни, които играят манипулатори.
Универсален начин за недостъпност е разпадането на неговата личност и неговата роля (функции, положение, професия и така нататък. Н.)
Дисоциация техника на личността и ролята на (оборудване неуязвимостта)
- Бъдете наясно с тяхната роля. Ясно дефиниране на "сценария" на неговата роля и основните елементи, присъщи на него.
- Погледнете ролята отстрани. Дайте си подробно обяснение на това, което не е вашата роля (например: ". Моята роля е подобна на работни дрехи, които нося, за да стреля след работа Всички мръсотията отива в костюм и не принадлежи на мен", "Един човек бе не ми се обади, но позицията, че заемат ", и така нататък. н.)
- Проследяване на отделеността на идентичност и роля в процеса на комуникация.
- Внимателно разгледа всички останали ситуации на емоционално обвързване, отбелязвайки за себе си моментите, сливащи се на себе си и роля.
Оборудване състои от четири фази, които са в съответствие самонастройка да създаде непреодолими изображения. С други думи, симулираните симптомите на доверие или друго желано състояние, които трябва да покажат на другите.
- Самостоятелно наблюдение. Той трябва да предхожда всяко отговорно контакт: било то на интервю или противоналягане. Самостоятелно мониторинг ще позволи на време, за да се определи какво трябва да се коригира.
- Поза. Поза трябва да бъдат сигурни. Ако в процеса на собствен мониторинг сте намерили в позата му признаци на напрежение, тревожност, опитайте се да ги замени с мир на ум. За тази употреба техники за релаксация: дихателна техника или елементи на мускулите чл.
- Виж. Това е изключително важно в процеса на комуникация, за да се поддържа добър зрителен контакт с човека. Един мъж с блуждаещ поглед произвежда негативно впечатление и не е надеждна при него. Но не отиде в другата крайност: поддържане на контакт с очите, избягвайте да участвате в "някой, който ще направи преглед, без да мига." Стремете се към "златната среда".
- Voice. При комуникация доверие в отделните две трети, зависи от оценката на външния му вид, по-малко от една трета - от това как той говори, а останалите 5% - от това, което беше казано. Ето защо, гласът на необходимостта да се обърне специално внимание.
Вижте още: Упражнения да се отърве от мускулна броня и премахване на мускулните клипове
В следващото упражнение, опитайте се да говори с публиката, или поне пред огледалото. Упражнение се извършва на два етапа.
Първи етап. Самостоятелно позициониране на произволни теми. Може да действа като:
- на президента, на говорещия се обърна към нацията;
- Представител на извънземен разум, поздрав земляците;
- изключителна фигура на техниката;
- себе си.
Движение избира роля и действа в съответствие с това. След приключване на упражнението е много желателно да го обсъдим с роднини или доверени хора. Гледките от страна могат да ви помогнат бързо да се постигне съвършенство.
Вторият етап. Той е работил чрез самостоятелно позициониране от спецификата на дейността. Например, лекарите могат да предлагат следното: "Ти беше назначен начело на вашия отдел. Днес имате първия ден по един нов начин. Необходимо е да се проведе общо събрание на колектива, в която трябва да се представите, да ни разкажете за себе си, как виждате по-нататъшното дейността на колектива, и себе си позиция като лидер. " На обучение - 15 минути.
Можете да излезе с и да се подготвят подобни ситуации във вашата професия или специалност, а след това те да работят в комфортна и позната среда за себе си. Чрез обучението по този начин, скоро ще достигне желаната спокойствието и доверието във всяка трудна ситуация.
Научете основните методи за система, която ще ви помогне да развиват и поддържат самочувствието, научете се да се настоява за и постигат целите си при никакви обстоятелства, с помощта на курс "Развитие на самочувствие":
