сирене на фурна здравословни ястия, диета рецепти за готвене във фурната и multivarka

сирене на фурна здравословни ястия, диета рецепти за готвене във фурната и multivarka
Съвременните хора избират една балансирана диета и това е правилно, защото това дава възможност не само да се поддържа добра фигура, но и здраве. Такава диета ястие, подобно на извара готвене е включена в менюто на различни диети. Той е много полезен за всички възрастови групи, особено децата, е приложим за хора с различни заболявания, показва на спортистите, както и тези, които искат да намалят теглото си. Предлагаме десет рецепти лек диетичен сирене готвене.

Ползи сирене готвене

сирене на фурна здравословни ястия, диета рецепти за готвене във фурната и multivarka
Тази хранителна хранене е един от най-полезни. Подходящо за деца, тъй като спомага за правилното развитие на детския организъм. сирене извара, богати на калций, протеини, е един от най-добрите храни за хранене. Добавянето стафиди това допълнително увеличава стойността на продукта чрез обогатяване с минерални соли, витамини и органични киселини. Всичко това прави извара готвене ястие идеален за малки деца.

Тя трябва да е задължително да бъде храненето на хората, които страдат от заболявания на храносмилателната система. Тъй като извара готвене е лесно смилаема и кисело мляко ястие, което има благотворен ефект върху чревната микрофлора. Така че, вниманието ви е поканен на различни рецепти за това ястие.

Рецепти диетични сирене готвене

Готвене на извара може да се достави като основно ястие или като десерт. 100 грама е отговорен само за 90 калории. Добавен рецепти са прости и не изискват много време и пари за готвачи рамо начинаещите. Ниско съдържание на мазнини извара готвене се приготвя без добавка на брашно. Основните компоненти на всички предписания са извара и яйца. По време на подготовката на това ястие диета могат да добавят не само да стане традиционен плод, но и зеленчуци. Така че, тук представлява от рецепта с тиква и зеленчуци.

сирене на фурна здравословни ястия, диета рецепти за готвене във фурната и multivarka
сирене на фурна здравословни ястия, диета рецепти за готвене във фурната и multivarka
сирене на фурна здравословни ястия, диета рецепти за готвене във фурната и multivarka

Рецепта №1 с кисело мляко

Да се ​​готви за готвене сирене трябва да вземат следните продукти:

  • Извара в количество от 250 грама,
  • Две яйца,
  • Нискомаслено кисело мляко - 2 големи лъжици,
  • Захарта се добавя на вкус,
  • Стафиди във всяко количество.
  • По желание можете да добавите ябълка, сушени кайсии или сини сливи.
  1. сирене на фурна здравословни ястия, диета рецепти за готвене във фурната и multivarka
    В един контейнер бита яйца.
  2. В друга купа извара се смесва с кисело мляко.
  3. Масите са свързани, те добавят стафиди и захар, както и ябълка.
  4. Извара смес се поставя в намазана форма и поставете във фурната за около 30-40 минути.

Рецепта за №2 Multivarki

  • 600 грама обезмаслено извара,
  • Яйца - 1 бр,
  • Кисело мляко или заквасена сметана 15% мазнини - 4 големи лъжици,
  • Мунк - 5 големи лъжици,
  • Фруктоза или подсладител на вкус.
  • Плодове, за Ваша лична преценка.
  1. Изварата каша с вилица или блендер.
  2. Той се присъедини и всички съставки, с изключение на плодовете и разбъркайте добре. В зависимост от последователността на добавяне на плодове. Трябва да се отбележи, че с тях може да получите готвене воднисти като дарове на природата дават много сок.
  3. Хомогенна маса разстила в намазана форма и преминава в режим "печене", при която изварата, получена е отлична готвене. Покрийте с капак и се включи в програмата за 50 минути.

№3 рецепта с тиква

Вие се нуждаете от следните продукти:

  • Сирене - 200 грама,
  • Яйца - 3 бр,
  • 400 г тиква целулоза,
  • 1 ябълка,
  • Можете да го направите, без захар, или на вкус
  • Vanilla - при поискване,
  • Стафидите на вкус,
  • Сол на вкус.
  1. сирене на фурна здравословни ястия, диета рецепти за готвене във фурната и multivarka
    Три на груби ренде ябълка и тиква.
  2. Присъединете се към тях на всички други съставки. Ако добавите захар трябва да се вземе предвид, че сладостта дава тиква.
  3. Разбърква се добре, да доведе до гладка паста.
  4. Форма на смазочно масло и смяна на теглото на контейнера за извара.
  5. Пече се нуждаят в пещ при температура 180 градуса, за около половин час. След това даде време да се охлади и се разпространява върху чиния.

№4 рецепта с сушени кайсии и стафиди

Ние трябва да се вземат тези съставки:

  • 500 г обезмаслено извара,
  • В зависимост от размера на яйцето е необходимо да се вземат 4-5 парчета,
  • Или заместител на захарта - 1 голяма лъжица,
  • Плодове или сушени плодове във всяко количество,
  • Щипка сода за хляб.
  1. Протеини размахване със захар.
  2. В друг контейнер, свържете жълтъците с крема сирене, добавете сода, плодов микс.
  3. Whites и захар, се изсипва в извара и разбъркайте добре.
  4. В намазана с олио форма за трансфер готов микс във фурната и се пече на 190 или 200 градуса около 30 минути.

№5 рецепта със сирене и билки

За готвене гювечи извара се нуждаете от следните съставки:

  • сирене на фурна здравословни ястия, диета рецепти за готвене във фурната и multivarka
    250 г извара,
  • Няколко яйца,
  • Кефир - две големи лъжици,
  • Сода - половин малка лъжичка,
  • Нискокалорични сирене, носен на ренде глоба - 100 г,
  • Две големи супени лъжици трици,
  • Ситно нарязан Зелените.

Готвене сирене готвене е необходимо, така че:

  1. Разбийте яйцата и ги сложете заедно с настърганото сирене, което трябва да се смесват добре.
  2. Сода трябва да се изплати в киселото мляко и добавете към извара.
  3. Сложете в съд с маса от храната трици, сирене и билки. Разбърква се отново.
  4. формата на силикон определят извара смес и се пече за около 40 минути в пещ при 180 градуса.
  5. Ако желаете, можете да изпълните една кора на сирене. За да направите това в продължение на 5 минути, докато варени разпространи настъргано сирене върху гювечи повърхност.

Рецепта №6 с кисело мляко, круша и банан

Тази рецепта включва използването на сладки плодове, затова се добавя захарта.

За готвене гювечи сирене трябва да се вземат:

  • 250 г обезмаслено извара,
  • яйце,
  • 30 мл кисело мляко,
  • Пюре банан,
  • Круша, нарязани на кубчета.

Как да готвя печени пудинг извара?

  1. сирене на фурна здравословни ястия, диета рецепти за готвене във фурната и multivarka
    Egg комбинирате с крема сирене, кисело мляко и добавете банан. Разбийте в блендер.
  2. Круша постави в извара, разбъркайте внимателно.
  3. Силиконови мухъл четка с масло, при използване на метален четка с масло и се поръсва с галета.
  4. Прехвърляне на маса извара и се пече фурна на 180 градуса 40 минути.
  5. Ако с помощта на микровълнова печка, затваряне на капака, определен капацитет 100%. Това ще отнеме около 7 минути, оставете го за още 10-15 минути, ако е необходимо.

№7 рецепта с ябълки и овесени ядки

За подготовката на този готвене на млечни продукти е необходимо да се вземат:

  • 500 г обезмаслено извара,
  • 3 яйца,
  • Смилат на брашно, овесени ядки - 3 големи лъжици,
  • Ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или кисело мляко - 2 големи лъжици,
  • Захар - 2 големи лъжици,
  • Apple е по-добре зелен, със среден размер, нарязани парчета или ленти.

Curd готвене получава както следва:

  1. сирене на фурна здравословни ястия, диета рецепти за готвене във фурната и multivarka
    Изварата избършете с овесени брашно, яйчен жълтък, добавете сметаната.
  2. В още бъркалка съд протеини със захар до бяла пяна.
  3. Свързваме двете маси, добавете ябълките и разбъркайте добре.
  4. Сместа се поставя варени форма и изпращане на загрята фурна на 200 градуса за 30 минути.
  5. Готов готвене нарязва на порции и снабден с мед.

№8 рецепта със зеленчуци

За солени печива извара се нуждаете от следните компоненти:

  • Ниско съдържание на мазнини извара - 200 г,
  • 1 яйчен протеин,
  • Лук,
  • 1-2 домата,
  • 3-4 сварени карфиол,
  • Половината от чушка,
  • 2 скилидки чесън,
  • Бран - 1 голяма лъжица,
  • Подправки.
  1. Лък соте до златисто кафяво на зехтин.
  2. съчетайте го с резена домат, настърган зеле, нарязано на кубчета пипер, счукани скилидки чесън, трици, настъргано сирене и бити белтъка, добавете подправките и разбъркайте добре.
  3. Сложете под формата на силикон във фурната и печете на 180 градуса за 30 минути.

№9 рецепта с мед

  • сирене на фурна здравословни ястия, диета рецепти за готвене във фурната и multivarka
    Ниско съдържание на мазнини извара - 200 г,
  • Едно яйце,
  • Медът - малка лъжичка,
  • Munk - 50 гр
  • Малко растително масло.
  1. Протеин се разбива до състояние грис пяна добавя към него, мед. Масата на добре смесени.
  2. Протеин маса се смесва с пюре извара.
  3. Смазване под формата на масло, поставете извара смес.
  4. Тестени получен в пещ при 180 ° в продължение на 30 минути.

Рецепта №10 с мляко

  • Сирене - 500 г,
  • Яйца - 4 бр,
  • Фруктоза на вкус,
  • Мляко - 120 мл,
  • Масло - 1 голяма супена лъжица за смазване форми.
  1. сирене на фурна здравословни ястия, диета рецепти за готвене във фурната и multivarka
    Изварата готвене Оказва се, много нежна и напомня на суфле.
  2. Докато стопанката се занимава с подготовката, трябва да включва пещ при температура 170 градуса, така че да е горещо.
  3. В блендер, комбинирайте извара, фруктоза, яйчен жълтък и мляко. Вземи масив подобен на заквасена сметана.
  4. В отделен контейнер старателно камшик протеини до обем по-голям от оригиналните 3 пъти.
  5. Протеини изпращат в блендер, победи на ниска скорост всичко извара.
  6. Масло за намазване на формата и изсипете съдържанието на миксера.
  7. Поставете в предварително загрята фурна за 40 минути. Печете на 170 градуса.

Диетичните сирене готвене като зает домакиня за бързо и лесно приготвяне на храна. Тя се нуждае от най-малко продукти и малко време. В допълнение, тя е нискокалорична мека и вкусно ястие е подходящ като края на вечеря, както и отговаря на глада, без вреда за цифрите.

Shapovalov Иван Александрович