Сирене диета за отслабване

Сирене диета за отслабване - опция спестяване за тези, които са готови да оставят след себе си допълнителна тежест. Ниско съдържание на мазнини извара незаменим компонент диетични менюта с редица сърдечно-съдови заболявания и проблеми с обмяната на веществата, включващи затлъстяване, дисфункция на кръвоносната система и жлъчната екскреция.

Извара, богати на фосфор и калций, протеини, липиди и вещества за насърчаване на разцепване на мастните запаси в клетките. Извара и кисело мляко диета много положителен ефект върху състоянието на зъба и костната тъкан, подобрява външния вид на косата и ноктите, намалява вероятността от поява и развитие на остеопороза. Протеинът съдържа в изварата, се отнася до протеини, които човешкото тяло лесно асимилира. И тъй като яде извара води до бързо насищане.

Обикновено версия на вила диета сирене

Купете си паунд сирене и половин литър нискомаслено кисело мляко, се разделят, както на 5 приеми и се хранят на интервали от 03:00, така че последният прием на сирене и кисело мляко отчитат не по-късно от 19 часа. Една добра добавка витамин ще бульон бедрата (1 чаша).

В същото време не съществуват ограничения върху използването на вода и зелен чай, разбира се, без захар. Но черен чай или кафе - не повече от 1-2 чаши на ден.

Продължителност извара кисело мляко диета 3-5 дни.

Други опции за диета кисело мляко и извара

Кисело мляко с извара

Купи около 0, 5 кг ниско съдържание на мазнини извара и един литър като кисело мляко, се разделят на 5 порции и се хранят през деня по обичайния път получаване на храна. Вместо мътеница извара може да пие обезмаслено мляко.

Освен кисело мляко с извара можете да пиете вода при всякакви разумни количества и неподсладен зелен чай и отвара от полезна билка. Продължителност 3-5 дни диета.

Извара и плодове диета

Купете 400 грам прясно домашно ниско съдържание на мазнини извара, разделен на четири части и се хранят през целия ден на редовни часове за хранене, като към всяка част на чифт чаени лъжички диетични трици от пшеница, които по-рано са zaparivayut вряща вода за 20-30 минути, след което водата декантира. Добър добавка за всяка партида става мед, както и плодове и ягодоплодни или растителни съставки. Задължителна добавка сутрин и вечер - чаша кисело мляко, кисело мляко или нискомаслено кисело мляко.

Това, както и сирене на диета зависи от вашите желания - готвене с добавянето на различни сушени плодове - една чудесна възможност. Продължителността на диетата в продължение на 5-7 дни.

Още опции

Диета извара и кафе (или чай)

За закуска се приготвя варено яйце, пиеше кафето си без захар. Следваща хранене в 10 часа, когато трябва да се яде около 200 грама нискомаслено сирене и чаша чай или кафе без захар отново. На следващо място, извара с чай или кафе, което трябва да яде на всеки 3 часа, за да 19-00. По избор питейна вода (до 2 литра на ден). На всеки 3 дни се добавят към 1 меню ябълка. Това придава на храната разнообразието на менюто и го обогатява с витамини и пектин.

Кое е по-добре: извара или кисело мляко диета? Това е по-скоро въпрос на предпочитание. Някои хора предпочитат извара, кисело мляко някого. И той и друг полезен продукт с хранителна гледна точка. Диета, която осигурява редуване на кисело мляко и извара или комбинация от тях в едно хранене, по-разнообразни и по-близо до нормалната вида на храната.

Много яде сирене сутринта, миризмата му със заквасена сметана и плодове, дори и да нямате нужда от диета. Тази вкусна и здравословна закуска, която снабдява организма с необходимите хранителни вещества и дава бодрост и енергия в продължение на няколко часа интензивна работа.

Работа извара дни

Всеки извара Кефир диета може да се наблюдава след няколко дни, организиране на дни на млечни продукти на гладно. Те ви позволяват да очисти тялото на метаболитни отпадъчни продукти и подобряване на обмяната на веществата. Тези дни, ядат само извара подправена със заквасена сметана в обичайното време за хранене в партиди от около 100-150 грама.

Ако всяка жена тревожност наднормено тегло яде сирене, дори и с ниско съдържание на мазнини, ефектът ще е малък, и монотонен менюто ще доведе неизбежно до депресия. Ето защо, извара в диетата е основата, допълнени от други млечни продукти, плодове и зеленчуци. "Седни" на диета може да бъде доста дълъг период от време, без да прави стоически усилия.

Сирене диета за отслабване. Как да се яде извара на диета?