Симптомите и последствията от излишък на протеин в тялото
Здравейте, скъпи читатели. В тази статия, ние изследва ефекта на протеина върху човешкото тяло, предимствата и недостатъците на консумация на белтъчни храни и опасността от протеин свръхпредлагане.
Протеин (протеин) - органично вещество участва в метаболизма, образуване на тъкан, клетъчни сигнални системи, които структурата на цитоскелета. Благодарение на прекомерна консумация на високомолекулни вещества от професионални спортисти и отслабване хора, които наблюдават ниско съдържание на въглехидрати диета с малко мазнини, и често са обект на неприятни симптоми на излишния протеин в организма.
особено протеини
Химичната структура на протеините, който се съдържа алфа-аминокиселини, участващи в биохимичен процес, структурата на мускулната тъкан, имунната система. дефицит им може да предизвика повреда в тялото, нарушения на функцията на стомашно-чревния тракт, хормонални нарушения. Количеството на незаменими аминокиселини зависи от техния произход.
Животинските протеини, намиращи се в продукти от животински произход (яйца, месо, млечни продукти, риба). Тази храна е богата на всички видове незаменими аминокиселини не се произвеждат от организма. Но в неговия състав съдържа ненаситени мазнини и холестерол.
Възползвайте се от всички необходими елементи, може да бъде, да не се яде месо. Ядки, боб, соя и зърнени храни съдържат значително количество растителен протеин, се абсорбира от тялото само половината. За да се извлече максимална полза от такава мощност може да бъде, съчетаващ правилния брой продукти (например, комбинирай купата и бобови растения).
Значението на една балансирана диета
Въпреки, че протеинът е основен елемент за образуването на мускулна маса, диета освен това трябва да съдържа достатъчно мазнини, сложни въглехидрати. Липсата или излишък на някои вещества да доведе до смущения в тялото. Прекомерният прием на протеини храни да има отрицателно въздействие върху състоянието на вътрешните органи, забавя метаболизма.
Симптомите на излишния протеин:
⦁ болки в бъбреците;
⦁ болки в ставите;
⦁ загуба на зъби;
⦁ настроен на мазнините в тялото, бавен метаболизъм;
⦁ болка в черния дроб;
⦁ заболяване на червата;
⦁ високо умора;
⦁ прекомерно възбудимост и неврози.
В резултат на пренасищане на протеини от животински произход, има увеличение на холестерол и повишаване на количеството на вредните наситени мазнини. Поради това, натоварването на черния дроб става по-голяма, тя може да расте по размер.
Участва в метаболизма на калций, така че е прекомерната консумация води до болка в лактите, коленете и гръбначния стълб, повишен риск от фрактури и изкълчвания. При липсата на промени в липсата на доставка на калций може да доведе до остеопороза.
В процеса на храносмилането и усвояването на храната и витамините са включени. Голямото изобилие на протеин в човешкото тяло е основната причина за дефицит. Липса на полезни елементи може да предизвика сънливост, лоша кожа и коса, както и до намаляване на ефективността.
Липса на влакна с излишък от протеин води до нарушаване на микрофлора и сериозни чревни разстройства, за които се извършва обработка под медицинско наблюдение. Вредни вещества, съдържащи се в месото, може да отключи развитието на сърдечна недостатъчност и дори рак.
Как да се избегне излишната протеин
Ясни правила, които ограничават количеството на консумираната протеин, не съществува. Специалистите препоръчват яденето на различни храни. Диетата трябва да включва белтъчини, въглехидрати, мазнини, минерали и витамини. Това ще осигури на организма с всички спектър от необходими елементи.
Предотвратяване на сериозни усложнения може да доведе до протеинови продукти от растителен произход. Зърнени култури, бобови култури и ядки съдържат голямо количество от алфа-амино киселини. консумация им елиминира производството на токсини от организма, повишени нива на холестерол и развитието на бъбречно заболяване, черен дроб и стомашно-чревния тракт.
Здравейте, скъпи читатели. В тази статия, ние изследва ефекта на протеина върху човешкото тяло, предимствата и недостатъците на консумация на белтъчни храни и опасността от протеин свръхпредлагане. Протеин (протеин) - органично вещество участва в метаболизма, образуване на тъкан, клетъчни сигнални системи, които структурата на цитоскелета. Поради прекомерна консумация на високо молекулно специалист вещество.