Силовата тренировка за всички мускулни групи от Таня предварителен
Потърсете просто, но ефективно обучение тегло за укрепване на организма и да се отървете от целулита и увисване. След това започнете да се ангажират на набор от упражнения за всички мускулни групи Shakeology от Таня Анте.
Описание Shakeology програма с Таня Анте
Shakeology - е силова тренировка за изграждане на силна и устойчива на тялото. Той преподава Таня Анте, познат на мнозина като един от участниците в програмата Insaniti Шон T. Той предлага набор от функционални упражнения, които ще ви помогнат да дръпнете всички проблемни области. товарене мощност се допълва от малки кардио сегменти за по-добро изгаряне на мазнините. Програмата се предлага в сложност, но много ефективен при съдържание.
Shakeology програма се състои от две обучителни сесии:
- Shakeology на 30 (продължителност 30 минути)
- Shakeology на 50 (продължителност 50 минути)
За урока ще ви трябва подложка на пода, както и оборудване за силова тренировка: щипци или гири. Гири за начало, можете да вземете малка тегло (12 кг), а след това да го увеличат, както е необходимо. Програмата е доста подходящ за начинаещи. особено по време на тренировка показва прости и сложни модификация. Въпреки това, натоварването ще бъде достатъчно, за хората, за междинен и дори напреднали (при тежки гири тегло).
Плюсове и минуси на програмата
1. Това е обучение на сила, която ще ви помогне да горят калории, укрепване на мускулите и да се отървете от проблемните области. Можете да промени тялото си, което го прави спортен и издръжливи.
2. Функционални упражнения са разредени с кратки кардио сегменти за увеличаване на сърдечната честота и изгарянето на мазнините.
3. Комплексът е идеален за начинаещи. Можете да научите основните йога упражнения и подобряване на тяхната годност.
4. Програмата от упражнения две модификации са показани: прости и сложни. Можете да избирате за себе си подходящата опция в зависимост от способността ви.
5. Редовно да упражняват сила упражнява с Таня ще ви помогне да подобрите обмяната на веществата: колкото повече мускули в тялото си, толкова по-вашия метаболизъм.
6. Комплексът включва две тренировки с различна продължителност: 30 минути и 50 минути, което също добавя разнообразие на програмата. Можете да започнете с кратката версия, но с увеличаване на издръжливостта да се премести в 50-минутна тренировка.
1. За най-добри резултати, тези програми трябва да се редуват с кардио тренировки. Вижте също: Топ 10 домашни кардио тренировки в продължение на 30 минути.
Преглед на силова тренировка от Таня Анте остави в нашия форум:
Започнете да се работи за укрепване на мускулите на тялото си с упражнения Shakeology. Комплекс от Таня качествено превърне вашата фигура и да помогне стегнете корема, ръцете, бедрата и задните части.