сила упражнява комплекс (КСО) за специални сили, за сертифициране

Ние сме в Youtube: потребител / TheSport.
Ние от BK: sportclub_2s
Изборът на специални сили в кабела! Един от тестовете
Купър тест!
1. Направете 10 лицеви опори и да остане в легнало положение.
2. Уверете се, краката 10 пъти тавата в положение стоп седи и лежи назад във фокус.
3. обръща назад и да направя 10 коремни упражнения - да се повишат жилища вертикално нагоре, или хвърля краката си над главата си, или по същото време сгъване лактите до коленете (изисква разделяне филе!).
4. 10 пъти скок от пълен клек или да извършва raznozhek 10, 5 на всеки крак, докосване на пода с коляното си.

Вие трябва да направите 4 обиколки, и да инвестира в 3-та минута.

сила упражнява комплекс (КСО) за специални сили, за сертифициране

Набор от упражнения на хоризонталната лента. Обучение по силовата издръжливост.
Майкъл Yatsyk - фитнес треньор

Предложения за сътрудничество пишат тук
trener @

Официален сайт -
Лична страница VK - vikingr
Обществена страница на VC - mihail_yatsyk
Group - natural_fitness

Целта на курса: Курсът на здравето Energy е предназначена за тези, които се интересуват от удължаване на живота, въпроси, дълголетие, подмладяване на организма, за спиране на старостта. Курсът дава техници, които са на разположение за извършване на всяка от тях. Курсът е много ефективни енергийни практики, които са полезни за извършване на всеки ден.
Разкриване на организма вътрешни резерви започва с прибиране на физическото тяло. Цялостна система за лечение, самостоятелно развитие и човешки самозащита включва целостта на движение, дишане, хранене, сън и рехабилитация на физическо и емоционално състояние. Извършване на някои движения, като се поставя отпадъци хилядолетия, хората могат да получат достъп до хранителни вещества до всички органи и системи на тялото, включително и на мозъка. Тук трябва да се акцентира върху гръбначния стълб. Човешки енергийни центрове - са разположени по протежение на гръбначния стълб, и то е по протежение на гръбначния стълб, от долу нагоре от ляво на дясно са насочени енергийни потоци. Spine свързва ни съдове, тъкани и органи на мозъка. Чрез нея преминава гръбначния артерия, който захранва основата на мозъка, което се изисква за нормална работа 5 пъти повече кръв от останалата част на тялото. Плащане за тяхната "-изправено", всеки ден получаваме гръбначния микротравми. С течение на годините, промени в гръбнака се увеличат. Промени в шийните прешлени (една и съща остеохондроза), най-малката промяна или дегенеративни процеси, предизвикващи прекъсване на кръвния поток и по този начин, със силата на мозъка, така че всяка година ние сме унизително, а в физическо и психическо смисъл - прогресивно влошаване на паметта, повишаване на умора, намалена внимание влошаване на зрението забавяне вътрешни процеси. Възстановен гръбнака е в състояние да даде нов живот на цялото тяло. Групирането и нагоре по гръбначния стълб, подобрява състоянието на прешлените и дисковете, възстановяване на съдовия тонус, прешленните артерии, ние се подобри кръвообращението, осигуряване на кръв към определени мозъчни структури, които преди това не са подчертани, ние се възстанови енергията на тялото. и всички човешки болести, свързани с нарушаване на потока енергия през каналите и меридиани. След възстановяването на гръбначния стълб при хора открива нови способности, таланти - някой започне да пее, някои да рисува, да не говорим за възстановяване на паметта, зрение, слух. Хората с увреждания с пръчка се превърнаха в запален пътешественик. След много години усилена подготовка развива латентен (скрит) способността, присъща на всяко човешко същество. Всеки от нас има огромен потенциал. Всичко може да бъде застроена - той би желал. И колкото повече хора са съпричастни, толкова повече може. Нашата група VKontakte: sistemaspecnaz

София, разположен в една група от специалните сили система ръкопашен бой
система за подбор в специалните сили. Кандидатът не трябва да е по-стар от 28 години. Физическо тестване е разделен на два етапа, които се провеждат в един ден. По време на първото преминаване на стандартите кандидатки за физическа подготовка, следвани от препирам на бой. На следващо място, трябва да се направи за две минути 90 свиващи и разгъващи на багажника. Това е последвано от лицеви опори. Водещ време не е строго ограничен, но когато кандидатите останалите не са разрешени. Също така доста строг часовник, който как да изпълнявате упражнението. Ако кандидатът, в зависимост от приемащото длъжностно лице, ясно отговаря на това или онова упражнение, това не се брои. Комплекс упражнения включва лицеви опори 15, 15, флексия и разширяване на торса (проверката на корема), а след това 15 пъти преходът от "спре клекнал" в "спре да лежи" и обратно, а след това 15 изскочи от позиция "клекнал" нагоре. На всяко упражнение се дава в продължение на 10 секунди. Описан цикъл се извършва веднъж сложна задача. Между не се прави всяко упражнение пауза за почивка. Завършен физически тестове, кандидатът има покой в продължение на 3 минути, и след това, да се носят предпазни на краката, на слабините, шлем на главата, ръчно ръкавици, влиза в борба тепиха. Rival кандидат е инструктор или добре обучен персонал. Quest се състои от три кръга. В е необходимо пръстена на кандидата да бъде активна, пасивна защита не е добре дошли. Уверете се, че е много трудно, тъй като товарът, който преодоля кандидата в хода на физическите тестове. Срещу него върви абсолютно нов служител. Тук борят качества са на първо място се проверяват, способността да атакува и способността да се вземе един удар и, разбира се, ще. Имаше моменти, когато капитанът на спорта нямат право да стои на ринга, както и момчетата, които не са получили никакви големи спортни титли, а напротив, постоянно атакуван и да се хвърли на врага. Нашата група VKontakte: sistemaspecnaz

Показване на бази за обучение на високоскоростен стрелба по метода на специален огън обучение Сергей Ospischeva. Тази техника се използва за обучение на специални звена на Федералната служба за сигурност и е най-дълбокото интерес на водещите световни разузнавателни служби, службите за сигурност, охрана, бодигардове и колекционери. Показване на основните елементи на стрелбата на изкуството високоскоростен: На теория основи, мерки за сигурност, демонтаж и монтаж на PM, достатъчно оръжия работа, за да задейства спускането в същото време се стреми, практика стрелба на стрелбището, комплекс от специално развиващи упражнения за развитието на моторно-координационни умения в управлението на високоскоростен стрелба движение. Нашата група VKontakte: sistemaspecnaz

Специалните части на системата преходно пожарни контакти
Нашата група VKontakte: sistemaspecnaz

Българската борба Вадим Starov обучение с руски Спецназ Специални сили
Нашата група VKontakte: sistemaspecnaz

СПЕЦИАЛНИ СИЛИ РИЦАР-ИЗПИТ ЗА кестеняво Баретата Нашата група VKontakte: sistemaspecnaz

Българската ръкопашен бой Вадим Starov. Център "български стил" -martial "SWAT" Системата произвежда набор от групи в българското училище на бойните изкуства
Нашата група VKontakte: sistemaspecnaz