Семена от бели ленени свойства и разлики от лен кафяво

Семената от бял лен, както и неговите свойства днес са под специално внимание на изследователите по целия свят, и неговият интерес към използването не само на обикновените граждани. И това не е случайно.

Увеличаването на интерес в използването на естествени и здравословна храна, без оцветители и консерванти, за да напреднете бързо в средата на 20-ти век, довели до световно признание като обикновен и познат ни материали като лен. Нови функции на природен лечител отваря с академиците всяка година.

Лен е най-старите растителни култури. Растителни семена, открити от археолози при разкопки на древни селища от периода на Каменната ера. Лененото семе се използват при производството на масло и готвене, но тъй като тя е създадена от стволови тъкан.

Съставът на бяло бельо

Семената съдържат протеини, витамини (В1, В2, В6, Sun, Е, F), диетични фибри, минерали (манган, цинк, магнезий, селен, желязо), полиненаситени мастни киселини (омега-3), фитоестрогени (лигнани). Поради високото съдържание на "лен слуз" (без глутен) бяло бельо има аналгетично, обвиващата и противовъзпалително действие в случай на проблеми с храносмилателния тракт и горните дихателни пътища.

Това, което отличава белия (злато) от кафяв лен?

За разлика от бял лен кафяво, то е за разлика от по-активни вещества. Бели ленени лигнани и съдържа повече полифеноли. надарен с повишена активност на антиоксиданти, особено полезна за жените. Също така, бяла ленена сладък вкус.

Браун семена обикновено са по-лесни за намиране от злато. Браун семена могат да бъдат намерени в почти всеки магазин за хранителни стоки, да намерят златни ленените семена по-добър шанс в магазините за здравословни храни. Браун семена се продават или бланширан в момент като златни ленено семе обикновено са достъпни само в цяло.

Gold семена по-лесно да се използва в рецепти. Ако децата ви не искат да се включат лен в диетата си, можете да добавите цели или смлени семена от злато в хляб, сладкиши, бисквити, бонбони, зърнени закуски, мюсли или овесени ядки без тяхно знание. Цветът на злато не се намира в такива продукти. Браун семена са по-трудни за скриване, което може да причини известно затруднение с придирчиви.

Полезните свойства на бели ленени семена

Положителни качеството на спермата проявява след производството настойки или отвари от тях. Избрано много различни методи за готвене с добавянето на бял ленено семе, може да се избират подходящи за себе си. Благодарение на редовната консумация на ленено семе, увеличава имунитета, стабилизира сърдечно-съдовата система, намаляване на холестерола и теглото.

През последните проучвания, учените посочват, че лененото семе може да има благоприятен ефект върху хората, склонни към рак.

В широк спектър бяло бельо регенериращи свойства и също така има антибактериален ефект. В лененото семе е доста висока съдържание на калории, но проблеми с тегло или затлъстяване при хора, които ги използват, това не възникнат.

Семена бяло бельо наситени много разтворими и неразтворими диетични фибри (пектин). Както сорбент влакна почиства тялото на излишния холестерол и токсини, повишава вискозитета на чревни съдържание, което допринася за подобряване на изпразване. те също са богати на лигнани - фитоестрогени са подобни на свойствата, с естроген. Тези хормони вещества са мощни антиоксиданти. Семена от бял лен, са особено полезни за жените.

Семената съдържат субстанция, имаща свойства подобни на тези на простагландин, хормони като вещества, има положителен ефект върху женския организъм. В допълнение, тя допринася за нормализиране на кръвно налягане, метаболизма на калций, мазнини и енергия.

Благодарение на богатия си състав, бели ленените семена спомагат за подобряване на работата на кръвоносната система, имат противовъзпалителни свойства, а дори и предпазват от някои видове рак, помагат очисти организма и детоксикация. Също така, бяло ленено семе е полезно за атеросклероза, сърдечни проблеми и ставите, докато, разстройства на лошо изпълнение на храносмилателния тракт на дихателните пътища.

В народната медицина, бели ленени семена отдавна се използват за намаляване на теглото като очистително. Такива свойства са надарени с много средства, за да се отървете от излишните килограми. Компоненти незабавно да допринесат за производство на преработени продукти от организма, без да създават агресивно въздействие върху червата и предотвратяване на абсорбцията на мазнини в стените му.

В допълнение към слабително действие, бяла ленена е ефективен при заздравяване на рани, които могат да възникнат в храносмилателния тракт.

Как се кандидатства?

Ако гладно да се яде 1 супена лъжица. л. семена и пият много течности, тя не набъбва в стомаха и следователно няма да има желания ефект. семена за кандидатстване за отслабване важно да се съчетават с използването на достатъчно вода (2 литра на ден). Разтрошава предварително семена е по-добре. По избор вода накисва.

Популярни рецепти:

1. Необходимо е да се 1 супена лъжица. л. натрошени семена излее топла вода (2 чаши). Настояват. Получената смес се разтваря 100 г, без напрежение, в продължение на 30 минути преди хранене.
2. Семената се добавят към рядка желе да набъбне. Получената маса е чудесно се справят с глада и ще ви помогне да се отървете от токсините.
3. В друг рецепта 1 супена лъжица. л. е изпълнен с топла вода (една чаша) и 30 минути и nastivaetsya за образуване на слуз характеристика. Тя се приема три пъти на ден, около половин час преди хранене.

Рецепти за загуба на тегло:

1. Трябва 1 супена лъжица. л. ленено семе, попълнете две чаши с топла вода и 8 часа кисна термос. Полученият състав трябва да се приема два или три пъти дневно 100 грама за 30 минути преди хранене.
2. Смелете ленено семе и се хранят или да ги добавите към вашата храна. Можете да направите отвара от семената земята и я изпийте.
3. За да се отървете от 2 кг излишно тегло за един месец, всеки ден трябва да се яде най-малко 1 супена лъжица. л. семена.

Когато семената на бял ленен плат може да навреди?

Въпреки всички ползи за тялото, в някои случаи, ленено семе може да донесе доста значителни щети. Бялата ленено семе при никакви обстоятелства да се използва по време на развитието на възпалителни процеси в червата, тъй като те предизвика слабителен ефект.

Само трябва да бъдат сигурни, за да разберете ситуациите, в които има противопоказания използване на алфа-линоленова киселина, тъй като това вещество има отрицателен ефект при различни заболявания.