Техниците, работещи с негодувание - психологията на живота
"Не са отрязани цветя, няма дим реквием,
Не души умират от яд ... "Г. Adamovich
Това не може да умре, но се смята, че непростени оплаквания могат да причинят заболявания, като сърдечно-съдови заболявания и др. Фолк мъдрост казва, че обидени хора "носят лоши чувства в сърцето." И наистина обидени хора се оплакват от болки в гърдите притискане и чувство на тежест, дори и най-внимателен преглед не беше намерен аномалии. Също заболявания на горните дихателни пътища се срещат най-често при хора, които "поглъщат" обида в мълчание, не го изпусна. Не се обиждайте! Ние трябва да се научим да прощаваме!
Негодуванието - е мощен стрес за организма, а ако човек преминава през него за дълго време - той се опитва да намери начин, за да компенсирате положителни емоции. Основният източник на удоволствие става храна за хората. Постепенно желанието да обида ", за да се възползват от" може да доведе до наднормено тегло.
Unforgiven престъпление не може да бъде не само причина за всички тези физиологични заболявания, но също така да бъде индиректно причина за всички видове грешки в живота. В тази връзка, ние ви предлагаме нашето виждане ефективни техники за работа с негодувание. Така че можете да постепенно да се отървете от натрупания гняв, злоба, омраза или агресия.
Техниците, работещи с негодувание не допринася само преосмисляне на обстоятелствата и взаимоотношенията си с другите, но също така помагат да се промени вашата представа за света като цяло и в крайна спирка да се обиждаме на хората.
Можете да изберете всяко удобно за вас да се работи с техниката на престъпление. Някои от техниките, които предлагаме, можете дори да работят за себе си.
Техника с обида "Фигура оплаквания"
Фигура позволява да се разберат техните мисли и чувства, които се използват за потискане на народа.
Лицето трябва да представи оплакване си и да отговори на следните въпроси:
- Къде живота на престъплението (в гърдите, главата и т.н.)? Обърнете внимание на тялото и си задайте въпроса: Какво чувствате, когато обиди? на Боли ли на вашето здравословно състояние?
- Това, което се нарани размер? Това е последователността (течност, твърдо, газообразно) Какво температура (студена, топла и студена)? Какво е на пипане (хубаво, лепкава, мека, изменение на формата)? Какъв цвят е?
2. лицето, след това се иска да направи зъб, за предпочитане под формата на специфичен образ.
3. По-нататъшната работа с по-добре да го направя със специалист, намиране на историята и причините за възникването му.
- Когато е нужна тя? В някои моменти се появява тя? Как да се държим като насилникът, така че аз се обиди към него? Какво боли там?
Какви са отрицателни и положителни функциите, които изпълнява?
Отрицателни носят различни психологически проблеми, депресия, стрес, ниско самочувствие, болест на тялото (психосоматична). От положителна гледна точка - възможност да се разбере, че в мен болезнено, това, което би трябвало да работи, тъй като обида покажем най-уязвимите райони.
- Как успя да нарани обикновено струва? готов да се откаже от него ли сте и какво можете да направите, за да спрете престъпление?
4. В края на чертежа трябва да бъде унищожен. Вие може да се скъса, изгори или зарови.
Как да общуваме с възрастните си родители?
Техниците, работещи с възмущение, че могат да бъдат използвани, ако няма възможност да говорите с насилника
Техниката на "празния стол"
Определете един стол, да си го представя на вашето злоупотребява, и ще изрази за всичко, което искам да ви кажа за недвижими cheloveku.Mozhno писъка му, победи с юмрук по масата или друг обект, за да се закълна, но най-важното, за да изразя всичко, което кипи и да го боли. Вашата задача е да изразя всички негативни чувства се отървете от тях и престава да се обиди.
Техника с възмущение "Писмо"
Тази техника позволява да не се отърве само с негодувание, но от болезнени мисли, не се съмнявам, объркване, страх, гняв и други негативни емоции за способността да се прощава
Да простиш на лицето ви е обидил просто трябва да напише писмо до него. Тази техника работи с негодувание предполага спазването на правилата за писане на писма. Това е, да пиша, да се прекъсне и хвърли това писмо. Ярък ефект.
Изразете на празен лист хартия, който техните оплаквания, чувства и преживявания. Напишете всичките думи, които бихте искали да кажете на другия човек. Тук можете да покажете всичките си болезнени чувства, например, имат добра вик.
След това, без повторно четене на писмото, за да го скъсам и да хвърлят. Ако ще го препрочитам ще получите вторична травма и всички от един и същи болезнени чувства с нова сила. Ето защо, те написаха, скъсани и изхвърлени.
Прошката ви позволява да завърши историята на оплаквания, да се сбогуваме и да погребе време, когато ние се чувствахме като жертва. Прошката - надежда за нов, по-добър живот.
Да психолози помогнем? Психологът може да помогне?