Сбогом диета! Олга Goloshapova - "как да се яде шоколад и хвърлят теглото! "Клиентски отзиви

О, съвременната мода да се коригират в рамките на 90-60-90. Не забравяйте, че са перфектни по някакъв начин, тежи 50 кг или 80. Как да се? Как да не прекалявам с грижите си всеки яде бонбони и не обвиняваш себе си, че след като яде преди лягане. И най-важното, как да изглежда щастлив, обичаш себе си и да се чувстват комфортно във всяка тегло! Това е, което тази книга.

Книгата може да бъде изтеглен от интернет, че е в публичното пространство.

Казвам веднага, че когато четете много ще трябва да се рови в себе си, без да прави упражнения (снимка примери поставени)!

1) Яжте когато гладен

2) Яжте това, което искате

3) Пийте, когато искате

Аз ще ви разкажа за всеки елемент поотделно и за чувствата си

Преди да четете: Като се има предвид себе си експерт по хранене, винаги съм знаела, че трябва да се яде на всеки 3-4 часа. Закуската задължително! И аз винаги се е смятало, "О, Боже, аз пропуснах ядене!", "Пощенска тренировка е, че е невъзможно."

След четене: Мога да закусвам, не мога да, мога да ям на всеки час, а аз не мога да ям 08:00. Кой ще каже, че не е наред, аз ще отговори: "Не ми пука." Тялото ми ще реши кога той иска да яде, и че (това следващия абзац)

2) Яжте това, което искате (само когато гладен)

Достатъчно обвиняват себе си за яде торта, юфка преди лягане!

Преди да четете: трябва да се яде протеин и зеленчуци, никакви въглехидрати. преди да заспя е невъзможно, и наддаване на тегло.

След четене: Ям всичко (когато гладен), мога да ям 2 парчета торта и губят 500гр на ден! Наистина е важно да не се забравя за върховенството №1

Не е необходимо да карам по 2 л вода на ден!

След като прочетете, аз просто се пие, жажда

Достатъчно, за да ставам в 4 часа сутринта да тичам.

Преди да четете: Станах по 4-30 и участва с един и половина часа на интензивно обучение

След четене, аз ходя на фитнес 3 пъти седмично, за да се освободите от стреса след работа

Преди четене, аз намразих целия корема ми, bedra..ne се даде подаръци

След четене: Оказва се, нямам корем, бедра и са много красиви!

Съветвам ви да прочетете книгата задължително! Само след няколко минути не можеш да направиш (например ежедневно тегло и преброяване калории, за мен това е безполезно).

Аз не съм притеснен за теглото, и че опитът ми отложиха яденето на шоколад 2кг и запази тегло в продължение на 3 години.

Аз винаги забравят думата "диета" и безумно щастлив от това.

Прочетете рови правят упражнения (по желание), и след това да се чувстват свободни да кажете сбогом на всички диети!

Повече за книгата с подобни теми може да се прочете тук: