Сауна въздействия върху здравето

Думата "сауна" с превод на фински език означава "баня". Дори в Русия, както и в древна Византия, от незапомнени времена, хората отидоха на баните, и знаят за своите лечебни свойства. Сега, обаче, сложен въпрос, който назаем банята, но същността е една и съща, тя има благотворен ефект върху здравето. Разглеждане в тази статия ще се фокусира върху популярната днес saune- финландски, а сега Европа, въплъщение на руска баня. Знаейки какво влияние има тя върху тялото, е възможно да се разпределят на основните правила за поведение в сауната и подготвителни дейности, които ще ни помогнат да направим тези процедури с максимален комфорт и без да навреди на здравето ни.

Сауна и нашите тела - какво въздействие?

Висока температура сауна имат благоприятно въздействие върху почти всички системи на човека, който е обозначен на нашите предци.

- Skin.

В първите 2 минути на влизане в кожата сауна бързо загрява до близо 41-42S °, резултатът е създадена така да се каже изкуствен "треска" (хипертермия). Малки плавателни съдове на кожата и подкожната мастна тъкан се разширяват, като по този начин подобряване на притока на кръв в тях, се разширяват порите на кожата. Задействащи терморегулаторна център в мозъка и лицето, в крайна сметка започва да се поти, на този етап, повишаването на температурата на кожата се забавя. Оттогава редица тяло отделя токсини, витамини и хормони, редица микроелементи, които също могат да бъдат вредни за организма (излишък медта при болест на Уилсън), на пикочния изхода и млечна киселина.

Високите температури имат вреден ефект върху патогените, които са на повърхността на кожата. Поради факта, че заедно с токсините се губи през порите и течността, всичко това води до намаляване на оток и възпалителни инфилтрати. Подобряване на циркулацията на кръвта в космените фоликули подобрява растежа на косата. Препоръчително е в редица нарушения на кожата, псориазис, хронично фурункулоза, екзема. Под влияние на високата температура омекотява епидермиса, повишава чувствителността на кожата, подобрява терморегулацията.

- Сърдечно-съдова система.

Под действието на високи температури има преразпределение на кръвния поток от центъра към периферията, подобрява кръвообращението в кожата, подкожна мастна тъкан, мускулна тъкан. Подобрена кислородно обогатяване на органи и тъкани метаболитни процеси. Той подобрява сърдечния дебит, увеличава сърдечната скорост от порядъка на 150-160 минути.

Особено тежък товар върху тялото с опит от хора със сърдечно-съдови заболявания. Кръвните увеличава налягане, особено в началото на плуващо тяло поради увеличаване на температурата на кожата, влажност и изпотяване. Особено се среща при остър контрастиращи отопление и охлаждане, обаче, тези процеси трябва да се извършват постепенно за тези хора.

- Дихателната система.

Поради преразпределение на кръвоносните съдове на белодробна циркулация (белодробен) тънки увеличава консумацията на кислород и въглероден диоксид. Гладките мускули на дихателните мускули и отпуска бронхите разширяват, което увеличава дълбочината и честота на дишане, капацитета на белите дробове.

Подобрява метаболитни процеси в лигавицата на дихателните пътища, облекчава им оток, който е подходящ за хора с хронични респираторни заболявания: хроничен бронхит, синузит, назофарингит, астма. Премахване на задръстванията в белите дробове със сърдечно-съдови заболявания.

- Отделителната система.

Поради преразпределение на кръвния поток се намалява кръвообращението в бъбреците, което води до намаляване на отделянето на урина, която се поддържа в продължение на още 6 часа след сауната. Намалена кръвен поток и диуреза намалява отделянето на натрий от бъбреците, калиев разделяне по същество непроменена. Повишена активност на симпатиковата нервна система, което се проявява с увеличено отделяне на норадреналин и адреналин от надбъбречните жлези.

Сауна е подходящ за хора със заболявания на пикочните пътища хронични: хронична нефрит, гломерулонефрит, пиелонефрит, цистит в ремисия, хронични възпалителни заболявания на простатната жлеза в ремисия.

-Нервната система.

Поради преразпределение на кръвния поток от центъра към периферията забавя притока на кръв към мозъка, и това се намалява и потокът от кислород, което води до релаксация нервна, намаляване на възбудимост, понякога дори до умствено изоставане. Понижен мускулен тонус, човек психически освободен.

Сауна, не се препоръчва за хора, при остри възпалителни заболявания на нервната система, остър удар, а около една година след острия период. Показва се с нервност, нарушения на съня, дистрофията на миотония и миопатии, детска церебрална парализа, чувство на неудовлетвореност диуреза.

- Скелетната система и мускулната система.

Когато намери сауната през първите 10 минути на увеличава притока на кръв в мускулната тъкан и, съответно, приток на кислород, метаболитни процеси се ускоряват, намалява ефекта на млечна киселина и по този начин намалява мускулна умора. Когато в сауната над 10-12 минути могат да получават обратен ефект и умората с мускулна слабост се появи отново. Това се дължи на спада, от своя страна, на мозъчния кръвоток.

Полезно в анкилозиращ спондилит, полиартрит, ревматоиден артрит в ремисия, хипертония (повишен мускулен тонус), артрит на различни етиологии, остеопороза, постурална разстройства.

- ендокринната система.

Под действието на високи температури увеличава освобождаването на няколко хормони ендокринната система (пролактин, норепинефрин, епинефрин, хормон на растежа), повишено съсирване на кръвта, силно оформени левкоцити (бели кръвни клетки). Това увеличава устойчивостта на стресови фактори (простудни и възпалително заболяване).

- Гинекология.

Чрез подобряване на кръвния поток в кожата и подкожната мазнина на половите органи подобрено отстраняване на токсични метаболити при възпалителни заболявания на половите органи, бременна подобряване кърмене (чрез увеличаване на образуването на пролактин). Сауна показано на хронични възпалителни процеси гениталиите, яйчниците дисфункция, бременност без патология след прекъсване на бременността, първична и вторична аменорея.

Това сауна все още не се показва?

Заедно с масата на благоприятните ефекти на сауна в редица специфични заболявания могат да бъдат вредни за здравето.

Не приемайте сауна в следните заболявания:

- Остри възпалителни заболявания на нервната система, мозъка на миокарда в острата фаза, остри мозъчни заболявания на кръвообращението, конвулсивни разстройства, епилепсия, миастения гравис, болест на Паркинсон, тежка вегетативно-съдовата дистония.

- Онкология всяко място, защото увеличи притока на кръв поради топлина и кислород притока на стимулира допълнително растежа на тумора.

- Патология на сърдечно-съдовата система: остър миокарден инфаркт, ендокардит, миокардит, перикардит, хипертония (високо кръвно налягане, 1-ва степен, с внимание), ангина, атеросклероза.

- Остри възпалителни заболявания на дихателните пътища, кожата, опорно-двигателния апарат и мускулна апарат в острата фаза, пикочно-половата система.

- Предпазливостта при пациенти с хипотония.

- С грижа за деца до 3 години, тъй като те са слабо развита подкожна мастна тъкан и все още не напълно оформени изпотяване система.

Наслаждавайте се на прекарване на времето и на добър час!