Сауна - няколко правила за начинаещи

Монотонен сиви дни предизвика апатия и прибрана на раменете на много тежък камък умора? Така че трябва да се развесели и да възстанови физическото и психическо здраве. Направете го съвсем лесно - с помощта на една добра банята или сауна. Въпреки това, трябва да се следват определени правила, или в противен случай вместо удоволствие можете да получите точно обратното.

На първо място. Трябва да сме наясно какво сауна. Основната разлика от конвенционалните бани в че сауната печка не се излива във вода, което може да доведе до тежки изгаряния, тъй като температурата в сауната достига 130 градуса. Тази топлина е достатъчно само с понася лесно влажност не по-висока от 10-20%. Този човек е много силно изпотяване. Сауната е обикновено се нагрява (и пот) седнало или легнало положение.

На второ място. Трябва да знаем как да се държат в сауната. Направете първата душа, за да почистите кожата. но не забравяйте да избършете с кърпа. Началник не се накисва във всеки случай. Най-добрите дрехи за сауна - неговото отсъствие. Трябва само една голяма кърпа и филцова шапка или вълнена шапка. На кърпата седнете или легнете (тя е задължителна не само за хигиенни причини, но и защото за да седне на гореща пейка без сламена постеля не е много хубаво). А капачка предпазва главата от прегряване.

Моля, въведете парна баня при 3-4 минути, след което се охлади, за да (температура на водата - 18 градуса) с душ и почивка в продължение на половин час. След това можете да направите втора серия - вече на 10-15 минути. Отново, душ, дори и охладител, както и почивка за 20-30 minut.Dalee брой следващите посещения зависи от вашето желание, но общо престой в сауната не трябва да надвишава 3 часа.

В заключение, отново Изплакнете с душ и измийте косата си. Не забравяйте да си сложите хидратиращ лосион за кожа или мляко, тъй като по време на процедурата обезводняване, кожата става по-суха. За да се запълни водно-солевия баланс, след като сауна задължително пие вода или зелен чай и лека закуска. А ето и какво да не правим преди и по време на времето, прекарано в сауната - това е пия бира, алкохол и нездравословна храна.

сауна посещение честота също зависи от вашите желания и благополучие. И за да изглежда добре след това, направете ексфолианти и маски за лице. В действителност, по време на кожата струи процедури, разширяване на порите и премахва всички видове замърсяване, т.е. Всички условия са създадени за най-ефективното действие маски.

Използвайте, за да започне скраб, след това нанесете овлажняващ маска. Освен това, в качеството си може да направи всичко, което е под ръка: пресни плодове и горски плодове, сметана, кисело мляко и други добри маска овесени ядки или краставица, както и смес от яйчен жълтък с лимон и зехтин ..

Както можете да видите, правилата са доста прости!

Сподели линк към публикация в социалната ↓ мрежи