Самостоятелно масаж на ръцете и пръстите - точков масаж зона

Self-масаж на ръце ще донесе много ползи - има благоприятен ефект върху функционирането на вътрешните органи.

Този прост масаж трябва да се прави всеки ден преди лягане. Вземете който и да е маслен крем (можете също подхранват кожата на ръцете) и направете движения като разтягане тесни ръкавици, работещ в същото време на страничните повърхности на всеки пръст.

Самостоятелно масаж пръстите

Масаж палеца стимулира мозъчната дейност и тонизиращ ефект върху почти цялото тяло.

Тя отразява състоянието на белите дробове, бронхите и черния дроб. Такива като кашлица могат да бъдат облекчени и дори излекувани чрез масажиране на палеца, леко натискане на ръба на отвора в основата на ноктите.

индекс Масаж пръст помага добрата работа на стомаха, по средата - черва. Директно "изпраща" сигнали за целия храносмилателен тракт.

Движение с налягане на нокътната плочка, за да помогне с болезнени усещания в устната кухина, включително зъбобол. В средния пръст - областта на стомаха, черния дроб, жлъчния мехур.

В долната част на пръста, а месестата част между палеца и показалеца отразява състоянието на дебелото черво.

безименен пръст е свързан с нервната система, и масаж помага да се преодолеят всички нервни разстройства, стрес и лошо настроение.

Средният пръст е свързан с нашата кръвоносна система. Пинки - със сърцето, така че лечителите тибетски посъветвани да хапе ноктите си по време на сърдечен удар.

Самостоятелно масаж на ръцете

Преди да се пристъпи към основната масаж, ръцете трябва да се търка леко. Тази техника ще подобри в кръвообращението си, се затопли и да се повиши чувствителността. Когато масажа е необходимо да се опита да включи в работата на само една четка, без да се използват раменните мускули и други части на тялото.

Поставете дясната си ръка на масата, така че всички стави на ръцете спряха върху неговата повърхност. После лявата ръка трябва да отнеме до върховете на пръстите на дясната и правя дясната ръка пасивен въртеливо движение, без да се забравя, че мускулите на ръцете трябва да останат спокойни.

Въртенето на ръката се извършва и в двете посоки, докато ръката вече не е устои на движението и да се опита да му помогне, т. Е. До мускулите са напълно отпуснати.

лява последван от право да заемат и изпълняват бавно въртеливо движение на китката на дясната си ръка, като се опитва да опише обхвата на възможно най-голям радиус.

Винаги се уверете, че да го масажира ръката не се прецежда. Китката и пръстите трябва да са в отпуснато състояние. Активно участие в движението отнема само китката.

Тази техника се повтаря 10-20 пъти, и след това се прехвърля на пасивни движения. Замесете мускули, хрущяли, сухожилия и стави на дланта в същото време, предоставящо достатъчно натиск върху тъканта, обаче, с разумни усилия.

Реализирани всички техники се повтарят за лявата ръка. Трябва постоянно да се уверите, че само ръцете са участвали в работата. В противен случай, ръцете и цялото тяло бързо ще се уморяват, което да повлияе неблагоприятно на качеството на масажа.

Тя трябва да се фокусира върху движението на мускулите и ставите в ръцете. Дъх, когато масажирате трябва да бъде бавно и стабилно.

Такава самостоятелно масаж на редовно изпълнение на умора и болки в ръцете и пръстите, насърчава тяхното отпускане и почивка, и възстановява подвижността на ставите.