Salt без японската диета за 14 дни меню и мнения

Ако сте уморени от диети, които ограничават диетата до минимално количество калории, но резултатът не дава, не забравяйте да се опита на японската диета. Salt без японската диета е считан за един от най-добрите методи за отслабване. лекарите й не одобряват я писане похвала и да го изберат в момент, когато загуба на тегло става нереалистично фантазия.

Най-добрата диета за отслабване

принцип диета е радикална промяна на диета, че не трябва да се яде само скариди и други морски дарове, японски хранителен режим с нашите продукти. За всички етапи на чудотворната техниката ще опишем в ред.

Изчисление на калорично съдържание на продуктите

Какво е японската диета, и защо сол е забранено?

Възстановяване на метаболизма

Разработчиците японски сол без диета са прекарали значителен период от време, за да се създаде уникална система за захранване. Те твърдят, че не само загубите няколко килограма, както и напълно възстановен метаболизма, ускоряване на обмяната на веществата. През последните две-три години ще бъде в състояние да контролира теглото си и меню, което ще задоволи вашите нужди.

За произхода на японския сол без диета не знам нищо конкретно. Някой казва, че той е създаден от японската диетолог, който казва нещо за европейски корени. Но това, което е произходът, ако системата за захранване на впечатляващи жени по целия свят?

Говорейки за забрана сол, ние трябва да разберем, че всяко солено храна допринася за задържане на вода в организма. А задържане на вода забавя цялостния процес на загуба на тегло. Ако сте в състояние да издържат на 2 седмици от пресни храни, менюта, следвайте стъпките по-долу.

Подготовка за диетата ден

Пийте повече вода

Вие не можете да започнете японската диета без обучение. Поради това, след няколко дни, отидете на водоизместването на менюто. Пийте повече вода, закуска и вечеря лека храна, но вечеря трябва да бъде обилна с ястие от месо или риба.

Можете да настроите на диета, а всичките 14 дни ще бъде по-лесно.

диетично меню на изгряващото слънце

меню Спазвайте

диетично меню е много много строга, суапови хранене не може да бъде като променя нищо в менюто. първата седмица на менюто се различава от менюто, а вторият от факта, че всички методи са дублирани на храните. Разбираемо е, че на 2-ден се повтаря 13-ти, на третия ден - 12-ти и така нататък.

Меню за две седмици: SLR дни

закуски
- През първата седмица на вашата закуска от кафе без захар.
- На втория и третия ден, а 11 и 12, се добавя към бедняк кафе.
- На петия и деветия ден, яде салата от настъргани моркови и лимон.
- На седмия ден - чаша черен чай.
- На 14 - кафе.
обяд:
- Първият и тринадесетия ден - два сварени яйца, 200 мл доматен сок и домашно варено зеле с олио. Сок подготви себе си, тъй като много от производителите по време на производствения добавят към доматения сок сол.
- Вторият и дванадесетия ден - риба, варени по никакъв начин, и варено зеле с масло. Възможно е да се подготви салата от зеленчуци: краставици, домати.
- На третия и единадесетия ден обяд 400 грама пържени тиквички.
- За четвърта и десетия ден - варено морков не повече от 300 грама с ароматизирано масло, е необходимо да се пие сурово яйце и се хранят парче сирене.
- На петия и деветия ден - риба, печена или варена, и доматен сок 200 грама.
- В шестия и осмия ден на един много обилно ядене, е 500 грама постно пилешки гърди, салата от пресни моркови и зеле.
- На седмия ден обяд Сварете 200 г говеждо и ядат пресни плодове на сезона. Обяд на ден броя 14 е различен, той е варена риба, прясно зеле.
Вечерите също са много питателни, няма да усетите глад за една нощ.
- Така че, на първия ден от тринадесети и вечерята се състои от варени риба и зеле маруля. Разнообразието от риба не е уточнено, но е по-добре да се избере нещо леко и постно.
- Ден номер 2 и 13 по време на вечерята предлага вкус на варено месо и пие чаша кисело мляко продукти, кисело мляко е за предпочитане. Общо 200 грама, постно месо: телешко, говеждо или заек диета.
- Вечеря в 3 и 11 дни, също месо, като на втория ден. Добавете 2 варени яйца рохко и традиционна салата от зеле.
- № дни 4, 5, 9, 10 се оставя да имат само плодовете. Изберете ябълки, круши или горски плодове, не прекалявайте и не преяждат. По-добре е да се яде около 200-250 грама.
- Вечеряйте на 6 ден 2 сварени яйца и салати от моркови с масло, които трябва да се скара.
- меню за вечеря повтаря 14 дни от деня, номер 2 и 13.

Японски сол без диета, или за правилата по време на хранене

Спазването на всички правила, подобрява резултатите от

Има някои правила, които не могат да бъдат нарушени по време на японската диета. Нарушаването на правилата може да се отрази на ефективността и размера на изгубените килограми.

Правило номер 1
Изключване на сол от диетата. Храна не може да добавите малко сол дори малко количество сол.
Правило номер 2
Никога не се обърне на деня, не добавяйте брашното с меню, десерт или други продукти, дори ако те са нискокалорични. Масата и броя на продуктите, дори и да се пие, трябва да се съобразят с менюто.
Правило номер 3
Не забравяйте и за питейна вода. През нощта, опитайте се да се пие около 1.5-2.5 литра чиста вода, без оглед на сок или кафе. Не забравяйте, че по-голяма тежест, толкова по-голям от дневния размер на пиене.
Правило номер 4
Вие не може да се пие алкохол, ниски алкохолни напитки.
Правило номер 5
Изходът от диетата трябва да бъдат много внимателни. Избягвайте празници, бистра и готови ястия. Яжте храни, които тялото ви се използват по време на диета: риба, зеленчуци и доматен сок, зеле. Просто постепенно да се увеличи размерът на порция.
Правило номер 6
Ако искате да се определи резултата за дълго време, избягвайте храни, които съдържат животински мазнини и въглехидрати. Също така, да се хранят по-малко скорбяла храни и изобилие от плодове и риба.

Как да се измъкнем от диета без сол?

След диетата не започне да яде всичко

Как отслабна недвижими японски?

Ястията не съдържат сол

Според жителите на Япония, тази диета изглежда така:

Около 400 грама сварен ориз.
За 250 грама пресни плодове.
За 250 грама пресни или варени зеленчуци.
100 мл мляко.
50 грама бобови растения.
150 грама варена риба.
1 яйце.
2 чаени лъжички захар.

Ето как да отслабнете в Япония, на базата на мнения народа на тази страна. Японците не налага забрана на сол, защото те го консумират в малки количества. Факт е, че в Япония вече яде морски дарове за разлика от нашите страни, които предпочитат месни ястия. Ето защо, в диетата за нашите страни сол изключено.

Противопоказания, отрицателни отзиви и мнения за японски сол без диета

Недостатъци на японската диета

Salt без японската диета за 14 дни не е подходящ за всички.

Това не може да се използва при пациенти с хипертония и хора със сърдечни заболявания, тъй като всички закуската се състои от кафе.
Диета включва голям брой протеинови храни, която упражнява натоварване на бъбреците.
Ако страдате от хронично заболяване и е необходима за продукти, които не са налични в безсолно менюто японската диета, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Някои потребители се оплакват от неточността на менюто. Как да добавите масло за салати, ядете колкото плодове и кафе, които разновидности на риба - всичко това остава загадка. Точният менюто се формира по време на дискусиите по форумите и в обмена на опит. Да, това наистина е огромен минус система японската власт.

Японски сол без диета не може да се повтаря често. Максимална - 1 на година, а храната не може да се комбинира с сложен и изморителен физическо натоварване.

Японската диета само за две седмици позволява izbavits.

Японската диета. МЕНЮ японската диета в продължение на 14 дни. Отслабване с 8 кг за 2 седмици!

Японската диета само за две седмици позволява izbavits.

Японски безсолно диетично меню, японските диета тиквички,

Японската диета. Правилното японската диета за отслабване. [Галина Grossmann]

Salt без японската диета за отслабване

Японската диета. Японските Отзивите на диета

След диетата е необходимо постоянно да се следи. Сладкиши, сладко, солено, може да доведе до факта, че изгубеното тегло "се върна с приятели", в съответствие с един от най-forumchanok.

Някои от момичетата се говори за недостиг и менюто по същия начин. Всеки решава този проблем в себе си. Така например, на 7 и 10 дни, можете да се отдадете на нещо вкусно в малки количества - сладка ванилия кафе или препечен хляб - без да се спазват правилата.

Ако по време на диетата усещате дискомфорт, неразположение, болки в стомаха или слабост, трябва незабавно да се спре диетата. Опитайте като нежно, колкото е възможно да влезе в редовна диета.

Отзиви и мнения на лекари

Диета ниско калорични

Японски сол без диета е получил средно прегледи. Членовете отбелязаха, че в съответствие с всички правила, не може да се страхува от това допълнително тегло ще се върне отново.

Основното нещо - самоконтрол, и не е нужно да се втурне веднага има мазнини, брашното и солта в диетата.

След диета и завършващи дни след получаване от него също така се препоръчва да се обърне внимание на един лесен спорт да дръпне с формата на контура. Това може да се бягане, плуване или фитнес.

Лекарите около диетата предимно положителни. Но някои експерти не одобряват тази електроенергийната система, като се обръща внимание на малкия брой калории дневно (около 1200 калории). Те предупреждават за възможни аварии и стреса върху организма и ефекта на съхранение - след излизане от диетата на тялото започва да се компенсира загубеното. Лекарите нарекоха диета трудно, но имайте предвид, че менюто му е по-балансирано в сравнение с други системи за доставка на двуседмични.

За да обобщим, то трябва да се каже, че японската сол без диета не е подходяща за всеки. Ако сте готови да похарчите общо един месец до загуба на 7-9 килограма, а след това можете спокойно да се премести в електроенергийната система и в края на диетата изглежда като снимки от списания. Но тези, които не обичат строги ограничения и не може да се яде същия тип, трябва да изберете различен начин, за да отслабнете.

Типичната диета строго ограничен набор от продукти. Липсата на сол в храната ще донесе вода. Тук ефектът е повече психологически. В момента, в диетата ще се върне солена вода също е обратно. Но! По време на диетата теглото ще падне по-бързо, което несъмнено ще подобри настроението и да се намали вероятността от провал. А диета с ниско съдържание на калории, така че при стриктно спазване на две седмици със сигурност ще ви помогне да губят няколко килограма е мазнини. Suite на продуктите е доста добър, две седмици, прекарани на такива продукти ще бъде от полза само на тялото. Въпреки това, аз лично на такива диети не може да седи. Монотонността ме убива. Един или два дни все още е възможно. Но две седмици! Предпочитам калория брои.

Такава диета не може да се нарече универсален. Съществува мнение, че храните не съставляват тялото се нуждае от сол. Учените са доказали, че дневната ставка консумация е от 10 до 30 грама, както и липсата му на - нарушава естествения процес на метаболизъм. На първо място, това се отнася за хора, занимаващи се с тежък физически труд.

След раждането, аз останах с 6 допълнителни килограма, въпреки че бих искал да хвърли малко повече. В интернет намерих много различни диети, но реши да се спре на японците. Не казвам, че аз наистина обичам сол, но се оказа, че е трудно без него. Честно казано, аз да остана на тази диета в продължение на най-малко един месец, но тя загуби 5 кг, което е много добре за мен.

По време на тази диета, аз почувствах, но не мога да го посъветва! Първо диета е много тежък! Трудно е да се следват стриктно менюто. Второ тяло винаги се нуждае от NaCl, тъй като той участва в жизненоважни процеси. Премахване на сол в продължение на почти един месец трябва да бъдат постоянно наблюдавани от лекар, за да не навреди. След Препоръчително е диетата да не се яде брашно и сладък, но ако не е, тогава, и така теглото ще започне да напусне без диета! Въвеждане на солта обратно в течността започва да се забави и имах постоянно чувство на подуване (

Аз наистина исках да отслабнете за лятото и няма проблеми поставят къси и тънки неща. Един колега по време на работа е съобщил на японския сол без диета. Хареса ми, че тя е адаптиране към нашите продукти. Седмица се подготвях за тази диета: да се пие много вода за закуска и вечеря се възползвали от лека храна. Най-трудното нещо е да се придържа стриктно към, без да се променя нищо в менюто. Но желанието да изглежда тънък вона. В резултат на сол без диета японски загуба на маса от 7,5 кг. Което аз бях много доволен.