Salt без диетично меню за 14 дни, ползите и вредите

Добър ден, скъпи блог читатели! Днес аз съм само на лекаря. Имам подутина. Да, искам да си признае любовта solenenkoe. Това е лошо за способността на организма ми да отнеме вниманието течности. Сега stradayu.Segodnya искам да споделя с вас, че е, без сол меню диета за 14 дни, което ще помогне да се придържаме. Както показва опитът на други хора, само в началото е трудно, но след това се свиква и не добавяйте сол.

Меню за 14 дни, които лекарят ме посъветва, че за отстраняване на подуване

Такава диета по-близки до дни на гладно. но реших poprobovat.Glavnoe го да се отърве от зависимостта на сол, поради което не може да понесе да се яде, dosalivaya ee.Posle тези 14 дни като свикнете с него вече са неосолено. И, най-малко, спрете dosalivat храна.

диета опция за 14 дни

Както можем да видим същността на диета без сол - това е нормална диета, която помага за 14 дни, за да се отървете не само от допълнителни килограма, но за да привикнат на тялото да се яде по-малко сол.

Какво друго може да имате с диета без сол?

Такава диета - това не е ограничение на тази препоръка. Можете да ядете много, че в обичайното хранене не консумират.

Помислете какви храни са разрешени:

Ръж бисквити, хляб от такова брашно,
Храни като постно говеждо месо, риба, птици,
Brees на базата на плодове и зеленчуци,
Продуктите включват сурови и варени зеленчуци,
Можете да преяждат плодове. Това са продукти, които никога не са достатъчно, ще видите,
Не повече от едно яйце на ден.
Да не забравяме и продукти като сушени плодове. Поглезете се с сушени кайсии, смокини, стафиди, сушени кайсии, сини сливи.
Вероятно никой няма да откаже желе, желе или компот?
Не забравяйте за кашата. Например, елда, ориз и други.

Продукти, които не могат да бъдат използвани

По същество това е продуктите, които купуваме в магазина в готов vide.Luchshe време на диета готвач храна от натурални продукти, за да можем да се засили контрола на приема на сол.

Така че, от това, което трябва да се изхвърли:

Как да контролирате приема на сол?

Солен храна води до пристрастяване, но чрез намаляване на приема на сол, вие не само ще се чувствате по-добре, защото няма да се събуди в прииждането, но и да отслабнете, поради напускането на излишната вода.

Оказва се, във всички наши проблеми не са виновни за самата сол. вместо да работят с него. И тук имаме един въпрос. Как правилно да се направи това?

Когато не е възможно да се съобразят с диета без сол

по време на бременност

През първото тримесечие на тази диета напълно противопоказано
Във второто тримесечие, ако присъства набъбване трябва да бъде намалена деня на приема на сол
По време на третия триместър от повечето бъдещи майки наблюдава подуване. значително увеличава теглото. това тук е само да помогне на сол без диета.

кърменето майки

Вие трябва да се въздържат от такава диета. По-добре е да се ограничи използването на готови продукти от магазина и контрол на дневния прием на сол.

Спортистите и хората, които се занимават с физически труд

Ако тренирате, изпитват значително физическо натоварване, може да се окаже трудна работа, а след това тази храна не е за вас. Аз трябва да се търси нещо друго.

В горещия сезон

Да навреди на себе си прилага и в този случай, ако имате малко сол в жегата и при висока физическо натоварване. По това време, ние сме повишено изпотяване, което води до липса на сол може да наруши вода и сол метаболизъм, т.е. настъпване на дехидратация.

Основният принцип на диетата

Основната същност на диета без сол - това не е провал, и сол ограничение. Той е не само възможно, но дори необходимо да се използва. Тя е за ограничаване на химически третирани сол. Солта трябва да бъде погълнат в естествената си форма.

В природата има много продукти. който може да бъде пълен заместител на солта. В една от статиите му, аз просто написах за сол продукти заместители.

Той премахва токсините и токсини, нормализира кръвното налягане. Елиминира целулит. Въпреки това, има състояние. Ограничаването на приема на сол, трябва да се ограничи и продуктите, които носят на щетите.

Това предлага Елена Malysheva

Диета Malysheva поема никакви ограничения в употребата на някои продукти, както и смяната на храната. диета Malysheva същност се крие във факта, че в определен период от време е необходимо да се заместник на протеини и въглехидрати храни.

С други думи, според Malysheva в един ден се консумират протеини храни и други въглехидрати. Само трябва да се много се ограничава до използването на сол, сладки, мазнини и алкохол. В същото време, можете да ядете разнообразни полезни продукти.

Malyshevoy диета включва няколко мощност до седем вечерта. Колко ядете зависи от това колко калории сте прекарали. Ако го направите, можете да загубите десет дни до пет килограма. Това редуване на храни, протеини и въглехидрати продукти, води до загуба на тегло, обаче, не е изненадващо?

Но вие вероятно се питате, какво не е наред със солта? Ясно е там, алкохолни напитки, мазнини, бонбони ... Както се оказа, че солта повишава апетита, така че човек яде повече, отколкото той се нуждае. Това също води до различни заболявания, като сърдечно-съдови и бъбречни. И, както вече сте забелязали, подуване.

Благодаря ви за вниманието! С уважение, Олга.