Salt без диета ползи и вреди, съвети, предупреждава,

Е, къде сме без сол? Това вещество е с бял цвят, с невероятна вкус и свойства известен на човечеството в продължение на много хилядолетия. Сол се споменава във фолклора, традициите, сол е на стойност повече от пари, защото тя дори проведено война! Спомняте ли си фразата "сол на земята"? Това е всичко ...

И сега ние знаем много разновидности на сол, и ние можем да го купите в магазина. И все пак - без сол, повечето от ястията ще бъде безвкусна, но неговото пълно отстраняване от храната може да доведе до значителни щети на тялото.

Както си спомняте, лицето, на 70% от водата е вода. Salt регулира водния баланс в човешкото тяло, е полезно за нас и е необходимо. Мисля, че известната Pol Bregg "надвес" на солта етикетирани като "бяла смърт" е ясно с това прибързано. Но, въпреки това, с постъпването му дойде без сол диета.

Когато солта идват?

Или по-скоро, където тя се влива в тялото ни. И най-вече - от солницата. Но не забравяйте, че в продуктите, както и в хранителните добавки съдържат и сол. Както във всичко останало - в консумацията на сол необходима мярка. Смята се, че при нормална употреба на сол на ден - до 10 грама. Но, както във всичко останало - всеки човек е различен. Лично аз съм с възрастта почти спират да ядат сол и готварска сол предпочитат морето.

Обърнете внимание на тялото си, се уверете, че начина, по който реагира на различни количества сол като сол се отразява наличието на вода в тялото си - тя притежава или не. Следете всички тези показатели, вие ще бъдете в състояние да се направи извод за себе си диета без сол.

Какво заплашва Голямото изобилие на сол?

Диета за отслабване. включително без сол, тя изисква внимателен подход. Ако често ядат полуфабрикати, концентрати, както и на опита на жаждата за кисели и кисели краставички, домати, гъби, солена риба - просто трябва да се нормализират тяхното хранене поведение. Солта се съдържа във всички тези вкусни, но доста вредни продукти се влошава циркулацията на вода в организма и е вредна за здравето. Ако забележите, че тялото ви се забави излишната вода, ходи на фитнес, или, например, един масаж хардуер LPG.

Salt без диета: нормализиране на функционирането на организма

Това е необходимо, ефикасен метод, за да се приведе тялото на излишната сол и да се възстанови нормалното му функциониране. Започнете проста: замени обичайната маса сол за пресни зеленчуци - просто добавете в храната на техния брой.

Ако се интересувате от диета без сол, е възможно, че ще ви подхожда най-прост и радикален вариант: да се откаже сол напълно. Спрете да консумирате колбаси, кисели краставички, както и полуготови продукти. В действителност - солта пак ще попадне в тялото си - но с пресни продукти.

Този метод е много добър за хора със сърдечни заболявания и бъбречни заболявания. Първоначално, прясна храна ще изглежда безвкусно, но това е само първия път, а резултатът си заслужава да има малко търпение това ограничение.

Ако не можете да се накарам да яде безсолно храна - разполага диета с ниско съдържание на сол, ви позволява да добавите малко количество храна най-сол.

Можете да се улесни преходът към диета с ниско съдържание на сол тяло - за приготвяне на храна с чесън, билки, лук. Директно сол себе си може да бъде разменена за соев сос.

Salt без диета: правилата за тези, които искат да намалят теглото си

Ако искате не само да излекува тялото си, но и да отслабнете с помощта на диета без сол, тогава ще трябва да издържат няколко правила.

1. Яжте не повече от пет пъти на ден, както и частите трябва да са малки

2. Да не се тъпча ", за да се развали", след хранене трябва да се чувстват весели и лесно.

4. Хляб е разрешено само или ръжен или пълнозърнест, но не повече от 200 грама на ден.

5. Супи са необходими в храната, и те трябва да бъдат, или растителен или светлина риба бульон.

6. Месото и рибата трябва да бъдат само постни.

7. зеленчуци са разрешени - само на картофи е забранено.

8. Разрешено горски плодове, плодове, яйца, нискомаслени млечни продукти.

9. Daily количество вода е не по-малко от 2 литра.

Диета без сол: напомняния

И още веднъж, ние ви призоваваме да се отделя специално внимание на вашата диета. Огромен, просто огромно количество сол в тялото ни дума за колбаси, готови сосове, полуготови изделия, консерви. Отстраняване на тези храни от менюто си. Също така силно се премахне от диетата на бисквити и чипс.

Но също така не забравяйте, че диета без сол има своите граници - не прекалявайте. Ако наистина лишава тялото на сол в продължение на два или три дни, вие определено ще отслабнете за няколко kilogrammchikov: оставете излишната вода, което е също така да се върнете бързо, веднага след като започнете да ядете, както обикновено.

Не се обръщай към сол без диета в горещия сезон - и така, заедно с потта от тялото показва голямо количество хранителни вещества.

Salt диета без право да държи не повече от 15 дни.

Диета без сол: това е полезно или вредно?

В действителност, медицина все още не е дошъл, за да еднозначен отговор - полезни или вредни за човешкото сол.

От една страна - това е прекалено голямо количество соли може да доведе до проблеми с кръвното налягане, зрение, и сърцето.

От друга - недостатъчно количество на сол може да предизвика инсулт / инфаркт и абсолютната отхвърлянето на сол ще намали производството на инсулин и пречи на правилното функциониране на клетките.

Заключение: във всички добър среден път. Как да го намеря? Преоценка вашата диета, помислете колко сол най-оптималния за вас. Любовта и да се грижи за себе си, да се грижи за себе си - това за вас никой няма.

Около една сол диета без диетолог казва Лидия Йонов: