Салата покълват нахут

Нахут - много вкусни и здравословни продукти от семейство бобови. Още го наричат ​​турски или Garbanzo боб. Нахут има приятен вкус вкусен. Той беше много любители на истинските ценители и вегетарианци.

Нахут съдържа обезмаслена високо качество растителен протеин, фибри, фолиева киселина, витамини А, В и С, калций, магнезий и калий. Стабилизира нивата на кръвната захар, помага на сърцето и храносмилателната система. По този начин тя нискокалорични и хранително-добър от всички други бобови растения, като грах, леща и соя.

Нахут могат да бъдат приготвени. но ако му издънка ще бъде още по-полезен. Кълновете от нахут протеин не по-малко, отколкото в месото. Ето защо, покълнали нахут голямо използване в офиса, да не се получи недостиг на протеин.

За да се подготви салата, ние трябва:

Получаване на салата от покълнали нахут:

Салата покълват нахут
1. На първо място ние трябва да израствам нахут. За тази измиване грах, поставя се в дълбок плоча с чиста вода (за предпочитане филтрува или пружина). Нахут и абсорбира вода, така че водата се излива върху 2 пръстите повече. Оставя се да престои 12 часа при стайна температура, е възможно за един ден. След това се излива вода (може да се излива цветчета)

Салата покълват нахут
2. Вземете тензух или кърпа тънък памук, напоете го, сложи в една чиния и се изсипва внимателно се изплакват нахут. Затворете влажна кърпа и се оставя за още 12 часа. Ние се уверете, че плата винаги се поддържа влажна. Когато покълнали нахут, я изплакнете под отново течаща вода.
В момента, когато пилето започне да покълнат, това е във фазата на максимален живот на дейност, тя е след това той има най-голяма полза за индивида.

Салата покълват нахут
3. чушка, лук и ситно нарязани копър, чесън, три на ренде глоба или изстискване чрез chesnokodavilku.

Салата покълват нахут
3. Препарати зеленчуци смесват с покълнали нахут. Можете да се поръсва със соев сос или зехтин, или всеки друг вкус. Спред на плоча.

Малка част е достатъчно, за да изпитвам чувство на ситост.
Салата от покълнали нахут ще ви даде много енергия и ще се почувствате прилив на енергия, и да го използвате редовно ще стимулира имунната ви система, забавя процеса на стареене и да направи тялото ви по-здравословен.
Бон апети!

Може да харесате: