С весело на сутринта! Както сутринта не само да стана от леглото, но се събуди, майсторски клас със собствените си ръце
Към днешна дата си е поставил през нощта, трябва да се срещне с него весело и радостно. Но как да го приложат, ако будилникът звъни причини само разочарование и раздразнение? Това е много проста. Просто трябва да следвате няколко златни правила, които всяка сутрин да ви таксува положително за целия ден.
Първото нещо, което заслужава да бъде разгледан е броят на часовете, вие в нощта сън. С цел да се пробуждане е безболезнено, трябва да вземат по време на почивка през нощта, което е кратно на един час и тридесет минути, например, часа и седем и половина. Ако това не е достатъчно, трябва да спя девет часа, но не и осем. Не бързайте да го наричат суеверие. Това правило се основава на научни проучвания, изследващи фаза на съня. Един цикъл включва бърз и дълбок сън трае точно половин час. Ето защо пробуждане сред тези цикли е най-кротките.
Вие не трябва да лежи твърде дълго след като се събуди в леглото, но и да скочи, бързам да автомата за кафе не си струва. Най-добре е да се събудя внимателно се под одеялото, внимателно да седне на леглото, и едва след това, отидете на отворения прозорец или на верандата. Вдъхна глътка свеж въздух, да започнете да се събужда механизъм. Сега, за да спестите време, като натиснете на машината за кафе, която вечер се пълни с мляно кафе и вода, можете да отидете в банята. Flush с тялото на останките на сън, и завършване на студен душ-батерия, използвайте лосион за тяло с екстракт от грейпфрут или зелен чай.
Любима музика по време на кафе такса сутрин с добро настроение. Това не е забранено да танцуват в кухнята по време на готвене закуска. Това не само ще даде усещането за полет, но и подкрепа на тялото в добра форма. Закуската не трябва да бъде тежка и в изобилие, но тя трябва да бъде. Най-добра закуска единодушно признат овесени ядки във водата с плодове. Ако фигурата ви е близо до идеала, можете да си позволите тост намазани с конфитюр или мед.
Ако имате деца, се опита да направи своя сутрин, също бе доволен. Събудете ги с целувка, след което ги включете любим анимационен късометражен. Не бързайте децата, но ги насърчи. Подредете конкурса за закуска: едно леко и бързо да яде, той ще получи вкусна бонбони.
Ако имате възможност да направите разходка сутрин, вие много късмет, който не може да бъде по-лошо настроение. Няма нищо по-приятно съзерцание на познатите улици, събуждане от дълъг сън. Опитайте, въпреки заетостта, да се намери възможност за най-малко половината от пътя, за да работят или в детската градина prodelyvat крак. Ако успеете да се откаже напълно обществения транспорт, ще се отървете от риска да бъде прав разглезено настроение от сутринта. Ако това не е възможно, опитайте да се зарежда минувачите положителни. Това е много проста, достатъчно лесно, но искрена усмивка!
"Направи си сам - със собствените си ръце" - на мястото на интересен домашно, изработени от отпадъчни материали и предмети у дома. Стъпка по стъпка майсторски класове със снимки и описание, технологии, примери творби - всичко, което трябва да овладеят този занаят, или просто майстори. Занаяти с всякаква сложност, голямо разнообразие от насоки и идеи за творчество.