С най-широк проблем - е, не расте на ширина! (Страница 1) - упражнения и мускулни групи -
Тема: С най-широк проблем - е, не расте на ширина!
Исках да напиша - Аз също имам версия без снимки, така че не е късмет. Като цяло, аз прочетох "от скелета на спортист" и осъзнах, chtootnyud не съм hardgainer. Happy. Сега аз имам един въпрос - развитието на мускулите върви добре, това е само проблем с най-широк - добре, не расте на ширина! Дебелината - свободно и максимална ширина лошо. Това може да ви посъветва? И позьор - не връх бицепс въпрос - това е един нормален размер, но по-голямата част от него в горната част и в лакътя, и в средата не е достатъчно. Може би има Th прочетете в този случай е.
Невъзможна мечта - не е невъзможно, ако искате си върши вярно.
Re: С най-широк проблем - е, не расте на ширина!
Сега аз имам един въпрос - развитието на мускулите върви добре, това е само проблем с най-широк - добре, не расте на ширина! Дебелината - свободно и максимална ширина лошо.
Всички те имат такива проблеми.
Как да расте върху мен, ако всичко е наред. и къде да расте, това е мястото, където костите позволяват. ако масата се разраства, а след това не smyscha нещо да се промени, иначе престава да расте. Е, когато дебелината е по-голяма от ширината би било, ако сте в една глава да предприеме.
MS. Аз правя trenazhorku вероятно повече от една година, тъй като изоставени, а аз не мога да намеря, така че аз vryatli с добра воля съветник.
Re: С най-широк проблем - е, не расте на ширина!
Всички prvet.Moo мнение обратно само ще расте, ако го prkachivat до краен предел, това е един много сериозен и голяма група от мускули, е необходимо да се вземат от обема на извършената работа, както и доста прилична баланс, това е като с краката, и имаме много сериозна работа. Така че да им даде чиста работната среда pocle като trenek vostonavlivatsya polnostyu.A упражнения. обмисля най-широкия много.
Ако не искате да получите глупав отговор - не питай глупави въпроси.
Re: С най-широк проблем - е, не расте на ширина!
Всички prvet.Moo мнение обратно само ще расте, ако го prkachivat до краен предел, това е един много сериозен и голяма група от мускули, е необходимо да се вземат от обема на извършената работа, както и доста прилична баланс, това е като с краката, и имаме много сериозна работа. Така че да им даде чиста работната среда pocle като trenek vostonavlivatsya polnostyu.A упражнения. обмисля най-широкия много.
и по-специално вас?
какви упражнения с щанга. trenazhore добро за което би направило гърба по-дебел, и които в продължение на ширината.
около хоризонталната лента аз знам) и успешно се прилага
Re: С най-широк проблем - е, не расте на ширина!
Е, с хоризонталната лента е разбираемо, това е класически, а вие спрете тесен паралел сцепление към долната част на гръдния кош, работи добре Точки lateral.Na блокове; тяга на долната част на гърдите обратен захват, tozhe.Tyaga прът в стомаха на наклона, но предпочитаме да го направи по spetsalno устройство (дебелината), с акцент за grudi.Takzhe тяга на заседание на машината, тесен успоредна захващане на долната част на гръдния кош (дебелината ), дръпнете гира в стомаха (дебелина) Е, тези, които правя.
Ако не искате да получите глупав отговор - не питай глупави въпроси.
Re: С най-широк проблем - е, не расте на ширина!
Какъв е оптималният брой на масивите и повторения в широк захват набирания, за широчината на най-широкия мускул?
Re: С най-широк проблем - е, не расте на ширина!
Имам огромен чувал, когато той започна да навакса зад главата си на бара, широк захват.
Какъв е оптималният брой на масивите и повторения в широк захват набирания, за широчината на най-широкия мускул?
Приближавам се всички да спрем да правим. И после още една повторение с люлее идиот стяга и meeedlenno пропуска.
Редица подходи - усещанията.
Веднъж работил единствено на хоризонталната лента и успоредка + лицеви опори на пода (в лагера не е имало фитнес зала), след това се стегна, докато броят на повторения не се намалява до 4-5 - аз го имам около 6 подходи работили.
И ако в комплекса от упражнения за гръб (с тяга пръчка за стомаха, седнал заби блок), а след това аз мисля, 3-4 гостилница подход ще бъде достатъчно, за да главата.
33/180/85 г / п / м - 100/120/150
Re: С най-широк проблем - е, не расте на ширина!
Какъв е оптималният брой на масивите и повторения в широк захват набирания, за широчината на най-широкия мускул?
И как изобщо можеш да навакса? Оптимално - три подхода към максимум.