Рукола полза и вреда, калории, състав, имоти, как да се подготвят
Ракета принадлежи към семейството на зелето, и тя се използва както в готвенето и в традиционната медицина, защото тя може да помогне да се справят с най-различни болести.
Известен растение рукола има няколко други имена: Gusenichnik или Инд засаждане, сеитба Eruka. Тя е широко разпространена в Африка, Италия, Европа, Азия и Индия, а в България се отглежда в Дагестан, Кавказ и в европейската част.
Съставът и полезните свойства на билките рукола
От друга страна, най-голям брой други растения, много от полза за човека вещества, присъстващи в ракетата:
- Витамини подобряване на имунитета, укрепват ноктите и косата, пречистват и подмладяват кожата;
- Микронутриентите тонизиране, подобряване на функционирането на вътрешните органи;
- Йод подобрява паметта, почиства чревната микрофлора, възстановява енергия, успокоява нервната система, облекчава раздразнителност;
- Флавоноидите укрепва кръвоносните съдове, изведени свободните радикали.
Чрез този богат състав, ракета има следните свойства:
Поради ниската калории ракета препоръчва hudeyuschego: 100 г от продукта съдържа само 25 Kcal, и енергийна стойност е 2,6 грама протеин, 0.6 грам мазнини и 2,1 г - въглехидрати.
Ние също трябва да се подчертае рукола масло, което се използва в козметиката, а тя има бактерицидно действие и е в състояние да се бори косопад. Също така, това може да се добави в малко количество, за да салати за тези, които искат да намалят теглото си - в този случай, той помага да се отървете от постоянното чувство на глад и намаляване на желанието за храна.
Лечебните свойства на рукола: рецепти у дома