Рукола полезни свойства и противопоказания евентуалната вреда
Заводът има редица полезни свойства.
- Рукола е богат на витамини. Той съдържа бета-каротин, витамини, витамини Е и С. В 100 грама рукола съдържа дневната норма на витамин К.
- В рукола съдържа много полезни вещества, като например цинк, селен, мед, желязо, натрий, fosofor.
- Той има благоприятен ефект върху храносмилателните процеси, и стомашно-чревния тракт.
- Заводът има отхрачващо и диуретично.
- На витамин К, в големи количества, съдържащи се в рукола, помага за лечение на рани, стимулира образуването на кръвни съсиреци.
- Ефективно се бори срещу вредните вируси и бактерии.
- Много лекари смятат, че рукола има превантивен противоракови ефекти.
- Той съдържа голямо количество фибри, така че това подпомага бързото насищане. Рукола - прекрасен диетичен продукт.
- Той помага в случай на проблеми с потентността.
- Когато стреса и депресията ще помогне за укрепване на нервната система.
- Благодарение на бета-каротин подобрява външния вид и състоянието на кожата, косата и ноктите.
- Важна особеност е неговото качество противоязвени.
Хранителната стойност и съдържание на калории
- 100 грама съдържат 2.58 грама протеин.
- Същият брой растения съдържа 0,66 грама мазнини.
- Въглехидрати на 100 грама, които се съдържат в количество от 2,05 грама.
- Семената на рукола съдържа големи количества от етерични масла - до 30%.
- Листата са много богати на витамини и полезни елементи и фибри. Те съдържат калций, желязо, манган, цинк, селен, фосфор, калий и други елементи.
- 100 грама съдържат 1,6 грама фибри.
Вярно ли е, чай от хибискус помага за нормализиране на кръвното налягане? Поучете се от тази статия.
Вредите и противопоказания
Рукола почти няма отрицателно въздействие върху тялото, но са определени противопоказания и неприятни черти има.
- Естествено, не може да се използва, ако сте свръхчувствителни рукола. Това растение има силно алергично действие, тъй като тя съдържа летливи. Най-често алергични към рукола комбинира с алергия към репички и ряпа.
- Умерена употреба рукола храната е необходима за хората, които имат проблеми с бъбреците, черния дроб и жлъчните пътища. С грижа за добавяне на щандове хранителни растения и хора, страдащи от повишена киселинност на стомаха.
- Ако прекомерна употреба на рукола може да се увеличи на камъни в бъбреците.
- За зелен рукола съдържа няколко големи количества захар.
Рукола в народната медицина
- Поради ниското си съдържание на калории в съчетание с висока хранителна стойност рукола - един много важен компонент на много диети. Като съставка в салата или в допълнение към основното ястие ракета ще бъде източник на полезни хранителни вещества и без опасност да се възстанови.
- Масло направен от семената на рукола се използва широко в козметологията. Рукола масло, приложена към косата за през нощта, укрепва и ги подхранва. Тази маска трябва да се направи по няколко пъти на седмица. Използването на масло вътре също помага за укрепване на косата.
- В индийските рукола семена народната медицина се използва като лечебно средство при циреи.
- Рукола сок е полезен за язви, хематоми. Той помага и да се отърве от мазоли.
- В народната медицина, рукола се използва и като средство за лечение на респираторни заболявания.
- От древни времена, ракета, известна като силен афродизиак. Използването на смес от 100 грама рукола, 10 грама мед и 10 грама черен пипер сутрин pospobstvuet подобри личния си живот.
- Използването на това в храната помага за укрепване на стените на стомаха и като следствие, подобряване на храносмилането.
- Отвара от листата на рукола помага в нарушение на пикочния функция.
По този начин, на ракетата - един от най-полезните растения, които имат огромен брой полезни свойства, като в същото почти няма противопоказания.
Внимание! Само днес!