риба вид риба

София и Московска област.

Риба вид риба (Sololabis Saira) са добре познати ни от популярния консерви "сайра, консерви." Тази риба принадлежи към семейство вид риба. размер вид риба рядко надхвърля 40 сантиметра и тежи средно от рибата до 200 грама.

В областта на рибарството за риболов и събиране на вид риба са разположени в Тихия океан, край бреговете на двете азиатски и американската брегова линия. Просто извлечете японски вид риба в Японско море. Вид риба риба колективно, те винаги се събират на ята, така че те са достатъчно лесно да се хване.

Вид риба риба са разделени в две основни групи - Тихия и японски. Също така, има няколко подвида вид риба риба. Риба сайра и Атлантическия вид риба риба. Atlantic вид риба обитава водите на Средиземно море и Атлантическия океан. От сайра Атлантическия различен външен вид, вкусът е много забележими различия не са налични.

ползи вид риба

Риба се счита за изключително полезен продукт. Ястия от риба са широко използвани в балансираното хранене. Ползи вид риба риба е богата на витамини и минерали. Такива хранителни вещества като калций, магнезий, желязо и калий, както и витамини А, В и D са в Sayre.

Научно доказано е ползите от риба вид риба за стомаха, червата, кости, както и за човешкото сърце. рибата състава вид риба включват омега 3 мастни киселини, които са наситени с тялото и да се използват за профилактика на сърдечни и други заболявания.

Но не забравяйте, че калориите вид риба риба не са малки. Това разнообразие от риба, посочен достатъчно питателна, защото вид риба месо съдържа големи количества природен все пак, но мазнини. Вярно е, яде риба в разумни количества, често се препоръчва от диетолозите.

Въпреки високо калорично съдържание на риба вид риба (205 ккал на 100 грама) съдържа полезни протеини, които са както добре насищане на организма и значително инхибират усещането за глад. Тези естествени протеини се усвояват напълно от организма и не предизвикват появата на излишни килограми.

В готвене вид риба риба се използват не само под формата на konserovannom. Има доста голям брой ястия, които можете да се готви с пресен вид риба. Например, прости и популярни ястия от риба ястия като "Печено вид риба със зеленчуци."

За да се подготви вкусна и здравословна ястие, ще трябва най-малко съставки и време. Няколко парчета от риба вид риба, домати, лук, копър и лимон, че всички необходими компоненти. Рибата трябва да бъдат предварително почистени, черен пипер, сол и с фолио, след 15 минути при температура от 220 ° С вашия вид риба печена риба със зеленчуци, готови.

Calorie риба вид риба 204.9 ккал

Енергийната стойност вид риба риба (съотношение на белтъчини, мазнини, въглехидрати - bzhu):

Степента на енергия (B | х | у): 38% | 62% | 0%