Риба лаврак - ползи и вреди

Лаврак е семейство от костур. Месо от морски риби е много нежна и е с деликатен вкус и почти не съдържа кости. Какво е риба лаврак - има сребристи страни и бял корем, по-млади животни на гърба има малки тъмни петна. дължина лаврак е 1 метър, а теглото може да бъде до 12 кг, но често се изравнят малки животни, до 50 cm. Предлага предимно възниква изкуствено отглеждани риби.

Колко калории в риба лаврак?

Отговорът на въпроса за мазна риба лаврак или не, се състои в неговата съдържание на калории и състав. В 100 грама риба съдържа само 99 ккал. 100 грама на продукта е само на 27 грама мазнини правят, а всичко останало - протеини, въглехидрати в него са напълно липсват. Калорична лаврак ще варира в зависимост от метода на получаване. По-голямата част от калориите в пържена риба, както и най-опцията нискокалорична - с варена риба и задушени.

Използването на лаврак риба

Seabass съдържа полиненаситени мастни киселини и омега-3 киселини, които са от съществено значение за човешкия организъм. Той съдържа витамини D, РР, К, А, В и Е, и минерали като селен, магнезий, калий, калций. желязо, цинк, хром и йод.

Seabass има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Редовната консумация на тази риба ще подобри състоянието на кожата, косата и ноктите, и нормализира сърдечно-съдовата система, подобряване на концентрацията и паметта, в допълнение, лаврак възстановява нервната система, подобрява апетита, повишава метаболизма, действа като профилактично срещу анемия, атеросклероза и болест на Алцхаймер , Той премахва вредни вещества от организма и намалява холестерола.

Лаврак риба може да донесе не само полза и вреда, но само в случай на индивидуална непоносимост или алергия.