Резюме ideomotorika - резюмета на банката, есета, доклади, курсови работи и дисертации

Алексеев Анатолий Василиевич

"Идея" - дума от гръцки произход, съответните български думи, като мислене, мисловен образ, една идея, една идея, която е, тези, които се отнасят до психичните процеси за мозъчната дейност.

Както вече споменахме, започва движението в мозъка като мисловен образ на предстоящото движение, под формата на неговите идеи. Този мисловен образ (неговата "картина"), след което преминава в изпълним част на тялото (мускулите, ставите н т. Д), която вече е физически реализира идеята за движение, предварително програмиран в мозъка. Защо се случва това?

Нобеловият лауреат акад И. П. Павлов пише: "От дълго време се наблюдава и научно доказано, че след като се мисли за конкретна движение, не може да помогне, без да забележи, произвеждат.". Оттук и психическо представителството на движението автоматично генерира фини свиване и отпускане на съответните мускулни влакна. Тези микро-процеси на окото не се вижда. Но има една много проста възможност да видят истинската им съществуване. За да направите това, трябва да се вземат обичайните низ от около един метър дълга, го връзвам към единия край на платината с тегло 5-15 грама (например пръстен, малък ключ или винтови), а другия край раната на последната фаланга на показалеца доминираща страна (дясно - дясна ръка, ляво - с лявата ръка). Reel така, че разстоянието между пръст и Платината е около 70-80 см. След това е необходимо да се направи пряка ръка пред вас на ниво рамото и балансиране на натоварването. И тогава, тихо се концентрира върху висящи предмети, визуализира, че тя започва да се люлее като махало: ляво- дясно, от дясно на ляво. И само няколко секунди по-късно товарът наистина ще дойдат в подходящо движение. Можете да го смените - представете си, например, че платината се движи напред и назад или се върти в кръг. И той ще започне да се движи в предварително определена идея път.

Между другото spanwise люлеещ възможно да се прецени колко добър комуникацията между мозъка н мускулите на атлета. Ако разстоянието е около един метър между крайните точки на движения с махало, такава връзка се оценява на пет-точкова система за в "пет". Ако това разстояние е около 5 см, резултатът вече тук, "единица" и така нататък. Г.

Процесите, които са под формата на ментални репрезентации на движение, или, с други думи, под формата на идеи, родени в ума, а след това реализира в подвижност - в реалното физическо движение на съответните мускули, получили името на науката IDEO моторни актове.

Ние продължаваме да се опита и да започне да се каже думите на глас, според движенията на тялото на платината - "ляво-дясно, ляво-дясно." - и амплитудата на движение веднага се увеличи. Следователно, използването на думи, ние можем да се засили движението и да я направи по-конкретна и изразителен - не забравяйте, че това е един много важен момент, тъй като в бъдеще ще се научите как да го използвате, за да се постигне изключително точни движения.

Сега същите експерименти са извършени в малко по-различна версия - а именно, стоейки с малко тегло, все още виси на сделката между несвързани лица, представете си, себе си от страна на себе си, като че ли е отразено в огледало. Гледайки печати в "огледалото" представляват началото отново, той замахва като mayatniku- -napravo отляво и отдясно - наляво. И се оказва, че той едва люлки или дори да остане неподвижен. Следователно, ако такава "огледало" на представителството на движението на психическото му образ на програмния част на тялото - от мозъка отива в изпълнение на част (в мускулите, ставите) ръце много по-лошо.

"Mirror" мисловен образ се нарича в психологията "визуално представяне". Нейната влакове ефект е много по-слаб от действието се извършва Ideomotor, в която образът на движението на главата отива директно на съответните мускули. Ето защо, визуални образи, че има смисъл да се използва само в началния етап на развитие на нови движения, когато могат да се наблюдават в огледалото, например, при изучаването на даден елемент в арсенала на художествена гимнастика. Но колкото по-скоро ще бъде направено в превода на визуалния образ Видеото-мотора, толкова по-скоро ще правилното развитие на това движение.

Наблюдение дори за елитни спортисти показват, че много от тях, полиране или движение, гледат на себе си, сякаш отвън, че е "визуално". Те правят това, защото те не знаят как това поведение е обратен ефект, защото с помощта на визуални образи на движение, това е много лошо се движи в извършване на мускула и искате да прекарате много време, за да получите някои, обикновено в резултат на нестабилна.

По този начин, на точността на репетирани движения и скоростта на неговото развитие зависи от три основни фактора.

Първият - по-точно психичното образ на бъдещето на движението, така че е по-точен, когато действителното физическо представяне. Следователно, първоначалната задача на треньора - всички налични средства и начини, за да снасят изключително точно мисловен образ на желаното движение в съзнанието на ученика. Ако треньора си може да докаже това движение-перфектен! Но ако той не е в състояние, той може да привлече вниманието на студентите, като точка на спортно оборудване изпълнява високо квалифицирани майстори. Гледането на качественото изпълнение на това движение, студентът трябва да се помни, че достатъчно добре, за да може след това да имат собствено го визуализира по най-добрия начин и на няколко пъти, без да се губи необходимата точност.

Факт е, че който и да е физическо действие, произведен резерви в паметта съответства на следното. Точните движения бележат в паметта точни, но от недобре изпълнени - лошо. Ако неточни движения са много, те понякога са толкова "задръстят" мозъка, че да стане доминираща в съзнанието на спортиста, а след това е много трудно в такава "запушване" на мозъка да се създаде точна представа за желаното движение - вместо точното движение неволно започва да се представи един, който е бил запомнил правилно. И това отнема много време и специални усилия, за да се установи в съзнанието на психичното образ на желаното движение в своята идеална производителност.

Позовавам се на личен опит. През 1970 г. работи с pistoletchikov стрелка, аз никога не се стреля, той решава да се опита да направи някои стрелба. В първите дни на куршумите отидоха, разбира се, това не е мястото, където той искаше. Тогава реших да се възползват от възможностите, заложени в ideomotorike, което е, да лежи в ума си точното изображение на мухи в слотовете, все още стои под десетката окото. И за голяма изненада открих, че не мога да направя това! Ако в движение се осигурява точно под черния кръг на ябълката, слота започва буквално да се върти около нея. Ако успеем да обездвижи психически слота, което я поставя точно под ябълката, след което лети скок в различни посоки. Това беше много изненадващо! Тя ще изглежда, че може да е по-лесно - да се визуализира това, което искаш? И това е установено, че това не е така. За здраво "заседнали" в съзнанието ми са психически представителства, които са били генерирани от моите некадърни действия, дори когато лети и скочи в слота и карето не е фиксиран по някакъв начин все още е под ябълка. И тези, записани в паметта на погрешни мисловни образи, родени тромавите действията ми, не искам да давам път на дясно.

След това отидох, както следва. Той легна на леглото и падна с помощта на самохипноза в сън състояние на ума, контролирана (защо използването на такава процедура е описана подробно в следващата глава, "хипнотичен".). После вдигна дясната си ръка с "оръжието на ума" вертикално, ако целта е била на тавана и започна Ideomotor представляват правилната позиция на системата "лети в слота", което я поставя точно под ябълката черно. На първо място, нищо не се случи - летят и в отвора, не се подчиняват, те продължиха да живея живота си твърде мобилни. Но постепенно погрешни схващания, генерирани от първоначалната моя опит на стрелба започнаха да се подобряват. За пълния корекция отне шест такива сесии, всяка от които в продължение на 7-10 минути, за два дни. След тази презентация десен ndeomotornye стомана прострелян точно. На следващия ден бях в състояние да изпълни спецификацията на втория спортове категория, но преди това, както беше казано, да практикува стрелба с пистолет аз не са имали.

Грешни движения справят по-добре от най-чисто, по-специално в ранните етапи на развитие на определена точка на спортно оборудване. Тази разпоредба е изключително важно да се вземат предвид при работата с деца-спортисти, защото те са много чувствителни към овладяване на движенията, но те са в резултат на повишената им емоционалност, изглежда, че всичко ще се окаже прав и добра. И побързайте възможно най-скоро да се извърши в резултат на работата, те бързо се захванем за работа, най-вече без да се замислят за качеството на своите действия. Но нестандартни действия лесно и здраво закрепени в паметта на малките спортисти с всичко направено грешки, да се премахне, че понякога е много трудно. Спомням си един млад водолаз, запаметява от грешната страна на един от най-скокове - пост-хипнотични внушения, че е в състояние да изпълнява скок правилно, но това е само за един час след проведено хипноза и след грешката се появява отново.

Ето защо, треньори от първите стъпки на обучение трябва да се фокусират върху това как да плащат необходимите движения се изпълняват правилно. Да предположим, че искате да научи точната фаула в баскетболен кош. Гафове правят треньора, който дава топката към младия студент и да каже - да започне да се хвърлят и хвърлят, докато не започне да се излезе от това. Ако изстрелите не ходят прави, и вие получавате по-често в началото, изучаване на мозъка буквално попълнете следната неточно произвежда действие и след това да отнеме много време да се направи точна хвърля и стабилна. И, както показва практиката, в екстремните условия на марки в областта на конкуренцията неправилно заучени движения започват да се появяват като съзнателно и следвайте гафа на приплъзване, като, повтарям - това е лошо да се направи нещо много по-лесно, отколкото добро.

Още няколко думи за тази психо-физически капацитет като "точни движения." Представителство за точността, както и други моторни качества, първоначално се оформя в ума. И тогава, в съответствие с механизмите ideomotoriki преминава в тялото част на издръжливостта й. Така че от първите стъпки в областта на спорта, тогава ще трябва постоянно да учат и да свикна с факта, че много точни движение и умствени образи много точно се свързват с мускулите, които изпълняват това движение.

Ако се вгледаме по-специално за тенис, поразително е колко често, дори и нашите водещи майстори позволяват неточно изпълнение на удари топката, след което той заби в мрежата или извън границите. В същото време младежки благодат, художествена гимнастика, извършвани изключително точно е много трудно действия, като например клубове или топка - действия, които в тяхната сложност е много по-трудно, отколкото да удря ракета на топката.

По силата на това, което се е случило на позицията, че в някои спортове да преподават висока точност, както се казва, от детството, а други - например, във футбола вече е доста възрастен чичо си позволяват да бие встрани от 10 до 15 м? Изглежда, че причината е в началната умствена нагласа, която е формирана през годините в различни спортове. Така художествени гимнастички се преподават от първите стъпки, за да бъде изключително точен и в тенис или футбол в ранна възраст се допускат свободни удари, след което топката лети навсякъде. Ето защо, в тези много популярни спортове, а не формира в съзнанието на дори едва сега започват да играят момчетата и момичетата много специфична образност такъв важен за качество, как е точността на движенията. Затова толкова много "мръсотия" в действията на възрастни и разполага с достатъчно на пръв поглед опитни спортисти.

Ето защо постигането на изключително точни движения трябва постоянно да се отделя специално внимание и не съжалявам за времето и упоритостта успешно да разрешите този много важна задача.

Качественото изпълнение на всяко движение се превръща в стабилна трайна само когато съзнанието е първоначално установените правилното психическо образа на желаното движение, което след това, като се повтаря и точни повторения трябва да бъдат преведени на умението да се коригира движение е направено автоматично, и винаги е добре. Ето защо преподаване на елементите на спортна екипировка, трябва да бъде първата стъпка, за да следват, за да се гарантира, че всички действия се извършват ефективно. И все пак в ума на студент мисловен образ добива движението става постоянно качество, то няма смисъл да се изпрати на студентите да физическото изпълнение на задачи - това обикновено съответства на ниско качество мисловен образ, който трябва да се извърши лошо с всички произтичащи от това последици, което води до замърсяване и заразяване отпечатъци памет неточно изпълнени движения.

Ето един пример на Далечния вече през 1971 година. Това, което видях тогава, буквално ме зашемети, и никога не престава да учудва до сега. Той е бил в Душанбе, на базата на олимпийския гмуркане. Така нареченият "сух" батут (с което не скочи във водата, а в яма, пълна с пяна) обучен майстор на спорта, сред петте най-големи в страната. Спортист репетирали скок "от А-колоната напред два оборота в групата с движение на проекта." Треньорът й, съвсем млад мъж, който имаше няколко студенти са част от екипа на СССР, се беше облегнал назад на стола си, краката му палци и много тихо, дори философски меланхолия, каза след всеки скок една и съща фраза: "Надя, . Преживейте ръце "Гледането от курса на обучение, аз изчислено е, че той го повтори 22 пъти, а след това просто много спокойно (!):". Надя, отиде в ада ". В това упражнение отново и да разстрои спортист, без да каже дума, се отдалечи. Отивате до треньора, аз се обадих и между нас имаше кратък разговор:

- Кажете ми, моля, защо Надя не изпълни инструкциите ви?

- Необходимо е да я питам - многозначително се усмихна и каза треньора.

- Мога ли да разберете какво се случва?

- Моля ви! - да раздаваме най-високата полза, каза той, за мен това е много признателен, както tegody често на предложението ми да се осигури по един или друг от силата на атлетите, техните треньори се срещнат в смисъл, че "не се катери, също душата с има различни психолози. "

Поканени Наги в стаята ми, аз я попитах: "Кажи ми, моля те, какво е", за да измиете ръцете си? "И това 16-годишният е доста по-умният и хубаво момиче ми каза, че в момента на отблъскването на ръцете батут трябва да се издигне над себе си (" понесе ") е изключително висока, и едва след това да започне да" обърне ", която е ротационният напред, което е в началото си салта.

- И това, което е било по твоя вина?

- Вдигам ръце само до нивото на рамото, а не над главата си и веднага започна да "обърне".

- Защо сте го направили, да знае какво да прави, нали? - Бях изненадан.

- Не знам. - отговори объркан момиче. - Аз знам какво да правя, но аз не знам защо не се получи.

Такъв отговор, чух повече от един път след много спортисти, които представляват най-различни спортове - това е много характерно при неизпълнение на точното движение. Сега, не забравяйте, тази фраза - знам какво да правя, но аз не знам