Ревматизмът щом то се появи, как да се лекува и какво можете да направите сами за профилактика на ревматизъм
Ревматизмът: Тъй като то се появи, как да се лекува и какво можете да направите сами за профилактика на ревматизъм?
Това може да бъде меките тъкани ревматизъм, остеоартрит или артрит.
Днес ние говорим за остеоартрит, втората най-честата форма на ревматизъм, както и ревматизъм на меките тъкани.
Превод артрит означава "скованост на ставите."
На практика всеки, който през целия си живот най-малко веднъж се сблъскват с ревматизъм на меките тъкани, както и с възрастта в почти всички разработване остеоартрит.
Артроза - заболяване, което може да засегне всяка става. Въпреки това, най-често остеоартрит засяга ставите, които представляват най-голяма тежест в живота ни.
Най-често срещаните форми на остеоартрит:
- Остеоартрит на коляното (гонартроза)
- Остеоартрит на тазобедрената става (коксартроза)
- Остеоартроза на ставите на пръстите
- Остеоартритът на раменната става
- Остеоартритът на ставите на гръбначния стълб (спондилоартрит).
Причините за остеоартрит. Natural изтриване и поведе натоварване до постепенното износване на хрущяла, който е един вид буфер между съвместните костите.
Износване на ставите с възрастта - нормално явление. След 35 години живот в почти всяко лице, поне един съвместен има дисплей износване, дори и ако лицето не се чувстват.
Болезнените симптоми на остеоартрит се проявяват само когато поради износване на хрущяла на съвместните костите започват да се търка един срещу друг.
Впоследствие засегнати костни структури, което води до стабилна болка и възпаление в ставата и нарушаване на нейната мобилност.
Ако в допълнение към нормалното износване, наложено с наднормено тегло или професионален спорт, тези процеси се ускоряват и симптоми много по-рано.
Лечение на остеоартрит. Често се използват лекарства, които потискат болка и възпаление. В някои форми на ревматизъм такава терапия е необходимо.
Въпреки това, ние трябва да помним, че много антиревматични лекарствени предизвика нежелани реакции от стомашно-чревния тракт, особено когато се приема в продължение на дълго време.
За съжаление, повечето от антиревматични средства също блокира опитите за възстановяване на собствените защитни механизми на организма.
Какво можете да направите сами, за да се предотврати появата и развитието на остеоартрит?
В някои случаи, може ръчно да се вземат някои мерки за предотвратяване на възникването и развитието на остеоартрит:
- Ниско тегло (за постигане на нормално телесно тегло)
- Отстранете напрежението (сън, да научите упражнения за релаксация)
- Предотвратяване на прекомерно натоварване на ставите (коригира поза, за изследване на засегнатите стави)
- Водят активен начин на живот (редовно ходене, плуване и т.н.)
- Урок специална упражнения (упражнения обратно упражнения, по-долу)
- Създаване на подходяща здравословна диета - ядат повече храни, богати на витамини (салати, зеленчуци и плодове)
- Намалете употребата на животински протеини (по-ниска консумация на месо, свинско откаже)
- Водят здравословен начин на живот и да се избегне токсини (спиране на тютюнопушенето, намаляване на консумацията на алкохол, има естествени продукти)
- Редовно детоксикация (за извършване на отводнителни курсове antihomotoxic лекарства)
- Предотвратяване на остър и хроничен стрес на ставите (да не се вдигне на тежести, не се занимават с екстремни спортове).
Важно. Преди извършване на самостоятелно лечение, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Ревматизъм на меките тъкани
ревматизъм на меките тъкани - колективно име за болезнени възпалителни промени в меките тъкани на опорно-двигателния апарат, причинени от промени в ставата. Тези тъкани включват връзки, мускули, сухожилия, нерви и съвместно капсула.
Типични заболявания, свързани с ревматизъм на меките тъкани са:
- мускулно напрежение
- теносиновит
- възпаление на ставната капсула.
Типични прояви на ревматизъм на меките тъкани са краткосрочно или дългосрочно мускулна болка.
Тя често е въпрос на болка върху голяма повърхност с характерните точки болезнени за налягане. Такава болка е обикновено зависи от товара или температурата.
Често парализира цялата области на тялото, или движението причинява силна болка и е било трудно. Възпалителни или дегенеративни ставни заболявания (например, артрит) са често съпроводени от мека тъкан ревматизъм.
Причини за възникване на ревматизъм
Най-честата причина за ревматични заболявания на меките тъкани се преумора на връзки, сухожилия и мускули.
За такива проблеми могат да доведат до трайна преумора на ставните връзки и сухожилия, както и прекомерно стрес някои мускули по време на тренировка.
Но едностранно натоварване за домашна работа, когато вдигане на тежести също могат да доведат до ревматични заболявания.
Развитието на заболявания на меките тъкани може да допринесе за нараняване, инфекция, студен и други ефекти на атмосферни фактори.
лечение на ревматизъм
При лечение на ревматични заболявания на меките тъкани предимно необходими за предотвратяване на неправилно натоварване на различни части на тялото и да се коригира.
В същото време човек трябва да се опита да засили опорно-двигателния апарат (мускули, сухожилия, лигаменти).
Хранене при ревматични заболявания
Появата на ревматизъм до голяма степен се предопределя от наследствени фактори. И дори най-добрата диета не може да ги промените.
Но развитието на заболяването често могат да бъдат засегнати. Правилното здравословно хранене може да инхибира възпалението и да се възстанови костни структури.
Необходимо е да се избегне едностранно, небалансирано хранене, обръщат повече внимание на правилното здравословна храна.
Точно балансирана диета с много витамини, минерали и диетични фибри са най-добрите условия за поддържане на здравословен и активен начин на живот в пенсионна възраст.
В ревматични заболявания е необходимо да се обърне специално внимание на хората с наднормено тегло.
За всеки допълнителен килограм дава допълнителен стрес върху ставите и ускорява увреждането на тъканите и свързаните с болка.
Така че трябва постоянно да следи приема на калории, избягвайте мазни храни и да се намали консумацията на редица въглехидрати (особено захар).
Един добър вариант - тридневен бързо.
Постът е не само за намаляване на теглото, но и да се намали интензивността на
болка в ставите. Въпреки това, дълъг пост е възможно само под лекарско наблюдение.
Веднага след гладуване се препоръчва да се отиде на специална диета при пациенти с ревматизъм.
В възпалителни ревматични заболявания, трябва да се обърне специално внимание на продуктите, които се отразяват на възпалителния процес. Полиненаситени мастни киселини (например, рибено масло или репей) намаляване на интензитета на възпалението.
И животински мазнини, а напротив, да предизвика възпалителна атака.
Ето защо, аз препоръчвам да се яде месо да се яде не повече от два пъти седмично. Изхвърлете колбаси и месни закуски; вместо да яде риба по-често.
Може би дори не знам кои храни провокират пристъп на ревматични болки. Не забравяйте да напишете това, което ядеш и как това се отразява на характера на възпалението.
На традиционната медицина при ревматични заболявания: Картофи с противовъзпалително действие
Сварете 250 грама картофи в техните кожи, обелват и натиснете през сито, добавете 2 супени лъжици масло от репей, малко растително сол и индийско орехче, разбъркайте добре всичко.
Напълнете получената каша картофено малка кръгла форма и се пече в продължение на 15 минути. завършен картофи пръстен поставя на огъня и да попълните зеленчуци (зеле, спанак, гъби) или извара.
Упражнения при ревматични заболявания
Упражнение 2. Седейки на стола, задръжте крака между дебела книга. Изправянето на колене и все още държи книгата, изправете коленете си и задръжте това положение в продължение на 5 секунди. Намалете крака, почива на 10 секунди. Повторете упражнението пет пъти.
Упражнение 4: Легнете по гръб, се огъват на здрави крака в коляното, а другият крак се оправям и леко встрани, спрете да се разширява навън. Сега повдигнете направо крака на сви коляното, поддържане на позицията на тялото и да продължи да държи на крака, обърнати навън. Повторете упражнението пет пъти. След това направете същото упражнение, вдигане на другия крак.
Упражнение 5: Лъжата на гърба си, се огъват единия крак в коляното. Реваншът е също малко по-резервирани към страната, да лежи на пода. На изправи на крака напрегната глезена, повдигнете крака и леко се кланяме, редуващи движение с прави крака (с напрежение). Повторете упражнението 15 пъти, след това да промените крака.
Упражнение 6. Удобен Легнете по корем, под двете колена, поставете мека възглавница (или валцувани кърпа), за да тазобедрените стави се прави и на коляното може да се движи свободно. Алтернативно, двата крака огъват коляно под ъгъл от 90 °, притежават тази позиция за една минута и ги изправят. Повторете най-малко два пъти.
Пожелавам ви добро здраве!
А вие, драги читателю, се прави по отношение на превенцията на ревматична треска?
Благодаря ви и до следващия път!
Вижте също за лечение на дегенеративни диск заболяване на гръбначния стълб и ставите: