Релаксация е това, което е определението за отдих 1

ПОЧИВКА

от латински. relaxatio - релаксация). Терминът R. означен будността характеризиращ психофизиологична намалена активност или които се усеща в тялото или в някоя от нейните система (Everly G. S. R. Rosenfeid 1985). Най-често използваните методи като автоложен (самостоятелно индуцира) като невромускулна автогенен тренинг R. R., медитация, контрол на дишането, и различни форми на биологична обратна връзка.

Поведенческите методи автоложна Р. широко практикувани в източните култури. На Запад, тези техники са станали проучени и използвани наскоро.

Прилагане на поведенчески техники за релаксация оказаха ефективни за премахване на стреса и неговите клинични прояви. Последователно мастеринг пациент П. общи умения има терапевтична стойност в условията на стрес поради няколко причини.

1. P. може да предизвика определено време trophotropic състояние. Последният се характеризира с общо намаляване на психофизиологично дейност, той може да се нарече хипометаболитни будно състояние. Това състояние е обща R. медиирано от парасимпатиковата нервна система. Дълбоко R. има терапевтичен ефект се дължи на факта, че: а) е от физиологична гледна точка на пълна противоположност на реакцията на симпатиковата стрес; б) насърчава очевидно нормализиране психофизиологично функциониране.

2. Постоянно практическо приложение (1-2 пъти на ден в продължение на няколко месеца), тези методи могат да доведат до намаляване на активността на лимбичната и хипоталамуса региони. Това може да се обясни с факта, че пациентите са включени в RA продължение на няколко месеца, отчетоха спад в тяхната обща тревожност, което е един вид превантивна тенденция анти-стрес. В клинично ниво, това означава намаляване на склонността да изпитат прекомерно психологични и физиологични възбуда при стресови ситуации.

3. Често се наблюдава промяна в структурата на отделните пациенти, използващи методи за релаксация за дълго време. Според научни данни, тези разработки допринасят за насърчаването на психичното здраве. Най-съществените е увеличаването на степента на вътрешния поведение, развитието на повече самочувствие. Въпреки, че тези констатации са предварителни, те са от интерес за психотерапия, както и психичното здраве.

Голямо влияние върху резултата от лечението е на индивидуалните характеристики на пациентите. Най-обещаващите области на научни изследвания по отношение на намирането на конкретни променливи, които биха могли да се разглеждат като предиктори на RA е изследването на структурата на личността, но като цяло признават резултатите все още не са получени. Отделни спокойствие методи не са подходящи за всички пациенти. техники за подбор могат да се извършват въз основа на теоретични и практически познания на информацията за терапевт, а също и получена от пациента. Дори преди терапията може да се дава на пациента да избере предпочитана техника за него с обикновено пробите и грешките.

Доскоро се смяташе, че Р. е напълно безопасна форма на терапевтична интервенция. Въпреки това, тъй като популярността на тези методи е установено редица негативни странични ефекти. Обобщава научните изследвания и клинично наблюдение, Everly и Rosenfeld (1985) описват пет основни типа странични ефекти, които могат да възникнат, когато преподаване поведенчески R.

1. Загуба на връзка с реалността. Този тип разстройство се характеризира с развитието на остри халюцинаторни състояния (като слухови и зрителни) и заблуда (обикновено параноичен тип). Възможно е да има и обезличаване и необичайни соматични усещания. Затова при пациенти с афективни психози или психоза с увредено мислене не е препоръчително да се използват техники, които предизвикват дълбоко R. Също така е необходимо да се обърне специално внимание на пациенти, които са склонни към прекомерна фантазия, като Р. дълбоко може да влоши състоянието им.

2. Реакциите на лекарства. Индукция състояние trophotropic пациент може да подобри действието на всяко лекарство или друг химически. Особено внимание следва да се обърне на пациенти, приемащи инсулин, седативно-хипнотични или сърдечносъдови лекарства. В такива случаи, систематичното прилагане на Р. в крайна сметка може да доведе до постоянен спад дози от лекарства.

3. състояние на паника. Паника реакции се характеризират с висока степен на тревожност, свързана с отслабването на контрол на поведението на Р. изразява в частична загуба на чувството за сигурност, а в някои случаи и в появата на сексуално цветни емоции. За тези пациенти е желателно да се използва специален метод релаксация (например, релаксация нервно-мускулна или биологична обратна връзка), отколкото по-абстрактен подход (като медитация).

4. Преждевременно освобождаване потиснати представяния. Често изразява в Р. състояние да проникнат дълбоко в съзнанието потиснати мисли и емоции на пациента. Въпреки че някои школи на психотерапията, тези ефекти се счита за желателно, те могат да се възприемат от страна на пациента, както ги носят разрушителен характер, като неочакван или твърде силен, за да работим конструктивно с тях на този етап от процеса на лечение. Преди да кандидатствате техники за релаксация, терапевтът може да информира пациента за възможността от такива постъпки. Тя трябва да бъде готова да помогне на пациента, ако се появят такива събития.

5. Прекалено trophotropic състояние. В някои случаи, използването на методи за релаксация за терапевтични цели може да доведе до прекомерно намаляване на психофизиологична функциониране на пациента. В резултат на това може да се появи следният явления. 1) Състояние временната хипотония. Преди да кандидатствате техники за релаксация, терапевтът трябва да знае какво кръвното налягане на пациента в покой; ако тя е по-малко от 90/50 mm Hg. Чл. Те трябва да се вземат предпазни мерки. Виене на свят и припадък може да бъде предотвратено, ако ви предложи на пациента да отвори очи, участък и се огледай стаята при първите признаци на световъртеж. Необходимо е също така да го помоли да се изчака 1-3 минути преди сесията, след ставане Р. 2) временно състояние на хипогликемия. Deep Р. има на някои хора, инсулин-подобен ефект, и може да ги накара хипогликемично състояние, ако пациентът е предразположен към такива реакции, или ако той не е ял в този ден, както би трябвало. Това състояние може да продължи толкова дълго, тъй като пациентът не взема храна.

F. Методи широко използвани поради тяхната ефективност и лекота на прилагане очевидна. Въпреки нежелани странични ефекти са редки, тези методи не са напълно безопасни. Ето защо, терапевтът трябва да подхожда тяхното изпълнение с пълна отговорност. Това означава, че той трябва да е наясно с предпазните мерки и възможните странични ефекти. Работа плячка (Luthe W. 1969) дава цялостна обработка на въпроса.

ПОЧИВКА

произволна или не в състояние на почивка, отдих, свързано с частична или пълна мускулна релаксация. Възниква в резултат на стреса, след като силни емоции или физическо усилие: Понякога принудително (отпусна преди лягане) и произволно, причинени от приемане на спокойна поза, презентационни състояния, обикновено съответстващи почивка, релаксация на мускулите, които участват в различни дейности (-> обучение автогенен ).

1) Дългосрочна - получена по време на сън, хипноза, с фармакологични ефекти;

2) относително кратък - променливо напрежение.

Един ефективен метод на обучение релаксация - за свързване на гърба с помощта на инструменти, определяне на размера на биоелектричната активност и да я направи достъпна за възприятието на ученика.

Релаксация -. Един от най-оправдателни методите на спортната тренировка, автогенен тренинг, логопедия и др работа релакс ефект се прилагат като отделен елемент в психотерапията - по автогенен тренинг, терапия мотор, във връзка с изпълнения биофидбек.

ПОЧИВКА

състояние на покой, релакс, възникващи в обекта, в резултат на стрес облекчение след силни емоции или физическо усилие.

ПОЧИВКА

Шир. relaxatio - напрежение затихване). Състояние на покой, релакс различна степен на продължителност. Наречен различни начини: възниква спонтанно заспиване, се развива в резултат на действието на някои психотропни лекарства, е един от моментите на психотерапия (най-вече се дължи на употребата на определени методи на автогенен тренинг, самохипноза).

ПОЧИВКА

процес на премахване на стрес, психически стрес, постигането на състояние на покой, отмора след силни емоции или физически упражнения.