Рецепти за замразен зелен фасул салата с аспержи, боб, месо, задушени

Жена списание №1 готвене → → → Вкусни рецепти Рецепти замразени зелен боб салата с аспержи, боб, месо, задушени с домати

Зеленият фасул - представител на завода за зеленчук реколта от семейство бобови. За хранителни и полезни свойства на продукта, тя е известна на всички, затова аспержите е идеален за вегетарианци и хора, които седят на диети.

Поради големия брой на витамини и минерали, които са част от боб, неговата употреба има положителен ефект върху външния вид на добро здраве, на храносмилателната система и укрепване на имунитета. Замразяване на боб не засягат неговите полезни свойства, но ви позволява да използвате продукта през цялата година.

Тайните на готвене

Присъствието в фризер опаковки аспержи боб винаги ще ви помогне в момента, когато трябва да се направи вкусна и бърза гарнитура за вечеря.

Много хора се чудят: как и колко да се готви замразени зелен фасул? За да се готви замразени зелен боб трябва за няколко минути. Тя трябва да бъде пусната в кипяща вода, без размразяване, и се вари в продължение на 5, максимум 7 минути. По това време на боб ще бъдат напълно завършени, но тя няма да загубят цвета си. Ако процеса на готвене ще продължи по-дълго, аспержи силно се сварят и да вземат блато вид.

Ако готвя зелен фасул точно там остават всички хранителни микро, макро елементи и витамини, а преварен аспержи няма да има хранителна стойност.

Сварете замразени зелен фасул в подсолена вода, които трябва: 2 литра вода ще се 1 супена лъжица. л. сол.

За естествен зелени аспержи запазва напълно след готвене, че е необходимо незабавно да се налива студена вода.

Фасул често се нарязват на 2-3 парчета, след което тя ще бъде по-удобно да се разбърква, и на табелката ще вземат по-естетичен вид. Замразени боб ще бъде по-лесно да се намали, ако я дам малко размразяване при стайна температура.

Ястия от зелен фасул

Зелен боб може много лесно да се превърнат в една вкусна салата, гарнитура или лека закуска. Храна не са неговата основа се приготвят сравнително бързо, но в същото време се оказват вкусни и полезни.

Привържениците на здравословния начин на хранене и привържениците на диети задължително включват в диетата си ястия от зелен фасул най-малко два пъти седмично.

Аспержите се добавя към много салати, като им дава интересен вкус и оригиналност. Например, зелен фасул може да се добавят към салата, как да се направи популярно ястие се надяваме, че вече знаете.

Delicious питателна салата с замразени зелен фасул приготвят, както следва:

100 г замразени зелен фасул потопени във вряща вода и се вари в продължение на 3-4 минути. След това поставете в гевгир и изплакнете с течаща вода;
Нарежете на ивици 100 г бекон, се запържва до златисто кафяво и хрупкави парченца месо постави на вафла кърпа, за да стека на излишните мазнини;
100гр маслини без костилка, нарязани на половинки, 50 г сирене - кубчета, котлет магданоз, зелена салата и босилек лъч и късат ръце;
За да се получи за салати, е необходимо да се смесват зехтин (6 л ..), горчица боб (2 супени лъжици ..) и оцет (2 супени лъжици ..), да прокара съдържанието 2 скилидки чесън, черен пипер и сол;
Варени зелен боб за да се свържете с всички съставки, залейте с приготвената сос и се разбърква.

Cayenne аспержи може да се използва за приготвяне на пикантни сърдечен ястие, което е добра като своенравно и нетрадиционен вечеря.

Рецепта за готвене на вкусни боб с месо:

Марк четиристотинграма замразени аспержи го леко да се размразят на стайна температура даде. Сварете боб, оттичане
Асорти 250 г пилешко, и 250 г свинско месо се измива, нарязва на малки парченца и пържени в тиган, за да изпратите до златисто;
Ясно луковични 1 и 2 глави чесън, нарязани и изпрати гаси месо в продължение на 15 минути, след като се добавят към него чаша вода;
1 супена лъжица. л. брашно разрежда с вода до хомогенност, крем-течност, и непрекъснато разбъркване се излива в тиган. Завийте огъня до минимум, добавете варени зърна и продължават да къкри още 5 минути с капака затворени;
Готовият блюдото се поръсва с смлени орехи и служи.

Задушени с домати

Universal вегетарианец, но много питателна ястие от задушени зелен фасул е много популярен сред здравословни храни поклонници. Bean яхния с домати е една добра алтернатива гарнитура от броколи, и как да се готви броколи. написахме в нашето списание.

Рецепта за готвене вкусна диета вечеря:

500 г замразени зелен фасул държи при стайна температура до частично размразяване и се нарязва на малки ивици. Вари в подсолена вода;
3 зрели средни домати почистени и нарязани на малки парчета;
Настържете 1 морков, фино котлет лука. Изпрати на зеленчуците в тигана за пържене. Когато започнат да придобие златист цвят, добавете доматите, 2 скилидки чесън екструдиран и 2-3 супени лъжици. л. доматено пюре. Сол, черен пипер и сезон задушено около 10-15 минути;
Добави в тигана и варен фасул да държи на огъня, докато варени 5 минути.

Блюдото се оказва полезно, вкусно и сочно.

Трикове на търговията

През лятото можете да се запасите на себе си зелен фасул за цялата година - тя се замразява. В процеса на заготовката трябва да се отстранява опашка дръжка и мембранни влакна, които се простират по протежение на капсулата;
Хранителни зелен фасул може да отнеме различно време, за да завиждам на размера, степента на продукта, неговата свежест и качеството на използваната вода;
За готвене, че не е желателно да се използват алуминиеви съдове за готвене, то боб могат да загубят не само тяхното ярко зелен цвят, но също така и да опитат.

Зеленият фасул се използва за приготвяне на различни ястия. Сега, че знаете как да се готвя замразени зелен боб, тогава защо не се правят постоянни нови елементи с този диетичен продукт в дневното си меню?

Ако не ви харесва месо, боб и се съчетава добре с рибни ястия. В тази статия можете да прочетете есетрата рецепта. Главна риба и внимателно изберете най-доброто си купите прясна не, замразени.

Парцелът е за това, как да се готви постни ястия от замразени зелен боб.

Лятна зеленчукова яхния с патладжан и зелен фасул.