Рецепти диетични ястия от пилешки гърди
Възстановява протеиновите резервати в търсенето не само сред спортистите, но и сред хора, които са загрижени за здравословния си диета. Диетични ястия от пилешки гърди - това са ястия, които ще се превърнат в източник на хранителни вещества за организма, а в същото време няма да причини вреда на храносмилателния тракт.
необходими за различни човешки тъкани Строителни материали са протеини. Рецепти гърди приготвени в multivarka правят възможно да се поддържа максимална протеин и всичко, което е добро, че има в пилешко месо.
Известният пилешки гърди
Меню, балансирани протеини, дава възможност да се възстанови бързо енергия след изтощителни тренировки или физическа умора.
Месо, на пара или multivarka, не съдържа въглехидрати, както и от наличието и съотношението на мазнини и протеини, той представлява почти идеална комбинация за спортисти.
Освен това, съставът на бяло месо е такава, че рецепти пилешки гърди дават на пациентите след наранявания, изгаряния, загуба на кръв и фрактури. Те допринасят за бързото зарастване на рани и възстановяване на общия тонус.
Говорейки за диетични ястия от пилешки гърди, да не говорим за витамини и минерални елементи, съдържащи се в настоящото. Основната група от витамини - е, че запазва при готвене на месо за няколко и затова е необходимо да се гарантира нормалната обмяна на веществата.
За развитието на плода и здравето на майката поддържа важни витамини В9 и В12. Рецепти пилешки бульон ясно в рамките на менюто бременни и кърмещи майки. Ние също може да различи такива микроелементи: цинк, желязо, магнезий и други полезни ензими, витамини А, Н, F, PP.
Пилешки гърди, приготвена в multivarka благоприятства кръвообращението и образуването на кръвта, укрепва скелета и нервната система, подобрява състоянието на нашата кожа и коса.
Въпреки това, тези, които редовно се занимава с тежки форми на физически труд, на диета от месо, задушени или в тиган, не е достатъчно. За да се компенсира изразходваната енергия ще трябва грим мазнини. А останалото, кулинарни рецепти от пилешки гърди могат да се разглеждат като стандарт на модерната власт, което е необходимо за всяка таблица от средното семейство.
Като цяло, това месо е уникален с това, че тя може да се използва за почти всички съществуващи видове термична обработка. Тъй като има рецепти и диетични ястия от пилешки гърди, приготвени във фурната, в тиган, в multivarka или готвене. Месото може да се пече във фолио, се запържва с малко олио, се готви за няколко.
Какво предлага месо
Всички видове зеленчуци: варени, задушени пресни и, тестени изделия и зърнени храни, млечни продукти и сирена - всичко това е едно чудесно допълнение към лека диета на пилешко месо. Дайте на съда, дори варени в multivarka, нови богати аромати помагат ориенталски подправки и подправки.
Такъв продукт може да даде всяко семейство, защото на гърдата не е сред най-екзотичните и пилешки рецепти са защитени от затлъстяването се дължи на ниско хранително вещество и съдържание на калории.
Трябва да знаете, че популярността му гърди длъжни уникален химичен състав, тъй като месото е лесно смилаема, богати на аминокиселини и минерали.
Варени в конвенционален multivarka, пиле може да се конкурира с редица морски дарове и риба на изключително ниско съдържание на холестерол. С него е възможно да се предотврати появата на сърдечни и съдови заболявания, и редовен прием насърчава загуба на тегло.
Как да се подготвите
Рецепти от този продукт наистина разнообразна и уникална. От него се приготвя чудесно сочно пиле Киев, топли ястия с месо. Нанесете на гърдата в различни салати и закуски, направени от него нежни шишчета и барбекю.
Тя съчетава прекрасно с повечето ястия страна, като същевременно се създават нови ястия с лекота може дори неопитен домакиня.
Въпреки факта, че самата пилето е малко по-суха, този недостатък е съвсем проста, за да се определи. Казано по-просто в малко парче сланина и няколко кръгчета лук.
А бульон от гърдата отдавна е смятан за много националности присъства средство и помага бързо да се сложи на краката на пациенти след операции. Ако сравните месото и краката на гърдата, покрай обработка multivarka, а след това не се съмнявам, че ще бъде много по-полезен на гърдата, не е чудно, че се нарича бяло месо.
Няколко рецепти на базата на гърди
Зеленчуци всички заедно леко запържете и пъстри във форма за бъдещето на печене. Поръсете 50-грама нискомаслено твърдо сирене и се пече във фурна на 180 ° С в продължение на петнадесет минути. Служи с кафяв ориз се препоръчва.
Осъществяване супата
Рецепта пюре супа от броколи и пилешко месо. Разбира се, ние се нуждаем от броколи зеленчуци (300 грама), малко спанак и 1 глава лук. Сварете зеленчуци и 300 грама пилешки гърди (на multivarka) поотделно изпържи 100 грама гъби и лук.
Ние получи от пилешки бульон, нарязани на кубчета. Зеленчуци смила с пасатор, добавете обратно към супата с пиле. За това първо ястие добре обслужван бисквити.
диетични пилаф
Къкри, докато бульон се изпарява и служи, гарнитура с Зелените.
отново се пече
Гърдата, печен в пещ във фолио. Да започнем с най килограм пилешки гърди (може да се замени с филе). Месото се нарязва на ивици и нарежете няколко чушки. Отворете един буркан с черни маслини и нарязани на кръгчета из.
След това фино нарязан лук, домати 1 среда и се смесват всички съставки, не се забравя да се добави сол и пипер. За маринатата да излее една супена лъжица бяло вино и се оставя да престои 15 минути. Сместа се разлагат в фолио (тя може да бъде разделена на няколко части), обърне и да се готви за 20 минути в пещ или multivarka.
С фъстъчено сос
Рецепти гърди запечени в фъстъчено сос. За соса, се нуждаем от фъстъчено масло (няколко супени лъжици), за да се разтопи леко с помощта на водна баня. 800 грама пилешко (гърди) нарязани на ивици. Две кисели ябълки до три на средно ренде.
Масло съчетават с ябълки, добавете подправките и пилешки спадове. Добавете малко портокалова кора и настърган джинджифил, 1 глава лук, изсипете ябълков сос и оставете месото в марината от четвърт час. Остава в пече на фурна при 180 градуса в продължение на половин час.