Рецепта пилешки гърди с тиквички и чушки

Пилешко филе със соев сос и зеленчуци сега толкова много се говори за правилно хранене, което неизбежно започват да се мисли за това, което ядем, и как това "нещо" може да повлияе на здравето ни и в бъдеще. Всички тези вредни добавки, които се намират в колбаси и всички видове полуготови продукти, които не могат да причинят много вреди, но само ако тези продукти ще се появят на нашите маси не е много често. Ето защо, дори много заети жени се опитват да се готви домашно приготвена храна по-често. Това не е толкова трудно, ако имате винаги в снабдяването с хладилник на някои продукти, както и в кулинарна книга - няколко бързи рецепти. Една такава рецепта - пиле с тиквички и чушки - можете спокойно да вземе на борда. Прекарано от силата на половин час, можете да приготвите вкусна вечеря, че дори не изисква гарнитура. Пилешко филе с тиквички получава като се използва соев сос, което премахва необходимостта от сол, което е още един плюс в полза на здравословна диета. След подготвяне това ястие, ще видите, че дори и диета храна може да бъде много вкусно. Освен това, нито един от рецептата не изисква стриктно спазване: добавите и други подправки, промяна на съотношението на съставките, и вие ще намерите вашия перфектен вариант.

Пилешко филе със соев сос и зеленчуци сега толкова много се говори за правилно хранене, което неизбежно започват да се мисли за това, което ядем, и как това "нещо" може да повлияе на здравето ни и в бъдеще. Всички тези вредни добавки, които се намират в колбаси и всички видове полуготови продукти, които не могат да причинят много вреди, но само ако тези продукти ще се появят на нашите маси не е много често. Ето защо, дори много заети жени се опитват да се готви домашно приготвена храна по-често. Това не е толкова трудно, ако имате винаги в снабдяването с хладилник на някои продукти, както и в кулинарна книга - няколко бързи рецепти. Една такава рецепта - пиле с тиквички и чушки - можете спокойно да вземе на борда. Прекарано от силата на половин час, можете да приготвите вкусна вечеря, че дори не изисква гарнитура. Пилешко филе с тиквички получава като се използва соев сос, което премахва необходимостта от сол, което е още един плюс в полза на здравословна диета. След подготвяне това ястие, ще видите, че дори и диета храна може да бъде много вкусно. Освен това, нито един от рецептата не изисква стриктно спазване: добавите и други подправки, промяна на съотношението на съставките, и вие ще намерите вашия перфектен вариант.

съставки:

• Пиле филе 600гр
• Тиквички 1 брой.
• Сладък пипер 1 бр.
• Соев сос 1 супена лъжица. л.
• Паста доматена 2 супени лъжици. л.
• Зехтин 2 супени лъжици. л.
• Риган сухо в продължение на 1 час. L.
• Смлян черен пипер 1 щипка

инструкции

• Стъпка 1 За да се приготвят ястия вземат пиле, тиквички, чушки, доматено пюре, зехтин, соев сос, щипка риган и черен пипер.
• Стъпка 2 чушки и тиквички са добре измити и нарязани на големи кубчета.
• Етап 3 пиле филе измиване, суха, отстраняване на излишната мазнина и се нарязва на кубчета.
• Етап 4 топлина зехтина и се пържат на връзките до леко розов цвят.
• Стъпка 5 След това добавете зеленчуците и всичко се разбърква добре.
• Стъпка 6 Добавете доматеното пюре, соев сос и риган на.
• Стъпка 7 Добър всички разбърква се и се готви на среден огън, докато тиквички е търг.
• Стъпка 8 В завършен ястието да се добави на вкус смлян черен пипер.