рецепта магнезиев цитрат

От недостиг на магнезий и как да се бори

Правейки свои ръце хранителен разтвор на магнезиев, евтини и весел "

Като дете си спомням, че са "намерени" нередовен сърдечен ритъм през нощта се е случило, схващане на мускулите на прасеца на краката. Нашият храбър ортодоксалната медицина ме лечение в болницата, той zakalyvaya пеницилина. За няма мозък, те не биха могли да излезе с. макар и едва по-късно разбрах от други лекари, че цялата работа е била нещо в недостиг на магнезий в организма. Колко просто! Тя идва от факта, че се хранех, както и много други, той "пречистен", "цивилизован" - бяла захар, бяло брашно, като бяла паста, бял ориз, варени картофи без кожа, месо и т.н. Като цяло, продуктите са бедни на микроелементи, и те се съдържат в кожи, трици. Москва Меката вода е бедна на магнезий.

Недостигът на магнезий може да се дължи на следните фактори.

• Недостатъчно хранителния прием на неправилно хранене, ниско съдържание на мазнини диета, консумацията на алкохол, яде мека вода, хронична или продължителна диария, хранителни продукти, рафинирани - бяла захар, бял ориз, бяло брашно и др.

Повишени нужди: например, по време на растеж, бременност, кърмене; по време на интензивна физическа активност, при стресови ситуации и повишена психически стрес; по време на периода на възстановяване след тежки заболявания и травми.

Симптомите на недостиг на магнезий:
Първият симптом обикновено е умора, склонност към депресия. Други симптоми са потрепване на клепачите, усещане за напрежение, нарушения на паметта, нарушения на съня или безсъние, нощни крампи, а понякога и изтръпване, замаяност, раздразнителност, сърцебиене, "прекъсвания" в сърцето, чувство за липса на въздух, "еднократни" в гърлото. Когато недостиг на магнезий може да се превърне в порочен кръг: недостигът на този минерал допринася за стреса, което от своя страна засилва неговата недостатъчност. Повече изразен недостиг магнезиев може да доведе до развитието на сърдечно-съдови (аритмия) и стомашно-чревни разстройства.

Според това, възникна въпросът попълни недостиг на магнезий в организма. Разрови в интернет, известни магнезиеви продукти, които намерих се оказа скъп за дългосрочно приложение:

Magnerot - кратни на 20 таблетки от 0,5 г магнезиев оротат, където единствено активно вещество Магнезиев 32.8 мг За това и препоръчва 2 таблетки три пъти дневно, и може да се изчисли, че magnerot опаковка, струва 130-160 рубли " отида "в продължение на 3-4 дни. В един месец струва почти половината хиляди дървена.

Magne В6 - 50 таблетки в опаковка. Активен ингредиент - магнезиев лактат (48 мг чист магнезий) при ниска RUB 330. в опаковка. Изчислете цената, ние получаваме около 1200 рубли на месец.

Asparkam - комбинация на магнезий и калий asparaginata на 0.175 Липса на подготовка е, че ниско съдържание на магнезий е да се използва в големи количества, за да получат необходимата дневна доза от 350 мг, със съдържанието, както и калий в лекарството може да доведе до хиперкалиемия - калиев отравяне.

Магнезиев Plus - 10 ефервесцентни таблетки, всяка съдържаща 15% от дневната доза, магнезиев т.е. на ден е необходимо да се използва 7 таблетки. който струва около 60 рубли. на ден или 1800 рубли. на месец.

Стигнах до извода, че попълването на недостиг на магнезий, въз основа на препоръчителния дневен изискване от 350 мг струва повече от 1000 рубли на човек на месец, което се равнява на цялото семейство се оказва добре. Според това, магнезий, решили да се направи.

В основата е взето продадени навсякъде в аптеката, прах "Epsom". Пакет от 25 г (или 10 д) Пакетна цена - 5 (пет!) Рубли. Химична формула MgSO 4 * 7H2O, преброяване на атомните маси на елементи, ние откриваме, че 25грама саше съдържа магнезиев сулфат

11%, или около 2.6 г от чист магнезий, който е почти пълен 8 дневни дози. Това означава, че месечната доза ще струва по-малко от 20 рубли на човек.

Известно е, че неорганични магнезиеви съединения се абсорбират слабо в стомашно-чревния тракт, и като цяло не магнезиев сулфат абсорбира и следователно, формално се използва като лаксатив.
Е абсорбира органичен магнезиево съединение и на сулфат е необходимо да получите някои органична сол, като например цитрат (цитрат) или ацетат (сол на оцетна киселина) магнезий. Но магнезиев сулфат или лимонена киселина или не реагира с оцет. И ние имаме малко "pokoldovat" Спомних си химия.

Така че:
1. излива в чист промива малък емайл пот две чаши вода, поставени върху плочата, да доведе до възпаление и се прибавя към 2 чаени лъжички пълен с плъзгащи конвенционален сода а (NaHCO3). Оставя се да кипи една-две минути, като се разбърква добре до мехурчета излизат. Сода (натриев карбонат) се разлага с отделяне на въглероден диоксид и натриев карбонат. NaHCO 3 -> Na2CO3 + СО2 + H2O

2. Отделно се разтварят чашата на топла вода 2 пълни с пързалка супени лъжици закупени в аптека магнезиев сулфат прах, разбърква се до пълно разтваряне.

3. Бавно се изсипват на разтвора от стъклена пластина вряща гърне със сода и се разбърква. Разтворът става бяла като мляко, и мехурчета от въглероден двуокис ще бъдат използвани отново. Продължи да ври на разтвора, като се разбърква добре с лъжица, още няколко минути.

4. Извадете тавата от котлона и се изсипва в литър butylek (важно за нас Получената бяла утайка). Гарнирани с вряща вода до пълното Bootle, и за по един час, за да се утаи настани до дъното. След това бистрият разтвор внимателно се излива, е възможно през тръба, така че да не загубят утайката. И след това се пълнят до върха отново butylek почистване преварена вода и да се заселят отново даде, се слее с вода утайка. Ние промива утайка.

5. Сега трябва бял на дъното на бутилката пречиства млечна рядка суспензия от магнезиев карбонат основния MgCO3 (ОН) 2. Сега добавете има чаша топла вода и да започне зареждане супена маса 6% ябълков оцет и енергично се разбърква, изчакайте малко, докато газовете ще бъдат освободени. Утайката започне да се разтваря с всеки от оцет и prosvetleet разтвор. Периодично се опита на вкус - решението трябва да бъде поне малко кисел, и прозрачно, и утайката се разтваря. Оцетът отнема няколко супени лъжици.
Готово! Сега най-накрая да има бутилката около една трета, изпълнен с прозрачен разтвор, леко кисел вкус. Това е разтвор на магнезиев ацетат с лек излишък от нереагирал оцет.
Ако трябва магнезиев цитрат (най-добре смилаеми магнезиев съединение!) Необходими за получената бяла утайка претенция 5 добавя до пълно разтваряне воден храна лимонена киселина или лимонов сок вместо просто ябълков оцет. Ябълков оцет е взето от факта, че съдържа много микроелементи (освен оцетна киселина), така че е необходимо за нашето тяло и е полезно в себе си.

Сега дозата.
Пакет 25 г магнезиев сулфат е 4 пълни с пързалка супени лъжици. 2 чаени лъжички Съответно 12,5 г натриев сулфат или 1,3 грама от гледна точка на чист магнезий, което е около три пълни дневни дози за загубата на измиване агент по време на утайката. Това означава, че по-горе получения разтвор с оцет или лимонов сок се консумира в рамките на 3 дни. Пия преди хранене в продължение на половин час, трети разтвор се разрежда с дневна доза от топла вода, докато стъклото на вкус.

Това е всичко, целият процес отнема около час и половина. През повечето време продължава изчакване е отлагането на седименти в миенето, могат да бъдат ангажирани в този момент на домакинската работа, докато не е критично, дори и да мисля за това в един ден. I са получили големи люспи карбонат седиментни че се утаяват в продължение на 20 минути при всяко промиване.

Всички реагенти и реакционни междинни съединения - са безопасни, нетоксични. Течност, която изхвърляме, сливане с утайката, ако проявявате интерес, това е разтвор на натриев сулфат, образуван - той се използва в медицината като слабително средство, е безвреден, така че можете да го дам на майката-в (шегувам се!).

И накрая, в мрежата има много добра напитка рецепта от книгата KalMag Р. Хъбард. Истината е някъде там, той веднага добавя, готови магнезиев карбонат, който е толкова прост, че няма да се навсякъде. не се продава в българските аптеки, а в магазините в Москва на химически реагенти връзка от медицински клас (фармакопея), които са съгласни да продават на физическо лице, но все още не в насипно в чували и в малки опаковки за търговия на дребно

1 кг трудно да се намерят. Аз не съм намерил. Намери - позволете ми също :)

С уважение, Амит.