Рецепта юфка с терияки сос, Диета - отслабвам
Здравейте скъпи приятели на "диета отслабвам!"
Днес ще разгледаме как да се подготви една от разновидностите на Удон на Източна Азия - юфка с терияки сос. Teriyaki юфка рецепта е съвсем проста - това е популярно ястие от японската кухня, която, подобно на рамен. Той може да действа като заведения за бързо хранене.
Терияки Юфка Рецепти
Teriyaki - това е начин в специален сладък сос печени продукти, докато те карамелизира. Noodles Teriyaki - тази паста с различни добавки, пържени в сос, който е направен от саке, мирин, захар и соев сос.
Noodles терияки рецепта, която публикуваме, е направен от следните продукти:
- Удон Noodles * - 1 серия.
- Зехтин - 2 чаени лъжички
- Пилешко филе - 0,3 кг
- Моркови - 75 г
- Зелен лук - 50гр
- Терияки сос - 1/2 чл.
* Удон - японски пшеница юфка, използвани за приготвяне на ястия със същото име.
Юфка с терияки сос: стъпка по стъпка рецепта
1) Сварете Udon юфка терияки рецепта на пакета - от 3 до 5 минути.
2) Нарежете зелен лук. Вкусни Teriyaki юфка, получени чрез добавяне на ситно настъргани моркови, бобови кълнове и консервирани бамбукови издънки, но можете да използвате други налични зеленчуци вас.
Нарежете зеленчуците за Teriyaki юфка
3) Ситно нарязани месо - юфка с терияки сос направени и гърдата и с тлъсто месо, например, краката.
4) Мазнините тиган или тиган масло.
5) Запържете зеленчуците за Teriyaki юфка (моркови, бобови кълнове, бамбук издънки и лук), за около минута.
Запържете зеленчуците за около минута
6) се добавя към коритото малко растително масло и се пържи пиле със зеленчуци.
7) В продължение на няколко минути, докато варени макарони рецепта терияки добавите към него сладък сос тиган и се разбърква съдържанието. Изисква се за юфка терияки сос може да се направи у дома си само в присъствието на редки съставки, така че е най-добре да го купите от рафта.
8) Фрай месо със зеленчуци няколко минути на слаб огън.
9) Добавяне на юфка в тигана и я смесете с соса.
10) Фрай юфка с терияки рецепта за няколко минути, след отстраняване на тенджерата от топлината.
Готовите юфка с терияки сос, преди да могат да добавят сервиране на вкус малко соев сос.
Терияки Noodles: калорични
- Юфка (50 г) - 168.5 ккал
- Маслинено масло (14 д) - 125,72 ккал
- Пиле филе (0.3 кг) - 330 ккал
- Моркови (75 г) - 24 ккал
- Зелен лук (50 грама) - 9,5 ккал
- Терияки сос (100 г) - 89 ккал.
Калории 100 г спагети със сос терияки: 127 ккал.