Ръце като здравеопазване диригентска
Но йога е различен. Йога за начинаещи може да бъде толкова просто, че е озадачаващо: тя наистина разкърши пръстите по определен начин може да има поне малко благоприятен ефект? Може и да има! Мудра Йога - набор от упражнения, които участват само четката. Но този комплекс е в състояние да успокои нервите и подобряване на здравето на различни органи. Това е най-простият и най-ефективното лечение на йога, които много от нас са изчезнали.
Ръце като здравеопазване диригентска
Palm като крак съдържат много нервни окончания. Ръцете са чувствителни и изискват специално внимателно отношение. Гимнастика за ръцете и пръстите се използва като част от медицинските-спортен комплекс. Не е случайно, препоръчваме деца, колкото е възможно да се играе с грах и зърнени храни, да се копае в пясъка и да играем с стръкчета трева. Разработване на фини двигателни стимулира бързото развитие на мозъка. Но това не е само полезно за децата да развиват чувствителността на ръцете. Да, възрастни вече не са толкова полезни като малък, дълго обикаляне в елда и сортиране чрез мъниста. Но тези, които имат размер крак е непроменена, ще бъде изключително полезен набор от упражнения мудра йога.
Мудра Йога е за това как правилно да се свърже ръцете на специалната комбинация - мъдър. Wise възстанови нормалното протичане на енергията в тялото се върне изгубеното силата на енергийния поток, изпращане на "лъчите" на здраве в повредената част на тялото и органи. По този начин тя се появява на много лечението на йога за мързеливи - няма напрежение в мускулите, не болезнено разтягане.
Най-добре е да се вземе мудра йога малко време, сутрин и вечер, поради идеалното упражнение нужното спокойствие и тишина. Но ако не могат да отделят половин час на ден, можете да направите мъдър, дори и на работното място или в движение. Следете само за това, че по време на тренировка на мозъка ви не е бил зает тревожност и решаване на проблеми. Съсредоточете се върху изпращането на ръка в целия си положителна енергия.
Всички тези упражнения са изключително прости и се препоръчва, тъй като йога за начинаещи. Всеки мудра се извършва в продължение на най-малко петнадесет минути. Трябва да се настаните удобно (по-добре да седнете или легнете, но можете да стоите или да ходите, ако се чувствате комфортно и можете да изпълнявате упражнението без прекъсване, без значение каква без прекъсване).
Показания: проблеми с гърлото, гласът, гърлото, настинки и дрезгав глас. Мудра е идеален за говорители и певци, за майки, които отговарят на много време в детските въпроси, учители и тези, които работят с глас.
Изпълнение: прегърне цялата дясна ръка палеца на лявата ръка, така че палеца на лявата тъчпад дясно средния пръст.
Показания: тревожност и емоционален стрес, скука и депресия. Мудра стабилизира нервната система и връща спокойно и ясно мислене, подобрява паметта, облекчава безсъние и неспособност да се отпуснете. Понижава високо кръвно налягане.
Изпълнение: на двете ръце - свържете подложките на показалеца и палеца, кутрето, пръстен и среден прав, но спокойна.
Показания: инфекциозни заболявания, възпаления, понижен имунитет от всякаква етиология. Мудра повишава имунитета, активира естествените защитни сили на организма, което помага да се възстанови по-бързо.
Изпълнение: вземе от ръцете на обичайната "заключване", дланите заедно. Палецът на всяка ръка да задели малко на стронций и заобиколен от пръстен от палеца и показалеца на другата ръка.
Показания: проблеми със сърцето, инфаркти, тахикардия. Wise човек е в състояние да се върне към живота, ако имате време да се извърши в състояние preinfarction. Ефектът от този мъдър в сравнение с действието на нитроглицерин.
Изпълнение: на две ръце - да се огъват на показалеца, така че да се допира до земята подложка на палеца и на ринга, средни и големи събиране в краен случай (и трите сензорни подложки на друг), малкия пръст да се оправям.
Показания: Ниска ефективност, отпадналост, умора, летаргия, лошо зрение. Мудра връща сила и желание да бъде активен, връща зрителната острота, намалява умората на очите.
Изпълнение: с две ръце - за да се свържете подложките на малкия пръст, безименния пръст и голям, показалеца и средния изправи без напрежение.
Показания: стрес, недоверие себе си, ниско самочувствие. Мудра повишава доверието, намалява стреса, помага да вярваме в собствените си сили.
Изпълнение: с двете си ръце - свързване на големи и пръстен подложки пръст с малко налягане. Изправете останалите пръсти.
Показания: болка причината на заболяването, отравяне, отравяне, заболявания на гръбначния стълб и пикочо-половата система. Wise почиства тялото, той помага за отстраняване на шлака осигурява аналгетичен ефект.
Изпълнение: с двете си ръце - подложки свързват безименния пръст и палеца (без налягане), останалите пръсти тихо се изправи.