рамото плувеца, kinesiopro

рамото плувеца - събирателен термин, покриващ широк кръг от проблеми в съвместни плувци рамото. Различните части на ръката могат да бъдат повредени при практикуване на плуване. Затова болка често имат различни характеристики, като се започне с локална болка и нежност слагайки край разлято посадъчен нагоре - на врата, или надолу - към предмишницата и ръката.

Рамо наранявания в плувци - е травма от прекомерна употреба. Повече от една трета от професионални плувци имат проблеми с раменна става, което им пречи да упражняват правилно.

рамото анатомия

раменната става е сферична. Тя се формира от главата на раменната кост и гленоидалния кухина на перката. повърхности ставни са покрити с хрущял и не съизмерими с друг. Еднаквостта на ставните повърхности се увеличава с лабрума - ръба на съединителна тъкан, която работи по ръба на гленоидалния кухина и го прави по-дълбок и по-широк.

Около ставата е ставната капсула - структура на съединителната тъкан да тъкат в нейните връзки околните мускули.

Dynamic стабилизиране раменна става мускули работят, формиращи ротаторния маншон: subscapularis, супраспинатус, infraspinatus и Терес непълнолетен.

Раменна става - много мобилна структура. В тази връзка, тя се нуждае от добър за управление на двигателя. Тези фактори могат да доведат до нарушаване на управление на двигателя, като:
- недостатъчно възстановяване;
- умора;
- хипермобилен на ставите;
- неправилна техника;
- слабост;
- липса на гъвкавост;
- предишна травма на рамото;

Наличието на тези проблеми може да доведе до следните условия:

- мускули нарушение ротаторния маншон или руптура;
- тендинит, бурсит, капсулит;
- увреждане на хрущял и сухожилията.

диагностика

Ясно е, че точната диагноза - е в основата на правилното лечение. За да се определи каква е структурата на рамото причинява болка, то е необходимо да се извърши серия от тестове. Важно е да се разбере каква е причината и се опитайте да го решите на първо място.

За съжаление, на рамото на плувеца - това е състояние, което често се повтори, особено ако пациентът се е върнал в плуването твърде бързо или е завършило курс на рехабилитация.

Ротаторния маншон е важна част от контрола на мускулите, които "центрове" раменната става. Координирана работа на мускулите ви позволява да се запази на раменната глава централно по отношение на гленоидалния кухина на острието. Това предотвратява появата на такива болестни състояния като бурсит, заклещване, тендинит, и така нататък.

Знаем също така, че Ротаторния помага рамото на главата се контролира, за да се плъзга надолу по отношение на скапула гленоидалния кухина по време на движение. Това е необходимо, за да се гарантира пълната амплитуда на движението в ставата. Освен това, самата лопатка играе важна роля в динамичния съвместно стабилизация.

Знаете ли, че ръката ви има само един съвместен с който е прикрепен към тялото?
Акромиона-ключицата съвместно - съвместна между процеса на ключицата и лопатката ставния (акромиона). В останалата част от товара пада върху мускулите. Ето защо е толкова важно да се обучават за контрол на острие.

Има около три етапа, които трябва да бъдат взети предвид при рехабилитация след контузия.

1. Остър период - премахване на болката.

Както при повечето лечения на меките тъкани увреждане е лед, почивка и правилното позициониране. На ранен етап, най-вероятно, пациентът няма да бъде в състояние да вдигнат ръка, той може да бъде нарушен сън. Първата ни цел ще бъде избягване на тези пози и движения, които могат да провокират болка.

За облекчаване на болката, може да се използва превръзка или поставяне на лента.

Ice е прост и ефективен метод за премахване на болката и отока. Препоръчайте да го използва в продължение на 20-30 минути на всеки 2-4 часа по време на острия период. (3)

Противовъзпалителни средства също помагат отнеме болката и отока. Винаги помнете, за противопоказания и странични ефекти от използването им. (4)

2. амплитуда Recovery движения.

Ако защита на структурата на ротаторния маншон, това ще им позволи да се възстанови по-бързо. Възпаление ще се разсее, ако има допълнителни щети.

Симптоми, свързани с "рамо на плувеца", могат да присъстват в продължение на няколко седмици. Необходимо е да се създадат условия, които ще позволят възможно най-скоро, за да се върнете към нормална работа и да се предотвратят рецидиви.

За да се подобри лечението на повредена тъкан е много важно да се съсредоточи върху упражненията за тези мускули и да си възвърне еластичността си. (1), (2)

Съвместно мобилизация също да помогне за възстановяване на нормалната амплитудата на движение на раменната става

Знак, че околните еластичността на меките тъкани, е способността да се движи ръката в пълния обхват на движение. Първоначално, той трябва да бъде пасивен движение (изпълнителя).

2.2 възстановяване на контрол на лопатката

Острието е в основата на движението на горния крайник.

Има определено съотношение амплитуда стереотип движението на рамото острие относителна скорост на движение - това се нарича "ритъм-раменната рамо". Нормалната съотношение е 2: 1, т.е. 2 степени на движение на раменната кост имат една степен на движение на острието. Промяната на това движение модели може да доведе до нарушение на структурите на раменната става.

2.3 Възстановяване на сила на мускулите на ротаторния маншон.

Заслужава да се започне тази част от възстановяването, когато знаеш, че физическите упражнения ще ускори процеса на оздравяване. Не трябва да започне тази част от програмата твърде рано. В точното време, тези упражнения могат да имат ясно изразен ефект от клиничното състояние на пациента

Упражненията трябва да се променя по отношение на товара и позиция да се поберат на повредени сухожилието на мускулите на ротаторния маншон.

3. Възстановяване на технология, скорост, сила и ловкост

Плувен изисква повтарящи се движения, които са с голяма сила се разпространява по цялото тяло.

За да се предотврати повторна контузия и подобряване на производителността, експертът трябва да научи упражненията на пациентите, фокусирани върху компонентите на синдикалното движение.

Тя трябва да включва точно тези движения, ако не се извърши, може да доведе до повторно нараняване.

Не е определен срок, когато това е необходимо да се премине от един етап към друг. Статус на рехабилитация ще се определя от много фактори, които са видими по време на клиничните данни.

Също така е важно да се разбере, че се опитва да скочи до следващото ниво твърде рано изпълнен с повтаряща се травма, така че трябва да бъдат претеглени и обоснована.