Райс диета - калорични, ревюта, полезни свойства

Такава култура, като ориз е известно, в продължение на хиляди години и за дълъг период от доста спечелил титлата на един от най-популярните и търсени в цял свят зърнени култури. Разкопките на археолозите показват, че тя е била използвана за доставка преди повече от 7000 години. Като доказателство, че са намерени парчета от глинени паници с следи от зърнени храни, специални полета, оборудвани със система за напояване и са предназначени за отглеждането на една култура, както и китайски и индийски ръкописи, в която се споменава в древните ритуални жертви на боговете.

Родното му място се нарича Азия - в местата на текущия Виетнам и Тайланд, преди хиляди години за пръв път започва да расте трева. С течение на времето, тя постепенно се разпространява върху всички континенти и е в състояние да се адаптира към всякакви климатични условия. В допълнение, в много фолклорни култури и кухня, той е взел достойно място на чест. Така например, в Япония или Китай, тя се счита за не просто продукт, истински дар от боговете, и е част от цивилизацията. Много средиземноморски страни са го използвали като символ на живота, щастие и плодородие. Тази традиция казва, поръсва ориз зърно младоженци.

За дълго време, за културата на Европа, че е само екзотична, внесени от чужбина, и тя е била използвана изключително за извършване на луксозни бонбони на празничната трапеза. Постепенно увеличил в популярност. През 18-ти век в книгите на водещите готвачи от цял ​​свят дойдоха английски оризов пудинг. Въпреки това, дори и в северните страни като Финландия и Норвегия, като традиционни ястия от тези храни. Към днешна дата, културата е станала толкова популярна, че зърнената култура се яде всеки ден по целия свят.

калоричност

Има толкова много различни диети, в която този продукт е в основата. Тя може да бъде доста трудно програма за намаляване на теглото, освен когато варени зърна не могат да ядат всичко, или по-прощава, което позволява точно да ги комбинирате с други продукти.

100 грама ориз в сухо състояние съдържа 360 ккал. Достатъчно е да се насърчава загуба на тегло, но факт е, че по време на готвенето зърна поглъщат големи количества вода, което значително намалява крайната калории. Варени в същите 100 грама вече се съдържат 115 калории.

В допълнение, като част от е от порядъка на 25 грама въглехидрати, съдържа фосфор, калий, калций и витамини, и е почти напълно отсъстват протеини и мазнини.

Полезните свойства

използване на продукта за хората е огромно. Това се дължи на факта, че почти 80% от нейния състав - това е въглехидрати, и включва 8 аминокиселини, които са от съществено значение за нормалното функциониране на всички системи, фибри и глутен.

Препоръчително е да се използва:

- при заболявания като бронхиална астма и бронхит поради възможността за премахване слюнка и други вредни вещества от белите дробове;

- в присъствието на чревна язва, и други заболявания, както и хронична форма. Той помага за премахване на вещества, които влияят неблагоприятно на работата и състоянието на вътрешните органи, спира диария и укрепва стените на червата;

- като ефективен диуретик, има благоприятен ефект върху пикочния мехур и бъбреците;

- по време на ангина, пневмония и други респираторни заболявания идват помощта на своя антипиретични и антисептични функция;

- умерен и редовна консумация успокоява нервната система, стабилизира своята работа изчезне проблеми с ориентацията в пространството и липса на енергия;

- в горещ летен зърно, за да се отърве от жажда.

Голям билка полза има на женското тяло - поддържа нормалното протичане на бременността, подобрява качеството на млякото по време на кърмене. тя също така помага за подобряване на тена, почиства и омекотява кожата.

Брой на полезните свойства на продукта са в пряка зависимост от вида и начина на третиране на културата. Тяхната максимална се съдържа в неполиран кафяв боб, както и най-познато - бял полиран ориз има минимална полза за хората. В златната среда в отношението на добър външен вид и се счита за леко сварен кафяв оттенък на зърнени култури. Налице е също така най-различни с черни семена, които наред с всички други видове има максимален хранителна стойност.

В отрицателната страна на ориз

В допълнение, може да навреди на употреба и колики. Има една индивидуална непоносимост на продукта.

Противопоказание прекомерно количество зърно все още е във факта, че тя намалява сексуалната функция при мъжете.

Дори и съвсем здрави хора в големи дози, той може да бъде вредно, тъй като има способността предизвиква констипация и влияят негативно върху сърдечно-съдовата система на тялото. Това важи особено за белите си сортове. Суровият формата на черупката съдържа вещество, което намалява способността за усвояване на такива полезни елементи като калций и желязо.

Как да се яде ориз?

Полиран бял сорт малко полезна, тъй като съдържа минимално количество важни витамини. Всички те са основно само в черупката. Следователно, трябва да се даде при избора на кафяв суров формата и тези, които запазват черупката. Тези сортове са по-силно изразени вкус, но и съответно цената им е няколко пъти по-висока.

При избора обръщайте внимание и на ронлива - не трябва да има бучки, а това, разбира се, насекоми. От голямо значение е миризмата - тя е в качеството на продукта на разположение. Размерът на зърната и техния цвят не трябва да бъде твърде различно. Много е желателно да се избере натрошен ориз, защото има по-малко хранителни вещества от полиран, и освен това, по такъв круп често се случва разнообразна боклук.

Важно е да се правилно и да запази продукта. Най-добре е да я държи в тъмна плат чанти, и избраната за това на сухо и хладно място, което ще представи добра вентилация. Хладилник, и много от тях избират да не е подходящ за тази цел. В краен случай е по-добре да се използва затварящ се контейнер или буркан, но след това трябва да го използвате в рамките на един месец.

Необработените зърна не се използват. В по-голямата част от храната, то се кипва с добавка на подправки. В същото време, е необходимо да се знае, че лепкави усвоява зърнени култури е много по-лесно за възприемане и бюлетини, така че е особено полезно, ако имате проблеми с храносмилането. Заваръчна умерено ронлив и насърчава загуба на тегло, увеличаване на тежестта върху храносмилателната система, както и ускоряване на метаболизма.

Съдове с ориз

Сред многото диети, които се основават върху продукта, не се препоръчва да се избере моно-диета и всеки ден да се яде само тях. Ако е така, и беше избрана точно такъв начин да отслабнете, трябва да се експериментира и да се опитаме да се променя диетата, колкото е възможно. Направете го лесно, тъй като има много диетични и вкусни ястия, които могат да бъдат получени с помощта тази билка. Тя може да бъде супи: зеленчукова, риба, моркови супа. Също така, на втория - ястия от тиква огретен, домати и сирене пълнени патладжани и много други също толкова интересни рецепти.

Отзиви за отслабване на ориз

1. Има една диета, не е най-простите, но много ефективен, но в името на красотата може да бъде малко търпение, мисля. Като цяло, тя е предназначена за достатъчно дълъг период от време, но най-мислене, например, няма сила на волята. Да, и това ще бъде трудно да се поддържа по-дълго. Така че аз седнах на една седмица, така че да не се счупи и да не се яде всичко, което видя. Долната линия е, че можете да използвате само зелен чай не е сладък, вода и ориз. Само че не трябва да се готви, както обикновено, и се изсипва вряща вода за една нощ и ще бъде готов през нощта. Без сол или пипер. Огромен плюс - това е, което може да се яде по какъвто и количество. Важно е да се пият много течности. Резултатът е отличен: в последните 7 дни Отне ми 5 кг. Разбира се всичко зависи от първоначалното тегло, но това загуба на тегло ще бъде - 100%, тъй като тялото се извлича от водата, която се с него допълнителните обеми.

2. Този метод аз предложих на майка ми, за целите на пречистване от токсини и други вредни вещества, но за диетата открих, че по-тънък и общото благосъстояние съм станал много по-добре. В продължение на три седмици, аз загубих 7 кг. Може би за някои това е малко, но истинското постижение, особено след като не съм priverzhenka бърза загуба на тегло, защото те не мисля, че е полезно за мен. Той дори не е наистина една диета, защото можете да ядете всичко, както обикновено, но е препоръчително да се ограничи приема на сол. Но най-важното - това е закуската. На сутринта, трябва да се яде ориз и се вари три пъти. Това означава, че веднага след като тя се свежда, водата се оттича, назначен нов и отново сложи на огъня. Цялата процедура се повтаря три пъти. Получава без никакви добавки и подправки. За по-голяма сигурност в резултата, все още можете да ограничите храната след 18:00. Когато провеждат три седмици трябва да си вземе почивка за няколко месеца, в противен случай можете да се нараните. И ако следвате всички правила, както и да получите в полза и да растат тънък бързо.

3. За мен, този метод се оказа един от най-страшно между всички начини да отслабнете вкусих. Първото предизвикателство - това е физически невъзможно да се подържа само използването на ориз без пипер, сол и други неща. Можем да добавим към диета зелен чай, защото тогава тя става малко по-лесно да се яде тази каша, но все още е трудно. Вторият проблем - когато не живеят сами, става непоносимо да издържи и потупа на път за вкъщи се яде месо и бисквити. Е, най-лошият аспект на доставките - това е сложността на здравето, който го провокира. Ползи несъмнено е - всички органи се почистват, но най-добрият вариант е да се използва този метод като гладно ден, не на седмица, както е описано в препоръките. В противен случай, можете не само да развали стомаха, но дори и след като моно-диета, връщайки се към обичайната си диета тялото ще преживее стреса и всички изгубените килограми обратно много бързо и в по-голяма степен. Ето защо, най-добрият метод за контрол на теглото - е да се яде по-малко и упражнения. И всички тези глад, нито да няма добри клиенти. Убедени, че лично и многократно.

5. Аз дойдох с голям ентусиазъм към ориза расте тънка, но имах само достатъчно за един ден. Въпросът е, че тъмните зърна се пълни с вода, и настоява петте дни, водата трябва да се сменя всяка сутрин. На шестия ден, кашата е готова за използване. Но използването му не знам - вкус отвратително, житото не се дъвче, тъй като в действителност суровината, драскане в гърлото му, ако се погълне, а всъщност и аз лично съм те предизвика мога да понасям рефлекс. Най-лошото от всичко - той дори се пие вода е забранено. Още в късния следобед, разбрах, че този варварски метод не е за мен. Сега ще се търси нещо по-различно и по-лесен.

6. След доставка натрупах огромна сума на допълнително уплътнение. По съвет на един приятел, който е бил през него, реших да се прибегне до един от най-популярните диети в света - ориз. Особено, защото самия продукт е много полезно, защото има почистващ ефект. Най-лесният начин за мен да разбера оказа да е на разстояние във водата в продължение на четири дни. Всяка сутрин, като водата се сменя на чист. На петия ден, можете да ядете. Все още могат да пият чиста вода или лимонов сок. Отслабване Продължителност оставя 3 седмици. Това звучи впечатляващо и трудно, но това е много по-лесно и по-лесно, отколкото си представях. Трудно беше да се само през първите три дни, а след това не забелязах как е 14 него. Резултатът ме впечатли - мин 11 кг плюс по-добро здраве. Сега също, аз ще съветва всички такава програма.

Отслабване с ориз от личности

Синди Krouford е получил световна известност не само като модел, но като запален фен на всички видове диети. В резултат на това тя се основава на най-ефективните и популярни методи, разработени своя собствена система, която позволява да се използват добре и си фигура в подобни идеални форми лесно.

Въпросът е, че суровият продукт може да яде зърнени култури, и да пие минерална вода, плодови сокове или зелен чай на. Нищо повече. Метод може да се използва от 3 до 14 дни. За всеки три дни загубих около 1 кг излишно тегло. Ако имате нужда да загубят няколко килограма случаен принцип, най-добре е за един месец веднъж седмично, използвайте три дни отслабване и консолидиране на резултатите от редовните занимания по фитнес.

Важно е да се излезе от такава диета, тъй като тялото получава много стрес. Не наранявай себе си следва първи път да се яде възможно най-малко на млечни продукти и месни ястия, както и на основата на диетата трябва да включва зърнени култури. С правилното спазване на всички условия, можете да получите един и същи съвършената форма като Синди Krouford без усилия и в полза на тялото.