Райс диета как да отслабна
Полезните свойства на ориз
Райс - един от най-популярните продукти в света, като осигурява до 50% от калориите от половината от населението на света. Но е важно да се помни, че има много различни видове ориз, и не всички от тях са еднакво полезни за вашата диета. Кафяв ориз, например, по-малко обработени, и е важна част да се отървем от мазнини, както и за поддържане на здравословно тегло.
Райс - една добра хранителна диета, която поддържа тялото в здравословна и енергично състояние. Кафяв ориз е особено богат на витамини, минерали и незаменими аминокиселини. Той също е много добър източник на диетични фибри, което помага за предотвратяване и борба с много проблеми на стомашно-чревния такт и запек.
Такива свойства на кафяв ориз като пречистване и детоксификация на тялото са известни от векове. Кафяв ориз действа като гъба за храносмилателната система, изпадането и усвояване на всички токсини, които са натрупани там през годините. Кафявият ориз е известен също да бъде полезно за алергии, за да се поддържа здраво сърце, това е страхотен продукт за тези, които страдат от диабет тип 2, и дори може да предотврати развитието на рак, както и без глутен.
Райс Диета е много популярен, защото:
- Той е много ефективен
- го насища
- Тя почиства цялото тяло
- Много е вкусно.
Диета кафяв ориз
Тази диета е подходяща за тези, които искат да загубят няколко допълнителни килограма и изчистване на организма бързо.
Диета кафяв ориз - това е древна практика, която в продължение на хиляди години. Въпреки че е по-мек от глад, тя има свои собствени уникални предимства. Ориз диета не произвежда крайни симптоми на детоксикация, като гладно на вода. Райс диета по-скоро успокояващо и нежно отстранява токсините от кръвта, като се избягва неудобството, че често се случва по време на пост.
Стандартна диета ориз продължава три дни. Ако мислите, че това е твърде дълъг за вас, опитайте се да се съобрази с него един ден и отново една седмица по-късно, постепенно увеличаване на продължителността.
ориз детоксикация от три дни
Това е прост план. Три последователни дни ядат само кафяв ориз. За да направите това, ще трябва 3 чаши кафяв ориз, предварително накиснати и сварени добре. Опитайте се да се разделят на ориза за 4-5 порции. Можете да добавяте към ориза малко морска сол или щипка лют червен пипер. Можете да добавите и малко прясно кокосово мляко или масло. Просто се уверете, да използват мазнините в умерени количества и не се претоварвайте фигурата тези продукти. И, както обикновено, не забравяйте да пиете по 8 чаши вода на ден.
Три дни по-късно, бавно се върнете към нормалния си диета. Въвеждане на нови храни, постепенно, като позволява на организма да свикне с тях. Обикновено това отнема 1,5-2 дни, за да се върнете към нормалния напълно диета.
Тази диета е не само почистване на тялото и подобряване на храносмилането, но също така помага да се загубят до 3.5 кг.
диета ориз на седем дни
Разбира се, ако никога не сте следват диета, и се страхуват от моно-диета, можете да опитате седемдневния диета, която е физиологично много по-лесно да се съобразят с, тъй като това е една балансирана диета, която, обаче, също е полезен за здравето и загуба на тегло.
- Изберете само суров кафяв ориз
- По време на диетата се въздържат от чай и кафе
- Всеки ден се пие най-малко осем чаши вода
- Да не се яде пържени, печени, пушени или консервирани храни.
Менюто за седем дни диета ориз
- Закуска - ½ чаша кафяв ориз, 1 ябълка, 1 чаша зелен чай.
- Обяд - зеленчукова супа, салата и половин чаша кафяв ориз.
- Вечеря - Кафяв ориз със зеленчуци, задушени, според вашия вкус.
- Закуска - кафяв ориз, 1 плод, с изключение на банани Бананите: полезни свойства и противопоказания на вкусни, сладки плодове и грозде.
- Обяд - зеленчукова супа, печена или варена риба с кафяв ориз и зеленчуци.
- Вечеря - Кафяв ориз с малко количество масло или прясно кокосово.
- Закуска - кафяв ориз, 1 ябълка, някои стафиди стафиди: полезни свойства и противопоказания суши грозде .
- Обяд - зеленчукова супа, краставица салата.
- Вечеря - печени гъби, голяма част от салата.
- Закуска - кафяв ориз, кисело мляко.
- Обяд - зеленчукова супа 50 г постно месо, салата.
- Вечеря - кафяв ориз със зеленчуци.
- Закуска - кафяв ориз, 1 плодове.
- Обяд - зеленчукова супа, кафяв ориз, салата или зеленчуци, пара риба.
- Вечеря - кафяв ориз, салата.
- Закуска - кафяв ориз, 1 ябълка, няколко орехи.
- Обяд - зеленчукова супа, кафяв ориз, постно месо, салата или зеленчуци, на пара.
- Вечеря - Кафяв ориз с малко количество масло или прясно кокосово масло Кокосово масло - използвайте по всеки повод .
- Закуска - кафяв ориз, 1 плодове.
- Обяд - зеленчукова супа, кафяв ориз, бобови растения и риба.
- Вечеря - кафяв ориз, голяма част от салата с маслини и тиквички.
14-дневна диета ориз
За тези, които водят много натоварен начин на живот, и за които е трудно да спазвате диета, там е прост и ефективен начин да загубите няколко килограма, и да има лек прочистване на тялото. Яжте само с няколко супени лъжици сварен кафяв ориз за закуска за две седмици. В останалата част от деня, можете да ядете, както обикновено. Само не забравяйте да се хранят умерено и да се избегне алкохол, захар и полуготови продукти.
Някои хора смятат, готвене ориз трудно и отнема много време задача. Тъй като по време на диетата трябва да се яде ориз няколко пъти на ден, то ще бъде по-лесно, ако предварително се готви ориз. За всяка чаша ориз, да вземе две чаши вода. Намокрете една нощ, или поставете в хладилника. След това измиване, добавете малко вода и оставете да къкри, докато оризът е нежна.
Добавям пресни / варени / Бланширан / зеленчуци. Китайско зеле е все още малък аз нарязани, може да получи ориз със зеленчуци))) Почти като японците. Както всеки, но аз наистина го харесва!
След една седмица на ориз става чувствате добре слабост, сънливост, настроение, не, и че е необходимо да отидете на работа, да общуват там с хората (((реших :. Диета хвърляне, разбира се, е невъзможно, но трябва да направим нещо, които са имали подобни случаи Как да разнообразите елда, или може да има Витаминка пие?
Заседание не е първата година, за диетата ориз 45 дни за закуска ориз, след 4 часа може да се пие и яде, голяма помощ.