Работещи - "отслабна чрез джогинг по 8 кг за 2 месеца е реално! "Клиентски отзиви

Предимства: загуба на тегло, е полезно да се zdovovya, отиват допълнителните обеми

Аз съм на моя собствен опит, че за да отслабнете с помощта на истинско състезание! Отслабнах за 2 месеца при 8 килограм - от 65 до 57 кг. Това, по мое мнение, доста добър резултат като се има предвид факта, че теглото ми по медицински показатели са нормални, както е добре известно, в този случай, килограмите вървят по-трудно.

Тичах в гората, а не asfltu. Пътят там е много завои, много изкачвания. Средно време пробег - 50 минути. Опитах се да тичам всеки ден, но се оказа, не винаги, така че аз се завтече средно по 4-5 пъти в седмицата.

Тъй като аз по принцип не съм спортен човек, аз първоначално имаше трудности себе си, за да бутам. Но мотивацията за мен е най-бързо, проявения ефект. Около седмица по-късно резултатът вече бе очевидна.

Диета, аз специално не отговаря, но не се опита да се яде през нощта. Когато вечерята беше нещо вкусно, аз се опитах да си лягам рано, така че на сутринта е вкусно за ядене. Така че аз ядох и тестени изделия и картофи, но за закуска!

Един ден просто жалко да консумират излишните калории като рула и мазни храни, така че да ми се стори, че те просто podukty изтрие всички резултати от усилията ми.

Тичане около в гората ми хареса това повече от асфалта, защото почти няма хора, а не трябва да мисля за това, което изглежда като от външната страна. Да, и въздухът е много по-чист.

Но поради липса на гора в непосредствена близост до къща и парк костюм с асфалт.

Важно е да се следват дъха си. В първия си план, който дишам само в устата и в само 20 минути, най-накрая успя да тече, тъй като изтощен и започна да се убоде на страната. Според моите наблюдения диша по-добре или просто носа или, ако е трудно да се диша през носа въздух, устата и издишайте.

Надявам се, че моето мнение трябва zamotiviruet и вие също ще започне да се изпълнява, за да бъдем здрави, тънък и красив!