Пул-танц за загуба на тегло, ако можете да отслабнете прави танца басейн

Пул-танц за отслабване - чудесна алтернатива на обичайните годност. Нека поговорим за този танц-акробатични посока.

Може би всяка жена мечтае да има заоблена форма и хвана себе си ентусиазиран мъжки поглед. Днес, затегна фигура и да се научат да се движат пластмаса и съблазнителна, колкото е възможно, посещава лекции в басейна танц. Ако имате полюс танци ще ви направя само заедно с стриптийз, ние Бързам да ви уверя: басейн танц - това е красива и не вулгарно. Може дори да се каже, че това е повече, отколкото акробатика танц. Този вид физическа активност може да бъде чудесна алтернатива на различните области на фитнес! Да, днес е изключително популярен Zumba. както и с фитнес балет. но басейна танц - това е нещо съвсем различно!

В основната си тренировка за оборудването - шестият - са уникални: първо, работил почти всички мускулни групи са по-строги и "традиционните" проблемните области. На второ място, калориен разход на огромна класна стая! Ако се придържате към правилното хранене, а след това след няколко месеца на обучение могат значително да намалят теглото си. И, разбира се, момичетата, които участват в басейн-танц, стават все по-освободени, уверен в себе си, те излъчват енергия и успеха на женственост.

Разбира се, никой не твърди, че за първи път идва в обучението, вие ще започнете да издаде шеметните каскади! За да започнете танци, ще ви трябва много и редовно. Важно е да се влезе в групата на "новодошлите", стъпка по стъпка, за да разбере това красиво изкуство.

И какво, ако не сте много сигурни в себе си, вие сте с наднормено тегло (не е прекалено!) И никога не сте правили спорт или танци? Няма значение! Ако смятате, че инструкторите на басейна-танц, да се научат да танцуват и да изпълнява трикове на полюса може да бъде всяка жена. В тази връзка, дори възрастта не винаги играят решаваща роля!

Как тренираш с басейн-денс

Всеки правила училище по танци и програми, но повечето от инструкторите работят по стандартната схема. В самото начало на сесията - задължителна тренировка. Тя може да бъде с различна степен на интензивност, но обикновено това е почти пълна тренировка. Танцьорката трябва да има силни оръжия и добра издръжливост. Това означава, че дейността може да започва с упражнения на различни мускулни групи.

След това следва основната част от тренировката. Тук започва работа на прът. Начинаещи научат акробатиката, усъвършенствате техника. Момичета с опит в обучението, ангажирани в хореографията и практикуване на различни акорди. В края на урока - разтягане. Упражнението може да отнеме 60 или 90 минути.

Обикновено, по всяко училище подготвя за демонстрации, момичетата да участват в състезания, а понякога дори и на професионално ниво.

С други думи, ако конвенционалната фитнес тренировки ви изглежда да е скучно, трябва да опитате тази линия. Между другото, има така наречените овчарски фитнес, където акцентът не е върху залата за танци, както и на упражненията за якост и трудни трикове.

Кой не може да се ангажира с басейн-денс

И все пак този вид заетост физическа активност и някои противопоказания. По-специално, сделката не се препоръчва за жени, които имат проблеми с вестибуларния апарат: в края на краищата, много трикове, изпълнявани с главата надолу. По същата причина не трябва да "се изкачи на стълба", ако се окаже натиск прескача. Наднормено тегло? Всичко зависи от вашите собствени способности. Може би имате, за да отслабнете и след това да се подобри формата, прави танца басейн.

Рискът от нараняване в класната стая, разбира се, е налице. Но ако слушаш треньора, не надценяват силите си и не се опитвайте да "скочи над главата си", този риск е сведен до минимум.