Психотерапия за депресия - как да се преодолее негативната нагласа към живота, без лекарства

Депресията придружава човек, който е имал неблагоприятни събития в живота. Психично здраве може да предизвика неблагоприятен, неконтролируеми емоции, апатия, нежелание да живеят. Психотерапията помага решаване на проблема. често е по-ефективен от приема на лекарства.

Психологична помощ за депресия

Човек не винаги позволява да се справят с неприятните обстоятелства, които се случват в живота. Загуба на работа, смърт на близък човек, появата на конфликти в екипа - всичко може да предизвика депресия. Махай се от свое е трудно, защото на състоянието. Помогне за решаването на проблема с терапевта. Лекарят чрез разговора промените емоционалния фон на пациента. Психотерапия за депресия облекчава симптомите на заболяването:

• апатия;
• тревожност;
• апатия;
• меланхолия настроение;
• безсъние;
• хронична умора.

Депресии са познати на всички възрасти. Той отговаря на заболяването като възрастен и едно дете. Психотерапия за депресия е насочено към персонален подход към всеки пациент. Основната задача - да се подобри качеството на човешкия живот. За да го реши, има много методи за психологическа помощ. Ница и личен подход към пациента, и групови уроци. Методи за ефективността на лечението, липса на странични ефекти, което ги отличава от лекарства.

Получаване на терапевт

Най-важното е, когато се използва методи на психотерапия при депресия - желанието на мъжа. След това можете да променя състоянието си. Индивидуална работа включва специалист:

• да се отървем от пациента от страдание;
• Обучение за самопомощ;
• помощ при формирането на по-здравословен възглед за реалността;
• подготовка за живота в стресова среда.

индивидуална психотерапия при депресия професионалисти да се обърне внимание на определен човек. Чувствителна подход предполага:

• доверие, интимна атмосфера;
• задълбочено изучаване на проблема;
• сигурна комуникация;
• създаване на атмосфера на сътрудничество;
• счетоводни черти на лицето;
• най-доброто решение на отделните задачи;
• за преодоляване на загуба, свързани с възрастта кризи;
• проучване на специфичните характеристики на живота на пациента;
• оценка на психологическите особености.

Група психотерапия

Обучение в групи ефективни при решаването на проблеми на междуличностните отношения в екипа. Терапевтът поставя задачата да бъде искрен, да се говори за техните проблеми, налице е чувство. От положение на пациента изисква повече кураж. С тази посока:

• взаимното обучение се провежда, има повече варианти на роля;
• взаимоотношенията в групата са модел на реалния свят;
• човек е по-лесно да преодолеят своите проблеми;
• се обменят опит, знания;
• е възможно да се симулира поведението на ново изображение;
• има умения на колективния живот;
• лекар удобно наблюдение на пациентите.

Като начин за групова психотерапия при депресия може да бъде от голяма полза да победят болестта. Метод икономичен, изисква по-малко материални разходи за лечение. Въпреки това, той не е подходящ, когато имате нужда от спешно решаване на проблемите на психично разстройство - това отнема време, за да състави екип, изграждане на доверие, управлявани динамика. Използването на този метод:

• Тя изисква дисциплина на своите членове;
• е свързана с много внимание, време, за да произведе резултати;
• Тя позволява да се преодолеят ефективно висока устойчивост на пациенти с процедурите.

Лечение на депресия без лекарства

техники терапия могат да бъдат използвани в комбинация с медикаментозно лечение. Като отделен процес, те също показват висока степен на ефективност. Има много механизми за влияние върху депресия. Това са методи, които влияят върху причините, които лежат в основата на емоционалните разбивки. Те спомагат за:

• вземане на позитивни пациенти от живота;
• справяне с невротични конфликти;
• научи адаптация към реалността;
• намаляване на остротата на възприятието на депресия;
• приемам себе си, а не да се откажат от част от живота му и не го отрече;
• да се справят със симптомите на болестта;
• за решаване на проблема на страха.

видове психотерапия

При лечението на депресия, можете да използвате различни видове психотерапия. Тяхната база - разбиране на причините, които са довели до нервна състояние, и по-нататъшно действие върху нея. Разграничаване между разновидности на психотерапията:

• междуличностни - решава проблемите, причинени от неправилно лични взаимоотношения с други хора;
• психодинамичния - търси разбиране на несъответствия в конфликта, за да го отстранят, за да се създаде баланс;
• Пенис - поставя задачата да разубеди човек, който смята себе си за виновен за проблемите.

междуличностни

Психотерапия за депресия, причинена от неправилно развитие на взаимоотношения с другите, наречена междуличностни. Пациентът се характеризира с полагане вина в ситуация на фрустрация в очакванията. Целите на краткосрочна вид психотерапия:

• настройка на междуличностните отношения;
• развитие на уменията за разрешаване на конфликти;
• изграждане на обучение взаимоотношения;
• подобряване на способността за преодоляване на различията.

Когнитивно-поведенческа терапия

В основата на този вид терапия се основава на идеята, че депресията възниква от фалшивите вярвания на човека. За пациенти, характеризиращи се с наличието на увеличен самокритика. Той се счита за причина за всички проблеми. Поведенческа терапия е целесъобразно, ако е необходимо:

• Анализ на негативни мисли;
• Търсене погрешно мислене;
• събиране на информация за причините, които са довели напомпаната самокритиката;
• създаването на подходяща обстановка;
• унищожаване на погрешни заключения;
• вярата на пациента в погрешността на неговите аргументи.

психодинамичния

Задачата да бъде решен с психодинамична психотерапия по време на депресията - да се намери конфликтите. Те често идват от детството и повтаря в зряла възраст. Характеристики:

1. Предизвикателството - да се разреши ситуация, в която опитът от миналото оказва въздействие върху човешкото поведение е вече вън от връзката родител-дете.
2. Депресията е в безсъзнание конфликт между различни желания. Някой може да искате едновременно да подкрепят другите и да бъдат независими.
3. Целта на психодинамичния вид психотерапия - разбирането на конфликта между съзнание и подсъзнание желания, мисли.
4. Решаването на тези проблеми изисква много време.

методи на психотерапия

Има много техники за терапия, за да помогне да се справи с депресията. Помощ дори автогенен тренинг. Един ефективен метод за самопомощ терапия да се научат самостоятелно хипноза, релаксация на мускулите, на прехода към положително настроение. Обучение под формата на игри, да помогне за решаване на междуличностни проблеми. Те включват:

• skazkoterapiya - лечение и създаването на неговите приказки готов за игра;
• въздействието на музиката, когато звучи, свързани с житейски събития;
• igroterapiya в които членовете на групата играят определени роли.

Популярните методи за да се отървем от депресия:

• арт терапия - структура на обучение включва писането на картини, фотографии, занаяти;
• отвличане на вниманието от ситуацията с помощта на специално подбрани книги;
• zootherapy - лечение с животни;
• психиатрия - идентификация на приоритети за комуникация и въздействието върху тях;
• Гещалт терапия - включването на човека в процеса на самото обучение, тук и сега, вместо да чувства за "там и тогава";
• Холотропно дишане - помага да се работи през травмата в състояние на променено съзнание.

Лечение на депресия хипноза