пръстите zamatyvaem

вписване:

не трябва да се изкачат до травмата. Вместо това, да си починете в катерене, докато вредата не се състоя или потърсете медицинска помощ. Ако подозирате, че нараняването не е сериозно, можете да следвате следните методи, за да се намали риска от повишено щети.

Zamatyvanie техника, която, ако се прилага правилно, ще предпази от нараняване по време на обучението или наистина трудно изкачване. Ако още не сте го използва еднократно и се контузи, че zamatyvanie ви помогне да реабилитира.

Мазилка: мазилка разбира спортове (обучение) лента, освен ако изрично инструктирани друго.
Лепило: Това е друг флуид за повишаване халс лепило пластир.
Knuckles: означава позицията на ставите на пръста. Тази статия, като се започне от върха на пръста (0) и в глезена (3).

* Превантивните методи:

Обикновено Прекратяване:

1. Вземете 2 броя 3/4 "до 2" на пластира и ги поставете по вътрешната на пръста до първата става до последно, опитвайки се да запази излишната част на дланта, а след това да се реже.

2. Вземете две парчета от 3/4 "до 4" лепило и го увийте около пръста между първия и втория ставата. Забележете - между ставите, а не върху тях. Са опаковани така здраво, че не може да направи юмрук. Пачът ще се удължи и след това ще бъде удобно.

3. Повторете за частта между 2м и 3м съвместно.

Прекратяване кръст ( "X" ликвидация):

1. Вземете 2 броя 3/4 "до 8" кръпка и го увийте около пръста си веднъж.

2. Bend пръста си с буквата "С" и да продължи превързването на вътрешната страна на фугата и допълнително от външната страна между 1 милион и 2 млн стави. Дръжте пръста си тя се наведе през цялото време.

3. Ето, увийте самозалепващи се ленти около ставата, два пъти. Върнете се в рамките на същата става и завърши пренавиване 1.5 завъртания около пин база.

Защитни методи:

Ако поклати зле и се оправям с пръст - да се адаптира.

Обикновено защитна намотка:

1. Нанесете лепилото не мазна на пострадалото пръст (препоръчително Свържи Base).
2. пръст огънат буквата "С", прилага пластира по 3/4 "до 2". Оставете пръстите безплатно (последно 3/8 ") за по-добра чувствителност при изкачване.

3. Вземете парче 1/2 "до 4" лепило и го увийте около повредената пръст между върха и първата става.

4. Вземете парче 3/4 "до 4" лепило и го увийте около повредената пръст между втория и третия ставите (пръстите в основата). Увийте между, а не на ставите. Навийте по-строг в сравнение с конвенционалните ликвидация.

5. Повторете за средата на пръста (между една m и 2 m стави).

Защитен ликвидация кръст:

1. Вземете парче 3/4 "до 13" кръпка и повторете пресече ликвидация, само че се разширява, а последната част от пръста (между върха и първата става).

Начин на проста защитна намотка малко по-добре предпазва сухожилията. Тя работи, защото тя носи тежестта на снопове на кръпка.

* Bionic Finger:

Този метод се състои в използването на 3 броя лепило заедно с пръст със защитен ликвидация кръст върху тях.

1. Вземете 3 броя мазилка (1/2 "до 1 1/2") и ги поставете заедно с пръст, се наведе с буквата "С". Нанесете една част от центъра и на две от всяка страна на централната припокриване.

2. Вземете парче мазилка (1/2 "с 36") и да го прилага по отношение на основата на пръста. Направи една революция в основата и след това по диагонал под кръстовището на следващата става. Ето, да направи още един завой и надолу по diaganali до последната става и върха.

3. Сега започне превръзка с пръст по същия начин, само че вместо на 1-ви обърнат един съвместен - правя 3 или 4, а след това по диагонал, докато стигнете до основата на пръста.

Не оставяйте парчета от мазилка, използвани върху скалите и на други места, освен ако не е кофа за боклук.