Протеинови 3 митове за протеин или повреда на спортното хранене

С течение на 20 години, той е в центъра на скептиците. Странното е, че звездата не страда от болестта, както и обратното - тя работи. Точно както преди две десетилетия.

Какво смъртен грях, приписвани на протеин и продукти, които го съдържат? Нека да разгледаме моментите, които витаят на скептиците.

Протеин - това е "химия"

Този мит е толкова стара, колкото света. Но това все още вълнува умовете на начинаещи. И, може би, това е тревожно и вас. Така че това, което е различно от реалния протеин химията?

Да помислим логично. Какво е спорт "химия"? Този анаболни средства или, по-прости думи, хормони (стероиди). Анаболни стероиди са администрирани в миниатюрни дози. Но дори и при тези дози, те могат драматично да промени външния си вид. Както по отношение на по-добро и по-лошо.

Например, 1 грама на тестостерон, и тя се нуждае от представяне, може да увеличи мускулната маса на 1 кг. Дори и без интензивно обучение и във фитнес залата. Впечатляващо, нали?

Разбира се, възможно е толкова, колкото е необходимо за дълго време се смята за протеиново "химия". Но със същия дял на истината може да се нарече "химия" майчино мляко. Факт: Протеин - е храненето на спорта. т.е. безопасна и здравословна хранителна добавка.

Протеинови добавки не се абсорбират от организма

Независимо дали това твърдение е вярно, то може да бъде безопасна заличен от списъка на полезни продукти яйца, риба, картофи, боб, мляко, сирене, месо, фъстъци, и много други екстри. В края на краищата, те, както и в спортното хранене съдържа протеин.

За щастие, нещата не са толкова тъжни. А протеинът се възприема от организма толкова добър, колкото продуктите оскубани от градината. 1 хранене тялото може да абсорбира 30 грама протеин и по-висока. Тя зависи от вида на протеин (соя, мляко, суроватка, и т.н.), биологична стойност и неговите ко-фактори.

Протеинът е пристрастяване

Протеин - хранителна добавка. За това е невъзможно да свикне. Както и витамини или плодов сок. Дори и да отнеме протеин лъвски дози, както и тогава един ден да се откаже, нищо няма да се случи. Това няма да е болка в ставите, не е жаден за храна, има драматична промяна в теглото. Хормоните остават същите. Тъй като протеин - не е "химия", а не като лекарство.

Как за лечение на протеин - вашата кауза. Избор - е доброволно. Просто ... не споделят информация, която не е 100% сигурен. Това създава объркване и затруднява прогреса. На първо място, за вас и вашите приятели.