Протеинова диета за отслабване като меню за действие, ограничения

Здравейте, скъпи посетители на моя блог. Радвам се да ви видя по време на парти. Днешното проучване, искам да се посвети на актуален проблем на много от представителките на нежния пол, който гласи следното - как диетата на протеин за отслабване и дали това помага да се отървете от целулита.

Ние говорим за диета протеин и как тя помага да се отървете от целулита тялото, без да причинява вреда, ние се обясни механизма на действие на диета, в главното меню и ограничения.

Не забравяйте - протеинова диета заклет враг на "портокалова кора", така че аз предлагам заедно, за да се научат тайната на неговия успех в справянето с този неприятен и общ.

Каква е диетата на протеин за отслабване

Всички знаем, че храната има голямо влияние върху метаболизма и това, ако не е правилно, то веднага се отразява в нашия външен вид, особено появата на увисване на бедрата и задните части.

И добре, ако това не е проблем, стига тези - създаден правилно хранене и добро, но какво да се прави, когато омразните килограми вече и допълнителни сантиметра плашат, ни гледа от огледалото (например, когато на втория етап от затлъстяване)? В този случай, помощта ще дойде на диета, която е доминирана от бели!

Характерна особеност на тази диета е, че, както казах по-рано, ние сме увеличаване на количеството на консумираната протеин в същото време напълно да изключат мазнините от диетата, но силно ограничава въглехидратите.

Как действа диета

Жените, момичета, на която само ограничения ние не ще даде своя апелативен орган, тънкост и твърдост! Протеинова диета, в сравнение с други, по-бързо, изгаря мазнините, така че е в момента, ще премахне ненужните туберозния върху определени участъци от кожата и ще помогне да се справят със затлъстяването.

След като започнете да включите в менюто повече протеин, така че най-яде по-малки обеми ще имате повече енергия. За обработката на протеина ще се консумира мазнини, които натрупаните по-рано.

В допълнение, за увеличаване на мускулната маса. Така че, драги, с помощта на протеини диета, че няма да се отърве само на две или три паунда на мазнини, но вместо укрепване на мускулите.

Предимства на протеинова диета за отслабване

1. Резултатът, който ще видите на втория - третия ден. Обемът на бедрото се намалява с 1 - 2 cm и намаляването на теглото не е по-малко от 1,5 кг.
2. На тази диета можете да ядете месо. Ако "тревопасни" диета можете Enrage, тук можете да си позволите парче месо, най-малко всеки ден.
3. Вие никога няма да бъде гладен като храна на тази диета шесткратен - трябва да се яде на всеки 3 часа.
4. След дипломирането си режим не бъде достигнат теглото, при условие че не започнете да се опре до голяма степен на храна, забранени по време на диетата.

Между другото, в една стъпка можете да консумират само 30 грама протеин, нито повече, нито по-малко! Просто тялото ни е проектирана така, че повече протеин обработват в определеното време няма време. Не се нуждаем от допълнителни см и кг.

Да, дневната норма на протеин, в зависимост от възрастта, е:

• 15-20 години - 60-70 г
• 20-40 години - 70-80g
• по-стари от 40 години - до 90 г

Съвет от мен лично - яжте грейпфрут, тъй като съдържа специална съставка, която активно разрушава целулит (също можете да научите за антицелулитни свойства на EM грейпфрут). Освен това, грейпфрут инхибира апетит и тази екзотична сочно и ароматно плодове невероятно вкусно!

За да направите от менюто, което трябва да разберете кои храни съдържат желаните протеин, известен също като протеин.

Това са продуктите, препоръчани в диетата:

• Млечни продукти със съдържание ниско съдържание на мазнини%
• Постно месо (заек, телешко), карантия (черен дроб, сърце)
• домашни птици (пилета, пъдпъдъци), пуешки гърди или пиле
• Риба, река или море е по-добре, но белите и ниско съдържание на мазнини сортове
• Извара и нискомаслено сирене

Всяка храна, направена от тези съставки не са подходящи за да се отърве от целулита, но трябва да ги готви по специален начин, а именно - без пържене в масло.

Тя може да се вари, задушени, печени във фолио (в собствен сос), дори и пържене на скара (открит огън), но по никакъв начин не масло!

През целия ден, оставя се да се пие негазирана чиста вода във всяко количество. Също така, можете да ядете в малки количества плодове и зеленчуци (варени, печени или сурови), пие айран и кисело мляко. можете да добавите едно питие на пресни сокове (не консервирани, не сладък).

Главното условие на диета протеин загуба на тегло - отхвърляне на:

• алкохолни напитки
• Картофи и други зеленчуци, съдържащи скорбяла
• соли
• Сахара
• масло
• Макаронени изделия, зърнени продукти
• сладкарски захарни изделия

Ще изброим няколко допълнителни продукти, които са също толкова важно да се включат в диетата антицелулитен протеин диета:

• слънчогледови семки
• банани
• Всички видове подправки: чили, лют червен пипер или джинджифил
• зеле
• Зелените: напречно маруля, розмарин т.н.
• яйца
• авокадо
• Зърнени храни: овесена каша, ечемик или киноа
• тилчец

Протеинова диета - "минус 5 кг за една седмица"

Ограничаване на диета

Независимо от огромните предимства на протеини диета, има своите ограничения.

Но дори и в отсъствието на всички по-горе ограничения не е нужно да се включите и да се извърши тази диета в продължение на повече от три седмици.

Момичетата, всичко в ръцете ни, в това число на красотата и младостта на тялото ни. Ако вярваш в победата над целулита и да предприемат подходящи мерки, резултатът не е дълго да чака.

Не забравяйте да се съчетаят протеинова диета с физическа активност, дори и да е минимално. Добавете още масажи, маски и банята с парна баня. Също така, се препоръчва следното за адекватна консумация на фибри, отговорен за отстраняването на продуктите от разпада.

За да премахнете целулита и отслабване на диета протеин е не само разумно, но и полезни. Така че, дами, да вземе за себе си възможно най-скоро и да престанат да мразя отражението си в огледалото.

Дневникът на отслабване ELLI SWISS

заключение

Кажете сбогом на вас, уви, не иска да, но тъй като ние ще се срещне скоро на страниците си отново! Споделете тази статия с приятелите ми, а аз пиша за своите констатации. Желая на всички щастие и вяра в себе си!

Не забравяйте, че вие ​​сте най-очарователните и атрактивен! Малко по-малко усилия, грижи за здравето си и тялото веднага изплати грациозни форми и красива кожа!

Това е диета протеин година спадна 15 кг. Да, беше трудно, понякога с душа порта от месото, но много доволен от резултатите.

Тя се превърна в много добро усещане, летящ по крилата. Но моят приятел, тази диета не е достигната, тя се е почувствала зле след първата седмица. Така че, тук са всички поотделно.

И на собствения си опит потвърждава, както е писано в статията си, че алкохолът е противопоказан при наистина на тази диета - след това, о, толкова зле. дори и от няколко глътки! 🙂

Наталия, благодаря Ви за обратната връзка! Много интересно. За приятели, може да е твърде трудно да се замени продуктите? Това се случва, така че е необходимо да се включат в диетата много постепенно.

Galangal - полезни свойства и използването на корен Kalgan. Алкохолът Рецепта kalganovki

Преглед успокоителни нерви за възрастни жени, мъже и деца

Райс диета за отслабване: резултати и отзиви. Четири ориз опции диетично меню

В статията се обсъжда диета ориз. Ние говорим за основните принципи на методи за отслабване, противопоказания. Ще научите за ползите от кафяв ориз със загуба на тегло, диетично меню в продължение на 3 и 7 дни, резултатите от жените, които спазват тази електроенергийната система.