Протеинова диета принцип на действие, приблизителната менюто на

За първи път, за да се използват продукти, протеинови отслабване, предлагани на известния американски доктор Робърт Аткинс. През 1963 г. той за първи път концепцията си за власт, чрез която той успя да се изплъзне на почти 30 кг.

Сега Аткинс доставка система е в основата на най-различни диети, които в един или друг начин повтори неговите основни принципи.

Месо, риба, яйца, морски дарове - са основните компоненти на повечето протеини храна, въпреки че има и храна за вегетарианци система, където източникът на растителен протеин е соя, леща и т.н.

Предимствата на протеинови храни за загуба на тегло:

• Протеин електроенергийната система е подходяща за жените, така и мъжете, така че като се придържа към този метод на отслабване, не е необходимо да се готви няколко различни ястия за себе си и други членове на семейството.

• Тялото изразходва много енергия за разграждане на протеини, така че някои от допълнителните изгорените калории по време на храносмилането.

• Протеинът е полезна и дори необходима за спортисти, така че тези, които се откажа от тези допълнителни паунда не само с помощта на правилното хранене, но и упражнява, тази диета се вписва перфектно.

• Резултатът е диета протеин се поддържа в продължение на дълго време. Разбира се, при условие че непосредствено след приключването му, ще бъдете отведени до бисквити и сладкиши.

• Поради големия размер на белтъчния прием увеличава натоварването на бъбреците.

• Холестерол, който се намира в месото, има тенденция да се заселят по стените на кръвоносните съдове, като ги запушва. До голяма степен това е вярно, разбира се, да се тлъсто месо, която не се препоръчва за употреба по време на диета протеин.

• Фибрите се съдържат в растителните храни, той помага на храносмилането, както и процесите на храносмилане на месо е, че се срещат доста бавно. Ето защо, по време на диетата на протеин може да се случи понякога запек.

• протеинова диета за отслабване не е балансирано, така че тялото губи важни вещества, които се съдържат в мазнини и въглехидрати да губи калций.

Предупреждение. array_filter () очаква параметър 1 да бъде масив, нула дадени в /var/www/cityw/data/www/citywomen.club/plugins/fortune/classes/hooks/HookFortune.class.php на линия 133

Каква е тайната на ефективността на протеини диета?

Когато конвенционалните методи за загуба на тегло с ограничен брой калории, на първо място, не горят мазнините в тялото, от което бих искал да се отърве от и мускулите.

Мазнини - стратегически резерв на тялото, което тялото ви с всякакви средства, които се опитват да държат "черни дни", следователно, по време на нискокалорична диета, когато тялото се чувства застрашен от глад, на първо място на мускулната маса намалява, а в краен случай се използват мазнини.

Протеин диетично меню има достатъчно калории (1200 ккал на ден), съответно, тялото не се чувстват заплашени и може спокойно да консумират енергия (мазнини) в смилането на храната. Но най-значимият резултат може да се получи, ако ние комбинираме диета със спорт.

Два са основните принципи на протеини диета:

1. Разпространението на протеин в диетата (протеин), който се използва за изграждане и укрепване на мускулите.

2. Намаляване на количеството храна, което е в процес на смилане може да бъде превърнато в мастните (мазнини, въглехидрати).

Продукти за диетата на протеин:

• постно пилешко;

• говеждо, телешко, заешко, пуешко;

Що се отнася до мен, в диетата на всяко лице, което трябва да се консумира приблизително същото количество на протеини, така и на мазнини, въглехидрати. Преобладаването на всичко, води до нарушаване на дейността на организма. За да не се възстанови здравословен начин на живот е достатъчно: много разходки, вместо на шофиране с автомобил или градски транспорт, правя елементарни сутрешни упражнения, ядат малки порции (количеството на храната трябва да работят заедно в ръцете си) 4-5 пъти на ден, пие много от тях просто не го правят хляб. И тогава си тегло и здраве ще бъде на височина от ...

за daaaaa. това е абсолютно правилно. можете не само да ядат протеини и отказват от останалите ... и след това, след диета има риск от увеличаване на теглото два пъти на оригинала

Ами там е необходимо да се спазват етапи на диетата на влизане и излизане. Плюс това, тя формира специален подход към храна, която не позволява да се получат допълнително кг след излизане, ако се хранят правилно.

Тази диета не е напълно протеин, може би vinigret, зеленчукови супи и т.н., и диета - са въглехидрати!
Диетата е отлична, предназначен за много хора, с тази диета, лесно можете да премахнете нежелани допълнителни сантиметра, това води до намаляване на въглехидратите за изгаряне на мазнини, може да придобива желаната снимка!

Така че в месо, по принцип, има протеини и мазнини, и въглехидрати. Овесена каша с мляко и да се възползва добре. Въпреки, че холестерола не е бил отменен. Между другото, какво да кажем за холестерол, не може да се опре на яйца всеки ден: жълтък в яйца само космически повишава нивото на холестерола в кръвта, което води до сърдечен удар, а може да бъде и най-различни заболявания, свързани с кръвоносните съдове.

Аз prorashivayu пшеница, нахут, амарант, леща, мунг и др. Но това по-често. Да си купя еко семена магазин за кълняемост. Аз налейте малко вода за една нощ с марля, поставете на топло и тъмно място. На сутринта, да сменя водата, и така няколко дни. След 3-4 започне разсад ден. Основната промяна на водата, но тя може да започне да ферментира, и затова не беше студено. По време на летните жеги твърде случи така, че бързо да започне да ферментира. Просто периодично поглежда зад тях и всичко ще бъде наред. Оказва се, много вкусна и здравословна. Най-вече ми харесва пшеничен зародиш. Тя може да се добавя към салати, протеинови шейкове се, просто се хранят с лъжица))) масови рецепти. И най-важното, че е налице възстановяване на всички организъм.

Слушай, не слушам, но децата и юношите се нуждаят от месо, защото никой сексуално или нервна система, без това не може да се развива нормално, както и на самия мозък. А какво да кажем липса-не искам да кажа, че много хора искат да ядат сладко, че смело. Тя ще изглежда, че "слуша", но това е само в полза на това не е така.

Е, не казвай! Месото не е необходима на тялото за растежа и развитието, където взехте това? Тъй че е така построена, myasoednoe нашето общество? В Индия 80% вегетарианец от детството си, те Никодим дори парче месо не се поставя в устата. И какво? Те са слабо развити! Йогите, монаси, будисти, една от най-духовно ниво на развитие в сравнение с нашето достойнство. Ние току-що премина гърдите и готови да се носят в църквата понякога работи твърде "продава", както и че всички духовността е всичко развитие.
Не мисля, че фактът, че налагат на обществото. Бъди свободен и може да прави свои собствени заключения. Четене на работата на много учени, понякога, техните заключения могат да започнат броенето си. НО! Това е просто една теория, можете просто да прочетете. Вашите знания от тях ще бъде само, когато се чувствате собствения си опит, което е, Живей за себе си. След това, можете спокойно да се направят изводи - това е невъзможно, аз се опитах, не ми се поберат не месо. ME. Но да се каже, че не е уместно да се цялото човечество е глупав. Това ще бъде техния опит, а не твоя.